做一名快乐的园丁

青年教师专业发展社区培训

新世纪园丁心理学课程-积极幸福研究成就教师幸福

“真、乐、优”是成都新世纪光华学校文化的三原色。为进一步提高教师身心健康和自我防护水平，做好学校教师心理建设，学校心理咨询室针对青年教师开展了以“积极心理成就教师幸福”为主题的“幸福园丁”教师心理辅导活动。

导师介绍

王兆平

心理健康教育硕士

中学高级教师

国家二级心理咨询

青少年职业发展指导老师

美国动态催眠师

省优秀心理健康教育工作者

市级优秀心理学教师

王老师以《三打白骨精》和《马兰开花》等小游戏拉开了课堂的序幕，调动了全体老师的参与热情，让老师们放松了身体，忘记了一切烦恼和压力。

教师积极参与

? 充满活力和热情

随后，王老师把全体老师分成四组，每组进行“单词转句子”比赛，两分钟内背诵句子最多的组为优胜组。

老师们信心满满，跃跃欲试。比赛一开始，各组就开始快速传球“一只……绿色……青蛙……跳……下来……，咚！……”比赛进行得如火如荼，2分钟时间到了，第四组获胜。王老师让这一组进行展示。最后，通过前后对比，王老师用摄像头介绍了老师们的压力情况。通过十指测量法，老师们可以检测出自己的压力有多大。随后，王老师拿出一些动物卡片，让老师们选择一种动物来代表自己在压力下的状态，并在小组中分享。通过这个活动，老师们对自己的压力有了更深入的了解，也了解了自己缓解压力的方法。随后，王老师讲解了“倒U曲线”，通过这个曲线，我们可以更直观地了解到，只有把压力控制在合理的范围内，才能有较高的效率，只有心态好，才能更有优势。

观点

享受

快的

快乐的

随后王老师通过视频和案例帮助大家理解了负面偏见的概念，人们往往对负面的信息和事件更加关注，这是错误的，我们应该全面地看待每个人、每件事。

最后，王老师提出了幸福人生的六个要素，我们可以用积极心理学来调整自己的心态，实现自己的幸福。

整个活动过程中，老师们积极参与、坦诚交流、默契配合，活泼灵活的小组活动让大家受益匪浅。这样的团队活动，不仅能缓解工作中的压力，还能增强团队的凝聚力，加强教师之间的默契，提升教师心理健康发展水平，为学校的教育工作提供了有力的支持和保障，为更好地开展教育工作奠定了良好的基础，真正做到快乐工作、快乐生活！

教师发展中心王东强主任为王老师颁发荣誉证书

近年来，我校不断鼓励教师参加心理咨询相关培训学习，心理咨询，旨在提高全体师生心理健康素质，增强师生幸福感、归属感。相信新世纪的师生能在这样的幸福校园中，提高心理免疫力，每天遇见更好的自己，活得更充实、更美好！

- 结尾 -

文丨顾瑾瑜

图片：刘星宇

曹旭 主编

评论 | 王东强

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己