老师，您好：我今年22岁，即将大学毕业。大学三年期间，我的心情高度紧张、恐惧、不开心。总感觉自己在用余光看人，害怕和别人眼神接触，总感觉别人能看出我在想什么。和别人交流时，大脑经常一片空白，听不清别人在说什么。记忆力下降，无法进入听课、工作、做事的状态。大脑经常出现很多的幻想，心里很痛苦。七年前，我读初中三年级的一个中午，那天一家人正在吃饭聊天，然后妈妈看着我笑了，我发现我的目光落在妈妈的胸口上，当时她的笑容很愧疚。当时我明白，妈妈肯定以为我在看她的胸口，只是当时我没看，只是听着家人说话，想着事情，余光就恰好停留在那里。 之后我就觉得自己在妈妈心目中的形象肯定变得很不好了。后来上学的时候，看到坐在我旁边快一年的女同学连续几天脸红，腿也笨拙的动来动去。一开始我没觉得有什么不对劲，后来就莫名的觉得不舒服，开始怀疑她是不是因为我看了她才脸红的。然后我就努力控制自己的余光不去看她，可是我越努力就越控制不住。后来我就用一种奇怪的眼神看着老师。现在想来大概是因为小姑娘来月经了。进入高中之后，一切又恢复正常了。高考临近的时候，我又遇到了类似的事情，类似的情况。再加上无法适应大学环境，情况一直持续到今天，而且越来越严重。请大家帮忙分析一下。......

你好，想要消除强迫症带来的“高度紧张、恐惧、不快乐”，就必须搞清楚自己到底害怕什么。

人在青春期对异性产生好奇、产生性欲望，是正常且必要的。但传统道德片面地认为，一切性行为都是不好的。因此，作为一个乖孩子，初三的你会因为余光落在妈妈胸前而产生愧疚感，会觉得“从现在开始，我会觉得自己在妈妈心目中的形象肯定会变得很糟糕”。从此，你就会出现一系列的强迫症状。真正让你觉得自己不好的，并不是妈妈，而是父母所代表的、根深蒂固在内心深处的一些片面的道德价值观对自身的扭曲判断。你需要分辨的是余光落在妈妈胸前和真正不道德的性行为之间的区别。

你害怕自己变成一个不道德的人吗？如果是，那么我们的使命就是澄清事实，还你正义，让背负道德重担的“好人”和违反道德规则的“坏人”不再继续争斗。当你看清自己内心的冲突，结束本能与超我的战争，面对和对待自己的愿望和欲望，允许自己做一个普通人，我们的潜意识就不会再用反复出现的强迫观念来掩盖我们曾经有过的道德焦虑。

强迫症状的出现一般和现实中的心理压力有关，就像你说的，面对高考，面对大学这个新环境就会出现强迫症状。另外也和你的性格特点有关，比如缺乏自信，追求完美，原则性强，注重细节等。

消除或弱化强迫症状需要一个过程。隐藏的扭曲想法是自我冲突背后的力量，但如果不对抗表面症状，强迫症就不会越来越凶猛。接受自己、善待自己，是与痛苦和平相处的第一步。

简介：吴敏，国家二级心理咨询，成都雄灵心理咨询有限公司首席心理咨询咨询师。毕业于四川大学。在四川大学华西医院精神卫生中心接受过1年的心理咨询咨询师培训和督导；在蓝天心理咨询机构接受过长期的神经症治疗精神分析技能培训；接受过4年的个人成长分析。有丰富的人生阅历和极强的包容性和亲和力。有丰富的咨询经验，熟练运用心理动力疗法、存在人本主义疗法、认知理解、积极心理治疗等。

专长：个人成长咨询、恋爱婚姻、人际沟通、职场心理、情绪障碍、青少年心理、亲子关系咨询等。

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