分手前，我就察觉到前任对我的冷淡。

他不再主动和我聊天，不再关心我的死活，对于我的问候也敷衍了事。

我试图找出原因，但他总是回避我的提问，这让我感到困惑和不安。

有一次，我们约好约会，他突然说不来了，也没有给我任何解释和安慰。

我开始怀疑自己是否做错了什么，并回想我们的过去，试图找到问题的根源。

我努力改变自己，希望他能重新对我热情起来，可是没有用，他的冷漠就像一堵高墙，把我挡在外面。

我必须面对他不再爱我的现实。我试图挽救这段感情，但他却毫不犹豫地和我分手了。那一刻，我的心仿佛被撕裂了一样，泪水顺着脸颊流了下来。

我不明白为什么爱情如此脆弱。

01分手后，我很伤心

伤心的那段时间，我陷入了深深的痛苦之中，我试图用酒精和香烟来麻痹自己，但发现痛苦根本无法掩饰。

每一丝记忆都像一把刀，刺进我的心间。

我带着所有的疑惑，去询问我最信任的那位女长老。

她告诉我她以前也有过这些问题，是心理咨询帮助她度过的，并向我推荐了一位心理咨询师。

在咨询之前，我其实是充满恐惧和焦虑的。

我害怕面对自己的内心，害怕被评判和指责，害怕暴露自己的脆弱和缺点。

我不知道如何开始，如何表达我的感受和需求。

我不知道我是否能承受这样的挑战和压力。

但今天，我很庆幸自己在面对各种恐惧和未知时，迈出了行动的一步。

第一次见到辅导员时，他给我一种温暖且专业的感觉。

他的声音低沉而温和，让人感觉就像是在和一位朋友聊天。

我狂跳的心开始慢下来，颤抖的身体也平静下来。

现在想想，其实是我的身体在告诉我，这个地方是对的。

02心理咨询室成为我的避风港

我开始和咨询师谈论我的问题和困惑。

他耐心地听我说话并给予我理解和支持。

最后我崩溃大哭，自责：

“我配不上他，他那么优秀，身边的女孩子都很喜欢他。”

他问我“你不自信是因为看不到自己的优点，还是因为你觉得自己付出了很多，却没有得到他的回应？”

他的话让我开始重新审视自己。

他也让我对“优秀”有了更加多元的理解：

“评价人并不是单一维度的，虽然在爱情里，看似比拼的是外貌、魅力、学历、家世等，但很多其他能力，比如沟通能力、表达能力、自我调节能力等也很重要。”

“特别是在我们交流中，你能够很清楚地表达自己的感受，不需要我给你太多的引导，也能很快抓住我表达的重点，分析问题，并根据自己的经验提出改进方法，这是一种智慧。”

他的话让我意识到我还有许多没有发现的优点。

咨询师总是能引导我表达自己的感受，帮助我分析问题，并给我新的见解。

在他的陪伴下，我变得越来越自信和独立，开始欣赏自己的优点，并学会了如何更好地与自己相处。

其实在这个过程中，咨询师并没有直接给我答案，而是通过提问和引导的方式，帮助我了解自己身上正在发生什么，发生了什么。

他还时不时地教我一些实用的技能，比如情绪管理、沟通技巧和应对压力的方法。

咨询室成了我的避风港。

在这里我可以无忧无虑地说出自己的心声。

我开始相信，通过心理咨询，我真的能重拾幸福，重新开始生活。

03我找到了真正的自我

每次咨询完，我都感觉自己有新的收获，有成长。

过去我总是认为自己的情绪不重要，所以经常忽略、否认、压抑和无视它们的存在。

但辅导员提醒我要学会接受自己的情绪。

他的专业体现在帮助我从看清，到看清楚，到最后看透。

我们讨论过原生家庭的问题。

我出生在一个重男轻女的农村家庭，我是家里的长子。

从我很小的时候起，父母就把我像男孩一样抚养。

他们告诉我，遇到事情不要哭，不要有什么野心。

小时候，我学会了不与父母分享我的感受，并将我作为女孩的身份内化。

在成长的过程中，我学会了言行不一，在所有人际关系中都戴着面具。

比如，遇到自己很喜欢的东西，我就会假装不喜欢，因为我怕别人发现我的喜好，笑我穷。

但辅导员让我意识到我必须接受自己的性别，无论我是男孩还是女孩。

我不想活得像父母心目中的男孩。我就是我。我是一个女孩，一朵五彩缤纷的烟花。

随着咨询的深入，我逐渐学会了面对自己的情绪和问题，也学会了如何治愈自己的伤口。

最重要的是，我看清了自己是谁，并从心底感谢她的存在。

我明白爱情不是人生的全部，虽然失去了初恋，但我还有自己的梦想和目标。

如今，我已经走出了那段阴影，重新找回了自我，开始了新的生活。

我的咨询不久前结束了。

但令人惊奇的是，我仍然在生活的每一刻感受到它对我产生的积极影响。

心理咨询是一段非常宝贵的经历，它让我重新认识自己，找到内心的平衡与和谐。

相比于和朋友、家人的交流，我觉得心理咨询更专业，也更私密。

更糟糕的是，我的家人根本不理解我，无法帮助我。

是心理咨询让我明白，人的一生不管多么平凡，终究是限量版。

你的情怀值得被看见，你的存在价值千金。

我不再需要取悦我的父母，不再依赖亲密关系，我终于过上了我想要的生活。

如果你也面临情绪低落或者心理压力，我鼓励你勇敢寻求帮助，尝试心理咨询。

它给你带来的收获和改变是惊人的。

-结束 -

身体受伤了，我们会消毒、上药、包扎，精心呵护。心灵也应该如此对待，因为它更加隐蔽。如果不加以处理，伤口会更难愈合。

如果你也有未解决的创伤，那么比起忍受，像文章中的主人公一样主动寻求专业的帮助或许是一个更好的方法。

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王海民

王海民老师是国家二级心理学家、高校心理学家，从业17年余年，服务时长4600余小时，具有丰富的理论和实践经验。

王老师的咨询取向以心理动力为主，辅以认知行为疗法、自体心理整合取向疗法，为青少年及成年人提供心理咨询服务，擅长解决情感、个人成长、童年创伤、情绪障碍、暴食/厌食/贪食、人际关系等问题。

王老师对青少年及青年个体心理有深入的研究和丰富的经验，运用专业的技术帮助来访者探索自我、思考认知，了解生活中的困境，寻找解决的办法和策略，重建全新的自我，实现个人成长。

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为了鼓励人们寻求帮助，王先生特意开辟了三个半价咨询位，原来咨询价格是每次600元，现在只要300元。

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