很多夫妻一旦发现伴侣不忠，往往会失去理性，尤其是男性，将女性的不忠视为莫大的耻辱和奇耻大辱，变得无法忍受和愤怒，仿佛离婚才是唯一的解决办法。

那么，如果女人出轨，婚姻是不是就无法挽救了呢？面对丈夫的冷酷和执着，她该如何挽救婚姻呢？

艾利咨询：

我是一个快四十岁的女人，有一个在外人看来幸福的家庭，孩子们乖巧，成绩也不错。

我从小性格孤僻，没有什么亲密的朋友，对我好的人除了父母就只有老公了。

结婚之后，老公就是我的一切，刚开始的时候，他对我非常的体贴和关心，让我感觉无比的幸福和甜蜜。

然而，随着孩子们长大，这一切都改变了。

我和老公的交流越来越少，唯一聊的话题就是孩子，老公围着孩子转，我只是他的保姆。

在性生活中，我总是占据主动，我并没有真正感受到他对我的关心。

有时候我希望丈夫能更认真地听我说话，但他总是没有耐心。

我感到非常失望和孤独。我哭着告诉他我的感受，但他却更加难过。

后来我迷上了网络聊天，晚上无聊的时间就和异性聊天打发，随着年龄的增长，我越来越体会到四十岁的女人，狼一般的凶悍是什么样的感觉。

有一天，我和一个相处很好的网友发生了关系，事情变得不可收拾，虽然我对丈夫心怀愧疚，但还是控制不住自己。

丈夫很快就发现了我的不忠行为，并以此作为威胁，提出离婚，甚至威胁我说如果我不同意，他就找到我们单位的领导，把这件事告诉他们。

但是我对孩子和家庭有感情，我仍然爱我的丈夫，我真的不想失去这个家庭。但我丈夫很坚决，说他必须离婚。我无法想象没有他的日子，我该怎么办？我该如何挽救我的婚姻？

广州听说吧婚姻心理咨询分析：

受文化的影响，社会对男性的不忠比女性的不忠更加宽容。

有些出轨的男人会假装理直气壮，认为社会上的男人都是这样，女人为了挽救婚姻、保住家庭也往往会选择原谅；

对于大多数女人来说，她们甚至找不到出轨的借口，而大多数男人在得知真相后，都会勃然大怒，感到被羞辱、失去尊严，难以接受和原谅对方。

因此，女性受到的伤害对婚姻和当事人的影响会比男性的不忠更大，挽救婚姻也需要付出更多的努力。

1. 果断结束婚外情

或许，婚外情中的浪漫冒险感，对方的陪伴，让你舍不得放弃，但如果你还想要你的婚姻，还想和对方继续生活下去，那么你就必须走出理想化、浪漫化的婚外情，果断结束它，这是挽救婚姻第一步。

2.总结出轨原因，勇敢承担责任

在婚姻中，一个人很难完全满足另一个人的需求。当婚姻中有一方出轨时，就意味着婚姻中某些需求确实没有得到满足。

就如同你希望老公能多见到你，和你有一些真正的联系，希望老公能给予你更多的爱与关怀一样。

你的出轨是对婚姻不满的表现，你希望填补内心的空虚，让婚姻得到平衡，但这种尝试也伤害了你的丈夫，破坏了你们的婚姻。

为什么你的丈夫一开始对你很关心，后来变得很不耐烦，甚至面对你的需要表现出强烈的情绪呢？

看似自我缺失的人，通过伴侣或婚姻寻求满足，一开始得到一些滋养和喘息，但长此以往，付出的一方不堪重负，不愿付出，索取的一方得不到想要的，感到失落，转而向外界寻求补偿和安慰，从而导致婚外情的发生。

如何才能避免婚外情，得到合理满足需求呢?首先，我们要停止做等待对方喂养的婴儿，做到精神上的自给自足。

也许对你来说，理论容易，实践难，但你也可以通过心理咨询实现个人成长，消除影响自己的内在障碍，真正提升自我，成为一个全面、独立、成熟的成年人。

3.了解你丈夫的态度和行为

妻子出轨对于任何男人来说都是毁灭性的打击，因为这可能会摧毁他作为一个男人的尊严、自信和安全感，包括他与妻子之间的信任和亲密关系。

即便男人很冷静、很克制，但内心还是很痛苦、很挣扎；由于剧烈的痛苦和嫉妒，即便男人理智上想要原谅她，但心理上也难以释怀，容易采取极端手段来捍卫自己的尊严，比如离婚，或者进行报复。

对于男人的这种反应，妻子应该耐心理解，用真诚的态度和关爱的行动重新唤起男人对自己的爱和信任，给他更多的时间慢慢平复内心的伤痛。当你感同身受，当你诉诸于他的情感和理智，丈夫的态度是可以改变的。

如果你的老公愿意给你一个机会，那么在接下来的日子里，你就可以通过良好的沟通状态来表达你内心的恐惧、焦虑和痛苦。

当老公平静开心的时候，你可以表达自己的愧疚和感激，说自己会比以前做得更好，让他看到你真心的改变和对与你共度未来的希望。

4. 寻求婚姻心理学家的帮助

当然，也许你已经做了上述努力，但你的丈夫还是执意要和你离婚，你拼命挽留他，他却不理你，你们两个都会陷入痛苦之中，无法自拔。

这时候就需要专业第三方的帮助。

在婚姻心理咨询的帮助下，您可以检查您的婚姻状况并做出最佳选择。

如果你离婚了，在心理咨询师的帮助下，你可以克服内心的恐惧，减少对彼此和婚姻的伤害，成长和发展幸福的能力。如果你想复合，你可以重建你丈夫对你的信任和他在婚姻中的安全感，提高你经营婚姻智慧和能力。

广州听小八婚姻心理咨询总结：

不管夫妻是男是女，婚外情都会给家庭带来极其毁灭性的伤害，它摧毁了夫妻之间的信任，就像在伴侣的心上刻下一道血淋淋的伤口，给婚姻带来近乎毁灭性的打击。

挽救婚姻、重建幸福的婚姻生活，不仅需要自身的努力，还需要专业人士的帮助，处理内心的创伤，彻底解决婚姻中的问题。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己