青少年为何会出现心理健康问题？

青少年心理咨询的常用方法有哪些？

心理咨询可以帮助青少年更深入地了解自己。本文的问答也许能解答你的一些疑问。

您应该知道，当今许多青少年都在寻求心理咨询，以更深入地了解自己的思维、行为和应对模式。如果您打算去看心理咨询，以下问答将帮助您了解心理咨询。

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如果我去接受心理咨询，是否意味着我“疯了”？

去看心理心理咨询并不意味着你“疯了”！五分之一的青少年（20%）有心理健康问题。心理学家和心理咨询对待心理健康问题就像对待其他医疗问题一样。

例如，如果你摔断了腿，你会去看骨科医生。如果你耳朵痛，你会去看耳鼻喉科专家。如果你抑郁、焦虑或需要找人倾诉，你会去看心理咨询。

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02

什么是心理健康？

心理健康包括您在不同情况下的行为、感受和想法。当青少年的行为、感受和想法频繁干扰他们的生活时，他们就会出现心理健康问题。

每个人有时都会想到或感受到自己不喜欢的事情。有时人们会做别人不喜欢的事情。这两种情况都很正常。但是，当这些不愉快的想法、感觉或行为经常给人们带来问题时，他们可能有心理健康问题。心理咨询、心理学家和精神病学家可以帮助有心理健康问题的人。

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青少年为何会出现心理健康问题？

心理健康问题可能由多种原因引起。一些常见原因包括：

医疗状况。某些医疗状况可能会使您的想法、感觉和行为变得奇怪。如果您去看心理医生或精神科医生，他们会首先检查是否是某种特定的医疗状况导致了您的心理健康问题。

暴力。当人们经历不好的事情，或者看到不好的事情发生时，他们可能会出现心理健康问题。

压力。每个人都会在某个时刻感受到压力。有些压力是有益的（比如让你为考试做好准备）。但过多的压力会导致心理健康问题。

失去一段感情。如果你身边的亲人去世、搬走或者不再想做你的朋友，感到悲伤或孤独是正常的。一般来说，你的情绪会随着时间的推移而好转。但有时你的情绪可能会变得更糟或干扰你生活的其他方面。

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青少年心理咨询方法有哪些？

青少年心理咨询主要有三种类型：个人咨询、团体咨询和家庭咨询。有时人们会结合使用这些类型的咨询，例如个人咨询和团体咨询。使用哪种类型的咨询取决于您遇到的问题类型。以下是三种咨询类型的简要说明：

个人咨询

在个人咨询中，您将单独与心理咨询谈论您的问题。咨询会持续约 50 分钟。咨询师可能会要求您谈谈您对问题的感受。您还可能会收到一些“家庭作业”，以帮助您解决问题。

您在治疗中说的每句话都会保密，除非治疗师有充分理由认为您可能会伤害自己或他人。有时，治疗师与您的父母或学校的辅导员谈论您的问题可能会有所帮助。

团体辅导

在团体治疗中，你将能够看到其他青少年如何处理他们的问题。你还将练习新方法来处理自己的问题。起初，你可能会对加入新团体感到害怕，因为你不认识团体中的其他人。但经过几次治疗后，你可能会感到更自在。

通常，一个小组大约有 5 个人，还有一到两个领导者。领导者会提出主题并提出一些问题。但你随时可以提出自己的问题并从小组中得到答案。每次小组咨询通常持续 90 分钟。

家庭辅导

在家庭咨询中，您可以与父母（有时还有兄弟姐妹）一起参加咨询。由于所有家庭成员都在场，因此您可以解决影响家庭的问题。咨询师将避免干扰并确保每个家庭成员都能表达自己的担忧。

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05

心理咨询持续多长时间？

大多数心理咨询没有设定总时长。有些问题可以很快解决。其他问题则更为复杂，需要更多时间。

一般来说，如果你每周接受一次心理咨询，你应该心理咨询。虽然心理咨询可能持续很长时间，但你应该会注意到随着时间的推移有所改善。

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06

谈论我的问题我会感到不舒服吗？

谈论敏感问题时感到不自在是正常的。这种不自在意味着你正在尝试新事物。当你与治疗师或团体谈论你的问题时，你会感到更加自信。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己