婚姻心理咨询介绍：

当丈夫在出轨后意识到自己的错误，全心全意地回到家中时，她选择原谅自己多年的感情和年幼的孩子。

但她心里却觉得，自己和丈夫的关系发生了微妙的变化，说不出是什么样的变化，但她觉得两个人之间确实有隔阂。

虽然她不想提及或回忆丈夫与那个女人出轨的事情，但有些事情，如果她想，她真的无法抹去。

婚姻心理咨询为你解释一下：我丈夫出轨回来了，但我的心里一直有阴影。

求助者：女，23岁，公司文员

求助者抱怨：半年前老公出轨了，现在我又回到了家里，心理上有阴影，放不下，很难再相信老公了，很痛苦。

求助者与丈夫结婚2年，现在儿子1岁，宝宝半个月大时，她发现丈夫和一名女性（通过摇晃朋友）在微信上聊天更频繁，并产生了怀疑。但老公一直否认，说他和她没什么关系，只是随便聊聊。 在她的要求下，她的丈夫删除了与该女子本人的联系。 一个月后，求助者翻看丈夫的手机，发现丈夫又加了那个女人，为了隐藏，他改了对方的名字。从他们的聊天记录中可以看出，他们不仅一起吃过几次饭，还睡在一起。在求助者的压力下，丈夫承认出轨，求助者当时难以接受，频频询问原因和细节，但丈夫拒绝透露细节，只说自己上过一次，太不愉快了。 当被问及丈夫出轨的原因时，丈夫表示好奇，想看看微信上的女人长什么样子，并提到妻子经常因为怀孕和分娩而拒绝性行为近一年。 对于丈夫出轨的行为和原因，求助者难以接受，于是吵了大约一个星期，冲动地提出离婚。 丈夫认错求原谅，为了孩子，他也答应以后不会再找了。两人决定继续下去。 求助者没有告诉任何人，甚至没有告诉自己的父母。

没想到，这件事已经过去了五个月，求助者始终没有忘记丈夫和女人的聊天，她不禁在脑海中想起了他们在一起的画面，她一直无法接受自己被最爱的人背叛的事实， 而且她的心每天都很痛，常常暗自难过。

但是在别人面前强行微笑，假装什么都没发生是很痛苦的。

同时，无论丈夫如何保证，无论他对孩子和自己有多好，求助者都觉得自己不再敢信任他，觉得男人不靠谱，不敢靠近丈夫，甚至经常怀疑丈夫的行为背后隐藏着“阴谋”。

想到孩子还小，我不忍心离婚，但在这么婚姻的状态下，我很痛苦，我不想继续这样受苦。

广州婚姻心理咨询老师讲解：

没有什么是完美的，婚姻也不是完美的。

无论婚姻多么高兴，都会有一些问题需要有关各方解决。

在现代社会，婚外情是发生率较高的事件，但也是对婚姻和女性心理造成巨大伤害的事件。

我们需要认清这一现实，同时也要提高自己处理婚姻问题的能力和内在力量，从而减少婚姻问题对自己和家人造成的伤害。

丈夫出轨了，回来了，但妻子心里受伤了，她的婚姻观和人生观都会因为最亲近的人的背叛而改变。

比如，一些有婚外情的妻子，会生下可怕的念头，觉得自己的生活被毁了，变得消极、抑郁，陷入一种无力感。有些老婆会一概而论，有这样的信念，比如“男人会出轨”、“男人不靠谱”等。

这实际上反映了对妻子内在安全感和信任感的损害。

对于这种因丈夫出轨而出现心理阴影的情况，需要修复夫妻之间的信任，重建妻子内心的安全感，帮助夫妻根据丈夫出轨的原因进行调整，减少婚姻未来出现类似问题的可能性。

处理被压抑的痛苦情绪，恢复内心的平静

根据来访者的具体情况，先帮助她处理压抑的情绪。

如果丈夫出轨，很多妻子会处于应激反应状态，特别敏感和情绪化。

这种心态会影响她们的日常交往，有些妻子会变得格外控制欲强，监督丈夫的一举一动。有些妻子变得“歇斯底里”，把所有的情绪都发泄在丈夫身上;有些妻子变得冷漠，经常冷言冷语，被动攻击。

当她的情绪在咨询室处理时，她的心就不会那么痛苦了，同时，因为咨询师的理解和支持，她的内心会更有力量，而当她回到现实时，即使遇到问题，她的情绪也不会像以前那样强烈， 但她可以在相对平静和稳定的状态下处理与家人和丈夫的关系。

情绪的处理因人而异。有的来访者更适合宣泄，有的更适合意象和对话技巧，有的来访者更适合空椅子技巧或认知行为技巧，更多的来访者可以通过与咨询师沟通，意识到自己的问题，从而改善情绪。

与求助者讨论婚姻情况，分析婚姻问题，客观评价婚姻质量

在遇到丈夫出轨时，很多妻子都会有一些“极度糟糕”和“泛化”的认知。

比如，有的妻子会觉得丈夫根本不爱她们，会否认过去和现在的很多事情，觉得自己在地狱里;有的妻子会因为这件事，觉得自己的丈夫不值得信任，觉得男人会出轨，觉得男人不靠谱。

婚姻一方面，帮助来访者重新整理自己与伴侣多年的情感情境，能够客观、全面地看待当前的婚姻危机，打破“极度糟糕”和“片面泛化”的认知模式婚姻

另一方面，在辅导员的指导下，求助者从不同的角度看待自己的婚姻，这不仅增加了对自己、伴侣、婚姻的了解，也看到了解决这些问题的不同方法，并为自己选择了最合适的解决方案。

看清老公出轨的真正原因，化解心中的愤怒和怨恨

对于丈夫出轨，妻子一直想不通，陷入了矛盾的思路：

如果我的丈夫爱我，他为什么要和别的女人说话，他为什么要伤害我; 如果我丈夫不爱我，那你为什么不和我离婚，你为什么要回来; 如果丈夫不爱那个女人，你为什么要对那个女人说那些亲密的话; 如果我丈夫爱那个女人，那......我是

这种纠缠不仅让她们发疯，也让丈夫感到非常尴尬，回答“爱”是错的，回答“不爱”也是错的。

而这样的纠结也解决不了任何问题，因为无论丈夫如何回答或行动，妻子都是不服气的，因为真正的答案在妻子的心里。

但妻子却被内心的冲突、矛盾、痛苦迷惑了，“割伤不定，原因依旧乱七八糟”。

当妻子充满焦虑和不安，无法处理自己的焦虑，无法安定自己的心意时，她一般会选择掌控外界，比如她会说“你没按时回来，让我担心”，但不知道是因为控制不住自己的坏情绪， 所以我希望别人能改变，让我感觉更好。

在咨询中，要详细讨论丈夫婚外情的情况，帮助她理清情感，化解内心矛盾，走出纠缠，提高她处理此类问题的能力。

具体方法需要根据人格特质、思维方式、价值观以及夫妻与当事人的关系，使用不同的咨询技巧。

例如，通过“空椅子法”，帮助她看到自己内心的矛盾并加以整合; 或者帮助她走出“受害者”的角色，客观地看待婚姻问题; 或认知疗法，帮助她调整不合理的自动思维模式，提高她对现实生活问题的感知，增加她对人性的容忍度; 或者从精神分析的角度来看，帮助她看到关系的重复模式，改善亲密关系等。在丈夫在

妻子怀孕和分娩后两年内发生婚外情或婚外性行为的婚姻心理咨询案件中，这种情况仍然很常见。在这种情况下，夫妻之间的性不和谐确实是一个非常重要的因素。

◆ 有的是妻子生完孩子后身体荷尔蒙水平的变化，过去常用的方式让她很不舒服，拒绝做爱;

◆ 有的妻子在生完孩子后，把更多的关注和情感放在孩子身上，忽视了对丈夫的照顾，缺乏相应的性知识和技能，拒绝满足丈夫的需求，给出轨留下了隐患;

◆ 有的是因为公婆或父母来照顾孩子，影响了妻子的心理状态;

◆ 有的产后抑郁，抑郁，对很多事情没有兴趣;

◆ 有的丈夫亲眼目睹了妻子生孩子，有心理阴影，难以与妻子发生正常性关系，但可以与其他女性发生正常性关系......

其实很多遇到婚外情的婚姻，还没有到关系破裂必须离婚的地步，而且很多情况下，经过修复，在有效改善夫妻关系，提高夫妻理婚姻意识和能力之后，婚姻的质量比以前更好。

比如丈夫的出轨，给了妻子改变现状的强烈动力，在辅导员的帮助下，妻子发自内心地明白，家庭体系中的夫妻关系是第一位的，亲子关系是第二位的，在今后的婚姻生活中，夫妻关系和亲子关系可以得到更好的平衡， 这不仅增加了夫妻的凝聚力，也给了孩子一个健康成长的环境。

夫妻在性生活中的知识和技能得到提高，他们可以根据不同的年龄和不同的心理状态阶段灵活地采用不同的方法，这将增加性生活的满意度。

丈夫可以增加对妻子的理解和关心，在行为时照顾妻子的感受，并以一种允许他们采取良性沟通和互动模式的方式行事。

这

夫妻会相处得更轻松、更和谐，婚姻也会更幸福。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己