有些女人在婚姻中发现丈夫不忠，感到非常苦恼和抑郁，无法走出丈夫不忠的阴影，快要把自己和丈夫逼疯了。

如果我无法摆脱丈夫出轨的阴影，我该怎么办？如果我的丈夫出轨，去看心理医生有用吗？

你最好去看心理医生。因为你走不出来，可能你现在的状态也很糟糕，严重的话甚至会发展成创伤后应激障碍（PTSD），所以自我治愈的效果可能不是很好，很难完全帮你摆脱阴影。心理医生可以用很多专业的方法，快速有效地帮你对症下药。

首先，心理医生可以帮助你合理调节大脑中的负面认知。

在婚姻中，男人出轨肯定是有原因的，但是妻子被情感所困扰，不愿意理性面对，而是选择把所有的错误都怪罪到对方的头上，这样妻子就产生了负面的认知，那么在这些负面认知的影响下，妻子就会越来越愤怒。

心理医生受过专业的训练，能够理性地帮助人们调节大脑中的负面认知，让她们理性面对老公的出轨行为，学会用积极的眼光看待生活、婚姻等，从而改善心态。

比如，你可能会觉得你的丈夫出轨是因为你不如他出轨的女人，所以你感到很失败。你也可能经常担心他会和出轨的对象再次做出让你失望的事情，然后你越想越焦虑，越想越不知道以后该怎么办。

对于这种负面认知，心理医生可能会通过耐心引导让你认识到，老公出轨，并不是因为你不够好，而可能是有其他原因。

第二，心理医生可以帮助你发泄你的负面情绪。

你发现你的丈夫在婚姻中背叛了你，你遭受了这么大的灾难，你的精神一定受到了很深的创伤，你一定很痛苦，很愤怒，抑郁等等，这些负面情绪充斥着你的内心，这也是你走不出阴影的重要原因。

心理医生可以采用一些专业的方法，比如放松训练、音乐疗法等，医院也可能配备一些专门的情绪宣泄设备，比如宣泄棒、宣泄墙等，帮助你快速宣泄内心积累的负面情绪。

第三，心理医生可以采用系统的婚姻家庭治疗法，帮助你和你的丈夫共同治疗。

你走不出老公的阴影，其实婚姻出现问题，双方都有问题，最好让老公和你一起去看心理医生，一起治疗。

有丰富情感治疗经验的心理学家，可以运用系统的婚姻家庭治疗法，帮助你和丈夫共同治疗。例如，萨提亚的家庭治疗法，可以帮助你和丈夫聚焦问题，让你和丈夫体会彼此的感受，改变家庭中的互动形式等，而且这种方法疗程相对较短，实用性很强。

第四，心理医生的治疗更加仪式化。

来访者接受心理咨询师的治疗需要经过预约、如实填写相关信息、接受相关检查等流程。

在治疗过程中，心理医生选择的治疗环境，以及一些专业治疗方法的具体步骤，比我们自己的治疗更加具有仪式感。

第五，心理医生可以运用药物进行辅助治疗。

如果客户因丈夫出轨而患有严重抑郁或创伤后应激障碍 (PTSD)，她可能需要一些药物治疗。在这种情况下，只有精神科医生才有权开药。因此，去看精神科医生对你来说是有用的。

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