在成长过程中，青少年可能会面临来自各方面的情感危机，而这些情感危机将会对他们的身心健康和未来发展产生严重影响。青少年心理健康问题需要长期干预，家庭教育和亲子沟通在干预过程中可以发挥重要作用。当孩子出现抑郁或更严重的心理危机时，家长应及时发现并采取适当的心理干预措施，帮助孩子走出“至暗时刻”。

上期我们以《孩子对父母的沉默是最大的危险》为题，与家长们讨论了如何正确看待“青少年的悲伤”。以成人的视角看待青少年面临的心理困境，很难触及孩子的真实诉求。收到孩子的“求救信号”后，如何及时有效地“拉动”孩子，避免孩子陷入更危险的境地，是一项需要细心、耐心、细心的“技术活”。

为什么不吃碎肉呢？切勿“逆向”干预

胡某宇事件调查结果正式通报后，北京市社会心理工作联合会（以下简称“北京市社会心理工作联合会”）发出题为《请给心理咨询师五分钟》的公开信，希望给心理咨询师五分钟的时间。为有需要的人提供心理帮助。信中一句“请给我5分钟，我可以告诉你……”让北京社心会陷入舆论漩涡。

作为非营利性社会组织，北京社会心理协会设立公益性心理服务热线，希望成为挽救生命的“救命稻草”。然而这封公开信却让不少网友直呼“窒息”。

“说话之前，请先面对孩子所遭受的伤害和困难。” “发表这样的自我激励文章和话题，不如认真思考一下如何健全和完善青少年的心理干预机制。” “说教、威胁、变本加厉“来吧，给五分钟，孩子可能就没法再想了。

年轻生命的逝去是最沉重的教训。北京社心会拯救、帮助青少年的初衷不应该受到质疑，但为何积极的欢呼和鼓励却适得其反呢？

我们希望最大程度地拯救一个陷入严重心理危机的孩子，所以我们需要警惕干预中的几个误区。

可以“建议”吗？劝告处于阴暗之中的孩子“向光明看”、“做好事”、“看看世界有多美好”，或者从“有经验的人”的角度告诉他们“没什么大不了的”、“事实上，这些无害的“建议”实际上可能会增加孩子的心理压力，正如心理学家安德鲁·所罗门所说：“抑郁的反义词不是幸福，而是活力。”积极的情绪对于失望的人来说可能是严酷的，他人的期望与自我的期望是分离的，而幸福的“奢望”让他们的压力更大。

看医生能解决问题吗？网友黄先生曾在评论中描述自己的经历：封闭病房的14天让我越来越绝望。我感受到的是家人对医生的绝对信任和对我的“背叛”。出院后，我选择自残。幸运的是，我被救了。经过长时间的调整和家人的努力，我今年终于完全停药了。

“生病了就去看医生，医生可以治好你的孩子。”在很多家长看来，选择专业的心理咨询或者药物治疗无疑是帮助雾霾中的孩子渡过危机的科学方法。专业的心理咨询确实帮助很多人摆脱了困境，但危机防控是紧密相连的。一些心理问题严重的孩子仍然需要家长的耐心陪伴和持续治疗。短期逃离危险可能只是止住沸腾的一种方法。

“自己的孩子需要自己陪伴、自己疼爱，当一个不干涉的掌柜是行不通的。”教育部大学生心理健康教育专家指导委员会副秘书长、四川省心理健康教育研究会会长、西南交通大学魏教授宁伟指出，家长千万不要低估自己的心理素质。对他们的孩子的影响。对孩子的影响可以追溯到他们的父母。

“现在的孩子太脆弱了，意志力薄弱，而且平时缺乏意志力的训练，所以才会出现这样的问题。” “谁没有经历过上学的压力？他们都曾这样过，确实一代不如一代。将悲剧几乎归咎于孩子们自己，也是简单和不负责任的”受害者有罪”的语气。

青少年陷入危险境地，不仅是多种原因综合造成的，也是小问题长期积累造成的。 “大楼快要倒塌了，一棵树都支撑不住。”救援不是几句劝说和几盏强光就能实现的。宁薇薇提醒家长，要想找到有效的解决办法，不能等到“末日来临”。

除了“这个世界值得”，我们还能做什么？

“把世界上的人分为两个根本不同的类别，即心理健康的人和精神病患者，就像孩子们看电影时总是喜欢问谁是好人谁是坏人一样天真和过于简单化。”中国心理健康协会常务理事、心理治疗与心理咨询专业委员会主任徐又新表示：“精神科医生只有真正看到自己的内心世界中存在着心理不健康或非常不健康的方面或成分。不健康，甚至病态，他能否真正尊重坐在他面前的病人。”

“理解”是解决问题的第一步。

在纪录片《我们如何对抑郁》中，中学生钟华患有抑郁。她回忆起当时的生活：“学校一天有8节课，我就趴在桌子上上8节课，回家后就躺下，有时躺在床上哭，有时不哭。” ，然后躺了5个小时，洗澡或者洗脸刷牙，然后晚上就继续失眠。”

钟华的妈妈很难接受一向乐观开朗的女儿竟然患上了抑郁，但她平静地对女儿说：“那就休学吧，好好照顾自己。”放学了……”

“之后我的家庭环境就像疗养院一样，虽然有点夸张，但对我后来的康复影响很大。”钟华康复后也告诉母亲，正是母亲当时的理解和支持才救了他的命。她。如果这位母亲像其他父母一样，说她自命不凡，也许她就会当场跳出窗外。

“比惩罚更糟糕的感觉是不赞成的评论。”中南大学临床医学学士、中级心理治疗师沉彦海指出，“认可”就是要确保你听到了对方说的话、理解了他说的话，并承认他的观点可能不同。来自另一个人的。仅仅因为您不同意并不意味着您同意他或纵容他的行为。 “不认同”是指你不认真对待他所说的话，或者明确表示对方的想法、感受或行为是不合理的，例如“你反应过度了”、“你错了”、“你不应该”不要有这种“感觉”或“克服它”的行为。

“没有哪个父母希望自己的孩子有心理问题，但当孩子真的有问题需要帮助时，父母的羞耻感就会成为压在孩子身上的一座大山。父母首先要坚强，渡过难关。”宁薇薇指出，心理健康是一个连续体，每个人都会有“亚健康”状态，而“病”的走向很大程度上取决于人们如何看待和能否接受。

同时，宁薇薇认为，“学会爱”对于一个家庭保持良好的心理健康水平至关重要。爱是世界上最温暖的纽带。

“爱孩子和不爱孩子几乎同时出现在一些观念传统的父母身上。他们用物质奖励代替精神供给，追求结果而忽视过程。日常养育中的每一件小事都可能给孩子带来精神上的空缺。 “带有比较、控制甚至功利主义的爱，会让孩子觉得自己不值得爱。

“我需要爱，我需要无条件的爱，但我从心底里感觉没有人会爱我。父母的爱是比较、评价、控制和脆弱……这些天我经常拨打生命热线，医生建议我住院，但我还没有下定决心自救。”一位年轻人在复旦大学社会学系副教授沉逸飞的微博评论区留下了这样的留言。

“如果一个人处于非常抑郁阶段，能否成功把他拉起来，最重要的不是靠好的物质条件，也不是提供好的旅行（休息）。最重要的是靠人和，靠人。”人。”沉逸飞认为，父母需要帮助孩子打开对亲密关系的想象，因为亲密关系是支撑人在这个世界上最重要的力量。孩子对自己越不满意，就越需要亲密关系和与他人的关系的宽容。关联。

最好的“自救”就是找到生命的意义

“心理健康教育不是‘痛医头、痛医脚’的被动过程。所谓根基不牢就能撼动大地，问题的根源往往在孩子很年轻。”宁薇薇修炼多年。我们从心理健康教育的经验出发，告诉家长，大学生的心理健康问题大部分可以追溯到童年时期。

在去年的一次震后心理咨询实践中，宁薇薇作为西南交通大学应用心理学院院长担任指导员，前往马尔康市开展震后心理咨询和心理重建工作。在与震区小学生的交流中，宁薇薇曾询问孩子们有什么困惑。现场，一名男孩高举手，倾诉了他对“恐龙世界”的好奇。经询问，宁薇薇得知，孩子曾向父亲提出买一本有关恐龙的书，但父亲以“与学习无关、不做本职工作”为由拒绝了。当孩子讲述这个故事时，他无法抑制自己的渴望和委屈，于是宁薇薇立即同意给他买一套有关恐龙的书籍。没想到，答应了这孩子之后，更多的小手举了起来，眼巴巴地看着宁薇薇……

“父母无意识的表达可能会扼杀孩子对科学的向往、对未知的好奇、对外界的探索，殊不知这些东西比学习书本知识重要得多。”回到成都，宁薇薇立即把书送给了孩子。 “孩子很高兴。”孩子的班主任说。 “成年人轻松做出的决定可能对儿童的世界来说是一件大事，可以改变他们的生活。”宁薇薇以此为例指出，学习成绩优秀但有“空心病”、心理健康问题等的孩子，精神萎靡、无所追求的孩子、除了考试一无所知的孩子，并不是天生的。通过这种方式，他们被“教育”成现在的样子。家长需要反思、警惕，需要改变的不仅仅是家长。

“我们教育者迄今为止所使用的教育方法更多的是一种矫正教育。教育孩子，我们必须找出他的错误，然后纠正。”沉逸飞说：“很多家长经常唠叨孩子这个做不好，那个也做不好，每天都对他们说‘不’。但一个人如果什么都做不了，那就什么都不是，而且什么都做不了，怎么活出人生的意义呢？”

对孩子成功的强烈渴望给孩子带来了巨大的压力。宁薇薇认为，这将导致我们无法正确看待学习在生活中的作用，这不仅会对孩子本身产生影响，也会对技术创新和社会进步产生影响。

正如钟华的感受：我对你考试考得更好的期望和我对你能进入前十的期望是完全不同的。前者更折磨人，因为它没有具体的目标，你没有实现目标的乐趣。每当你做得更好的时候，你的家人就会告诉你，你可以做得更好，所以这是完全不可能实现的。进球了，然后我就像一头驴子，面前挂着一根胡萝卜，拼命地奔跑。

那根“胡萝卜”不是孩子们向往的成功，也不是人们应该追求的个体生命的意义。这样做的后果就是失去了真正的追求，甚至不自觉地将孩子带向了“学习”的对立面。 “我们把成功的标准缩小了。如果我定义成功的话，那就是不断超越自我的过程。每个人都在自己努力，找到自己的定位，释放自己的价值。好在观念正在慢慢改变。”宁薇薇对这一现象持乐观态度。

“你希望你的孩子成功还是快乐？成功的定义有很多种，但快乐意味着你每失去一点，你就会失去一点。如果你10岁的时候不快乐20岁就幸福了，能弥补10岁的幸福吗？“弥补不了”，钟华的父亲在纪录片中说道。

文章来源：《教育导报》2023年第18期（总第3783期）导报第2页

记者：马小兵

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己