“让心理医生来判断，是孩子的错，还是父母的错！”

小陈（化名）的父亲怒气冲冲地走进诊室，和何立新主任谈起孩子的情况时，激动地请何立新主任评判。不难听出，他愤怒的背后，其实隐藏着满腔的委屈。

在小陈爸爸眼中，孩子控制不住情绪，脾气很暴躁，总是顶嘴。不过据学校老师介绍，小陈和同学相处得很好。但亲子关系很紧张。暑假在家，看到孩子玩手机，他好心提醒，孩子却变得很暴躁。

据小陈描述，他觉得父母对自己一点也不理解，看不到自己积极主动的一面，只会在他身上挑毛病，从而和父母正面对抗。

亲子关系紧张的背后，其实折射出孩子安全感和价值感的缺失。看似“头疼”的问题，其实需要的是“全身检查”。

何立新主任认为，有效的陪伴、互动模式、自我认知是直接影响良好亲子关系建立的三个因素。

小陈小时候，父母对他管教很严格，经常用压制性的语言来“鼓励”孩子进步，这种不健康的互动模式在家庭中长期存在却不为人所察觉。

爱需要表达，负面情绪需要排解。当亲子关系不融洽时，父母与子女双方都积累了一些负面情绪，如果不能及时排解，后续的沟通就会困难重重，不利于双方的身心健康。

△沙盘游戏家庭治疗

家庭治疗理论认为，家庭成员出现心理和行为问题和症状的原因之一是家庭成员之间沟通模式不良。

因此我们的心理治疗师会首先帮助小陈的家人意识到家庭发展中的异常或病态情况，并意识到现行的沟通和解决问题的方式往往只会维持和激化家庭矛盾。

随后，我们在家庭成员之间搭建沟通与理解的桥梁，解释和澄清家庭成员之间的误解，帮助家庭恢复爱的联系。

虽然很多家庭在节假日期间容易出现亲子关系紧张的情况，但节假日其实也是修复亲子关系的好机会，家长不妨从以下几个方面入手：

01.沟通技巧

不带批判地倾听：倾听孩子的感受和想法，但不要立即给出评论或建议。这种技巧可以增进父母与孩子之间的理解和尊重。

创造一个安全的空间来表达感受：为了让孩子感到舒适地分享他们的感受和想法，父母可以创造一个开放、安全的沟通氛围，并确保孩子知道他们可以在家庭内表达任何事情。

△成都中南医院心理咨询室环境

02.情绪控制

保持自身情绪稳定：很多家庭中，孩子与父母的矛盾，最终都演变成母亲破口大骂、父亲用权威打压他人、孩子不假思索地说话。父母情绪稳定，才能有效鼓励孩子，给予孩子情感支持。所以，要做一个情绪稳定的父母，首先要让自己平静下来，控制好自己的情绪，然后再和孩子好好相处。

强化孩子的正面情绪：家长可以积极地关注和强化孩子的优点和成就，而不是过多地关注孩子的缺点或错误。这种积极的强化可以提高孩子的自尊心和自信心，改善亲子关系。

03. 验收

接受个体差异：家长应尊重及理解子女的个性及特点，每个人都是独立的个体，理解及接受个体差异，可减少矛盾，建立更融洽的亲子关系。

找到亲子双方都喜欢的共同兴趣爱好，比如参加体育活动、做手工、看电影等，这样不仅可以增进亲子之间的情感联系，还能增进相互的理解和尊重。

结尾

无论您面临情绪困扰、心理压力，或是遭遇精神疾病的挑战，我们经验丰富的精神科医生及心理咨询都会提供专业、温馨、优质的医疗服务，为您的心理及心理健康保驾护航！

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编辑 | 曾美玲

排版 | 云建筑

审计 | 周志峰

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