/关于作者/

丛钟，精神医学博士，北京大学第六医院主任医师；中国心理卫生协会心理治疗与咨询专业委员会副主任委员；中国心理卫生协会精神分析专业委员会常务理事；中国心理卫生协会性与心理健康专业委员会主任；世界文化精神病学协会会员

离婚是解除婚约，也包括财产的分割和子女未来抚养权的分割。

离婚对于夫妻来说虽然是一种解脱，但也是一种痛苦，尽管这种痛苦往往主要不是由离婚本身引起的。

“家”是什么？妈妈在哪儿，哪里就是孩子的家。家是孩子成长的重要环境（有点类似“革命根据地”）。

离婚后，孩子往往会失去这个“家”，尤其是爸爸妈妈再婚，各自有了自己的家庭。即使孩子上了大学，也害怕过春节。大家都回自己的家，但不知道回哪个家，自己的家在哪里。孩子会产生一种失落感和“无家可归”的感觉。

离婚不只是领个离婚证而已，还有很多事情需要处理。所以，在离婚前，建议大家去做几次心理咨询。

离婚心理咨询的基本原则是什么？

明确离婚心理咨询的目标

虽然人们想要离婚的理由或借口各有不同，但一般来说，离婚的主要原因是两人之间情感沟通不畅。

这样的婚姻，即便没有离婚，由于情感沟通不畅，夫妻共同生活也会感到痛苦。

不要把情感沟通不畅所造成的痛苦归咎于离婚。

因此，当面对一对即将离婚的夫妻时，心理咨询不是为了挽救婚姻，也不是为了拆散婚姻，它只有一个目标：促进双方的情感沟通。

情感沟通改善之后，可能的结果还是两种：不离婚，或者离婚。心理咨询能做的只有一件事：搭建心理平台，促进夫妻之间的情感沟通与交流。

离婚心理咨询的两种工作方向

第一、关系导向

主要目的是调整互动关系，促进双方情感沟通。在心理咨询过程中，帮助来访者详细分析：两人之间如何匹配互动，中间存在哪些错位与误解等；目标是维持充满爱意的亲密关系，调动双方的意愿，调整自身以适应关系的维持。

前提是双方都愿意努力改善互动关系，此类离婚咨询往往需要双方同时前来心理咨询。

在这个过程中，心理咨询经常会问以下问题：

◎ “你们俩什么时候开始疏远的？”

◎ “你们之间最大的不同是什么？具体是什么？”

◎ “你们是如何相爱并选择婚姻？”

◎“结婚之后，包括结婚之前的交往阶段，你们有过幸福的时光吗？那时你们是怎样度过的？”

◎“你们愿意一起努力，调整自己，相互靠近吗？”

婚姻关系必须建立在“互利”的基础上，最终实现“双赢”，这样双方才能认可这段关系，并愿意继续维持下去。

在关系取向方面，心理咨询会帮助分析婚姻中的互动模式，是“平等交换互动模式”，还是“错位交换互动模式”。

比如“陪伴”、“携手飞翔”（平等交换）？还是“母婴关系”、“舍下半身换对方上半身”、“才子佳人”、“嫁个男人吃饭”（错位交换）等等。明确对方对婚姻的期待，自己的愿望和需要，并主动调整自己去适应对方。

一旦知道了对方的期待、愿望和心理需求，就会懂得“适时伸出援手”、“给他喜欢的东西”、“投入他的怀抱”。当双方都愿意主动为对方做这些事情时，双方的互利互惠就会实现。情感沟通就会变得顺畅，彼此之间的爱意也会自然流淌。

二、个性化导向

当婚姻中的两个人想要离婚时，最好双方都接受一系列个人成长心理咨询。

个人成长心理咨询中，会分析自身的性格特征、童年成长环境、原生家庭、早年童年创伤，以及它们对以后恋爱、婚姻关系的影响。

此类心理咨询属于个体心理成长咨询。

建议夫妻双方定期找两位不同的心理咨询进行咨询，在个人成长的基础上，进一步探讨如何处理目前的婚姻关系。

这往往有三个方向的努力和成长环节：

1.面临离婚，“我想更换我的伴侣来满足我的需要。”

这往往是来访者最想要的结果，但也是来访者最沮丧、最失望的方向，咨询师应该帮助来访者，体谅来访者的愿望和需要，一起面对失败，然后再讨论下一步该怎么做。

2.由于对方无法改变。

那么，就只能改变自己对待婚姻、爱情、感情的手段和方法，去适应两个人之间的“关系”（关系取向），去适应对方的感情需求。体谅当事人，体谅他/她承受的内心委屈，才能维系这段感情。一般来说，在夫妻关系中，双方各自还是需要有一定的忍让或退让的。

3、回归“个体独立生活”的立足点。

在恋爱结婚之前，大家都是独立生活，后来遇到了心仪的人，选择了婚姻，而现在，又面临着离婚。不管是婚前还是婚后，还是现在要离婚，还是将来要离婚，对于当事人来说，只有一个共同点，那就是“不管怎样，都要努力让自己的生活过得更好！”

离婚与否，表面上是处理婚姻关系、要不要保留对方的问题，实质上是双方各自选择自己未来的生活。

情况往往是这样的：一旦当事人不再强迫对方改变，一旦生活重心回归自己，生活变得更好，他们的婚姻关系也会随之改善，但仍然会有很多人最终选择离婚。

离婚前的生活协议

既然夫妻双方已经开始商讨未来离婚的事情，那么在办理离婚手续之前，两人还是需要进行一次详细的讨论：两人在离婚前的日子要怎么度过，最后在一起度过的日子要怎么度过。

此时心理咨询咨询师促使夫妻双方能够尽可能详细地讨论情感互动和生活细节。形成协议并达成一致。离婚前，双方参考协议并观察其执行情况，看效果。

在达成协议时，不仅具体内容要尽量详细，包括各方各自要做什么、承担什么责任、履行什么义务，而且协议中还应该包括检查、验收的时限，比如设定三个月或六个月的时限。

离婚前的心理准备，以及对未来的规划和规划

离婚不只是领了离婚证，就“组织上离婚”，更需要提前“思想上离婚”。也就是在离婚前，就要做好离婚的心理准备。

在咨询过程中，心理咨询可以与客户讨论：

◎“你是不是打算几个月后就去办离婚手续，拿离婚证？”

◎“你会跟你的父母、家人、朋友、女朋友讨论你对于离婚的经历、观点、看法吗？”

◎“离婚前你有什么具体想做的事情吗？”

◎“离婚后，你们住哪儿？有房子住吗？孩子谁养？有工作、有收入来源吗？你的收入能支撑你个人生活和养育孩子吗？”

◎“离婚前，需先找份工作吗？”

◎“离婚后，你以后的生活会怎样？怎么跟父母家人交代？”

◎“离婚后你还有朋友吗？”

◎ “你以后还会找另一个人结婚吗？那个人会是什么样的？你会如何进入下一段婚姻生活？”

…

做好以上四点，到底要不要离婚？不离婚该怎么过？离婚后该怎么过？离婚后该如何过？理清这些之后，当事人对未来该何去何从，就会更加清晰。

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