健康科学

高考成绩公布后

无数考生和家长

全部合为“香蕉绿”

如果考试不及格，我应该留级吗？

我应该在哪里填写申请表？

我应该选择什么专业？

图片来源：小红书

这些困惑就像无尽的迷雾笼罩着每一位考生和家长，喜悦、幸福、痛苦、委屈、懊恼、迷茫、遗憾、担忧等情绪萦绕在不少家庭的头上。今天就让我们为您拨开迷雾，为您奉上高考后“心理危机”指南，助您摆脱考后焦虑，规划人生新篇章！

1、高考后的心理调整：

理解与接受

【考后焦虑】

很多考生在考试结束后，特别是高考后，都会感到焦虑：有的担心自己某道题没答好，有的担心自己的分数，有的担心未来，有的担心让父母失望……这就是考后焦虑。我们该如何应对这种情绪呢？

1.正确认识焦虑：焦虑是每个人都会经历的一种情绪，是一种正常的心理反应，首先要知道这是正常的，接受它，而不是否认它。焦虑并不是一件可怕的事情，我们需要正确认识它。

2、保持良好的作息时间：保证充足的睡眠、合理规律的饮食，有助于稳定情绪。

3、积极沟通：向家人、朋友分享自己的感受，或寻求专业心理心理咨询的帮助。

2、探索生命的方向：

心理咨询助力成长

【人生方向】

高考只是我们漫长人生中的一个阶段，而探索人生的方向却是一个持续的过程。很多学生习惯了刻苦学习，可能很少去思考人生的方向。这里，心理咨询可以帮助考生：

1、自我探索：通过心理咨询，考生可以进一步认识自己，探索自己的内心，逐步明确自己的兴趣和目标。

2、职业规划：心理咨询可以提供职业规划建议，尽力帮助应聘者选择合适的职业道路。

3、情绪管理：学会管理自己的情绪，更好地应对生活中的挑战。

结论

高考是人生重要的转折点，但不是终点，让我们一起努力，摆脱考后焦虑，勇敢探索人生的方向，在这个充满挑战与机遇的新阶段，让我们用专业的心理咨询助力青春，书写属于你们的人生篇章！

通过心理咨询，考生可以更好地认识自己，在人生方向上做出更合适的选择。我们鼓励每一位考生在面对这些挑战时，积极寻求心理咨询的帮助，让专业的心理支持成为你人生旅途的坚强后盾。

如果您或您的孩子在高考后感到焦虑，或在填报志愿、选择人生方向等方面需要帮助，欢迎与我们联系，我们将为您提供专业的心理咨询服务。

祝愿每一位考生都能找到自己的人生方向，走向辉煌的未来！

成都大学临床医学院及附属医院心理咨询治疗门诊工作日均开放，有专业的心理治疗师为高考生及家长提供服务。

温度

辛

暗示

1.目前心理咨询预约名额有限，一次心理咨询时长超过30分钟，需提前预约。报名时，请仔细阅读报名前设置的温馨提示小弹窗内容，了解相关注意事项。

2.心理咨询主要依靠谈话技巧，不开药治疗。

心理咨询及治疗门诊

（体检中心303室）

主治医师介绍

程静丹，成大附属医院神经内科医师，心理治疗师。毕业于海南医学院，从事精神卫生工作多年，在四川省人民医院-四川省精神病中心完成国家精神科医师职业规范化培训，掌握抑郁、焦虑、睡眠障碍、适应障碍等心身疾病的规范化临床诊疗和心理治疗。擅长成人情绪管理、儿童青少年心理问题、老年人情绪问题的心理治疗与临床干预。接受过认知行为疗法、心理动力疗法、绘画和沙盘疗法等培训，熟练掌握心理评估量表的使用和结果解读。心理治疗时长约500+小时。

覃传梅，台湾成功大学附属医院神经内科、心理治疗师，于四川省人民医院心身医学科完成国家级规范化培训，从事临床心理学工作6年，接受过“中德团体心理治疗培训、美国梅里瓦在线健康大学心理咨询及精神科医生国际标准规范化培训、英国 and 心理研究所在线心理健康培训项目、和光心理咨询两年制基础技能培训项目（在训）”培训。擅长精神及心身疾病的诊治，尤其青少年情绪行为障碍、抑郁、睡眠障碍、焦虑、情感症、强迫症、恐怖症、躯体症状症、神经性胃肠功能障碍等；在儿童青少年心理治疗、个人成长、压力管理、创伤修复、亲子关系等方面具有一定的临床经验。

赵荣，成都大学附属医院神经内科主任医师/教授，心理治疗师。成都市心身医学质控组专家，金牛区医学会心理专业委员会副会长，成都市基础教育研究会委员。曾赴成都市精神卫生中心进修学习并开展病房心理治疗。擅长心身疾病的诊治，擅长运用人本主义、认知、焦点等整合疗法治疗焦虑抑郁症等，善于处理工作、情感、成长等问题。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己