刘女士求助留言：老师您好，我们的孩子开学以来已经升入初三了。他的学习成绩高于平均水平。但自从我给他买了手机后，他每天放学回来都会花上几个小时。打游戏、看短视频、再做作业，我的成绩直线下降。我和他的父亲试图劝说他，但他就是控制不住自己。现在暑假他就在家，根本不学习。昨天我问他初三打算做什么，他扔掉了碗筷，告诉我他不读书了。当他准备成为一名游戏主播时，我真的很后悔给他买了手机。老师，您认为我的孩子沉迷于网络吗？到底是什么原因让他沉迷于游戏呢？我们如何帮助我们的孩子？

我们先回答妈妈的第一个问题。国家卫生健康委发布的《中国青少年健康教育核心信息与解读（2018年版）》明确界定了网络成瘾的定义及其诊断标准。网络成瘾是指在没有成瘾物质影响的情况下，冲动地使用网络的失控行为。表现为过度使用互联网导致学业、职业和社会功能的严重损害。其中，时长是诊断网络成瘾症的重要标准。一般来说，相关行为至少需要持续12个月才能诊断。

目前国内外尚无统一的网络成瘾诊断标准。以下是国内学者总结的一个版本，仅供参考：

1. 互联网已经占据了你的身体和思想。

2、不断增加上网的时间和投入。

3、无法控制上网的冲动。

4.使用互联网作为缓解痛苦的唯一途径。

5、由于特殊原因无法上网时，您会感到烦躁不安。

6. 隐藏你对互联网的痴迷程度。

7. 面临辍学、失业或失去朋友。

8、上网后就后悔了，但第二天还是忍不住上网。

9.引起睡眠节律紊乱等身体症状。

如果满足以上4条，且每天上网时间超过4小时、每周超过5天、持续一年以上，且伴有精神症状、躯体症状、心理障碍，则可以患有“网络成瘾”。即使符合标准，但不影响正常生活，也只能称为网迷。

大多数孩子只是年轻的互联网迷。建议不要给孩子贴上网络成瘾的标签。预防和纠正网络成瘾是我们今天的重点。

接下来我们回答妈妈的第二个问题，孩子为什么沉迷网络游戏。原因大致有以下几点：

1、奖励和惩罚机制：当我们做了某件事并很快得到奖励时，大脑中多巴胺的分泌就会增加，心情就会愉快；否则，如果我们做不好，我们就会感到沮丧。游戏开发者充分利用了这种奖惩机制。到了极致，很难不被迷住。

2、满足感：当孩子在成长过程中得不到别人的认可时，他就会逐渐变得孤僻、内向、不自信。同时，他需要了解世界，与他人沟通。手机是他与世界之间的一座桥梁。他可以在网络世界成为他想成为的人；

3、成就感：与现实世界中美好未来的可望不可及相比，在游戏世界中很容易获得成功并获得奖励。家长、老师、同学眼中的问题孩子，可能就是游戏世界的大boss。这种自我认同和自我实现是极具吸引力的。

4、归属感：孩子的世界也充满了压力。考试失败、同学之间的矛盾、紧张的家庭气氛都会让他们感到沮丧。游戏可以让他们暂时忘记烦恼，体验到一种在现实世界中很难实现的团队合作和公平。竞争的美好生活。

最后我们来谈谈家长如何帮助沉迷网络的孩子。针对以上四个原因可采取的方法和策略：

1、日常生活中，引导、陪伴孩子参加文体活动和家务劳动，设立奖励机制，强化其有效行动，帮助其形成自律的生活习惯；

2、主动关注孩子，与孩子建立良好的关系，引导孩子多沟通、多表达，让孩子知道有效的沟通可以解决问题，即使自己无法解决问题，他愿意向周围的人寻求帮助。

3、发现孩子的优点和天赋，给予更多的鼓励和肯定，增强孩子的自信心，支持孩子花时间发展自己喜欢的兴趣和爱好；

4、倾听他在现实世界中的烦恼，宽容和接受他的感受，与孩子讨论适合的人际交往模式，引导他慢慢融入现实生活。

如果家长指导效果不大，建议寻求心理咨询、心理治疗师、精神科医生等专业人士的帮助。如果孩子还没有达到网瘾程度，一般以心理咨询为主；如果孩子过度依赖手机，又没有引起足够的重视，一旦达到网络成瘾的程度，就属于疾病范畴，需要精神科医生、心理治疗师进行戒断治疗。所采取的综合治疗方法是心理治疗、物理治疗和药物治疗。这个时候，单一的心理咨询很难取得好的效果。因此，我们家长一定要引起重视，在孩子沉迷网络之前进行预防和纠正，保护孩子的身心健康。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己