生活中，其实有很多患有抑郁的孩子，因为不与父母沟通、不寻求帮助，而无法得到及时的医疗救治，只能独自承受痛苦。

有的人怕父母担心，不想给家人带来麻烦；有的人怕父母不理解自己，担心鼓起勇气说出来后，只会遭到父母的误解和责备。

但如果你觉得自己可能患有抑郁或者抑郁倾向，请及时和家人沟通。如果你不知道如何沟通，下面的这些方法或许能帮到你。

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向家人寻求帮助是很常见的事

父母是我们最亲近的人，向他们寻求帮助是很常见的。抑郁就像感冒或发烧一样，对我们来说是一种常见的疾病。谈论它没有错，我们不应该为此感到羞耻。

每个人都会生病，生病时需要家人的照顾也是很正常的。不要觉得不好意思。你要明白，你并不孤单，你的家人会陪在你身边。

因此，让你的父母知道你现在比以往任何时候都更需要他们的支持和帮助，这一点很重要。

02

不要害怕说出来

在与家人沟通之前，先让自己冷静下来，并让父母知道，你的抑郁可能会让你感到害怕、紧张或不知所措，所以要给自己一些鼓励。

很多孩子不愿意让父母知道自己患有抑郁原因之一是，他们常常害怕家人产生误解，担心父母责怪自己不是一个好父母，把孩子抑郁的原因归咎于自己。

很多抑郁儿童其实很理智，他们最不想做的就是伤害父母，或者让父母更加担心自己。

特别是当家庭成员面临财务，疾病，离婚或其他家庭问题等压力时，但我们必须了解抑郁一直在给我们自己增加负担并影响我们的正常生活。

如果我们继续忽视或者一直拖延，久而久之，我们的病情可能会恶化到难以隐藏的地步，从而引起父母的注意，进一步增加他们的负担。

03

寻求专业医疗帮助

如果您不想单独与家人讨论您的病情，您也可以寻求医疗帮助或寻求心理咨询的帮助来监督您与父母的谈话。

由于心理咨询或精神科医生受过处理这种情况的培训，他们还可以为您和您的父母提供宝贵的见解和有用的建议。

您获得的支持越多，您的状况就会越好。

因为我们不再需要独自对抑郁，如果你的父母有任何担忧，他们也可以寻求专家的帮助和对可能出现的问题的解答。

告诉你的父母你希望他们提供什么样的帮助，并共同制定一个计划来帮助你从抑郁中恢复过来。

沟通是关键，父母不会读心者，所以要让他们知道你对他们的期望。

你应该知道康复并不是一件容易的事，并告诉你的父母。即使你的父母可能不太了解你患病的原因，你们仍然可以一起想办法让你好起来。

让他们知道你很困惑并且不知道从哪里开始。

简而言之，青少年患抑郁并不是一件可耻的事情，也不是一件难以谈论的事情。

及时和家长沟通是寻求帮助的第一步，在家长的协助下，正确就医，接受治疗，会帮助你走出抑郁的深渊。

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