成都中南医院心理咨询中心是经国家卫生行政部门批准的综合性医院、市级医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，专家团队专注于心理健康领域，技术实力受到社会各界的高度认可。

哪些因素会导致经常早上失眠？经过一天的活动，身体需要恢复体力，早晨的睡眠时间就是为了达到这个效果。一旦睡眠不足，第二天起床时身体就不好，会影响工作和生活。如果长期这样下去，也会影响身体，所以一定要找出睡眠不足的原因，停止治疗。那么导致早上睡不着的因素有哪些呢？一起来看看吧。

1、良好的环境因素需要优质的环境。因为音乐、温度变化、光线等都会对睡眠产生干扰，导致睡眠环境不好。所以在睡眠的旅途中，一定要为自己营造一个良好的睡眠环境。成都心理咨询中心_成都专业心理咨询师

2、如果生物钟跨越了几个时区，经过长时间的劳累，由于不协调而失眠。这就是人们所说的时差，也是古代人失眠的一个罕见原因。成都心理咨询中心_成都专业心理咨询师

3、一些心理因素和压力也容易引起失眠。比如身边的亲朋好友遇到什么事情，会因为担心、恐惧而影响你的睡眠质量；考试前的重要会议前，会因为紧张、担心而暂时失眠。

4、抑郁、老年智力低下、焦虑、强迫症等躯体原因都会对失眠程度产生一定的影响，可见我国躯体文明病的发展也是失眠的原因之一。

5. 有些身体疾病会引起身体疼痛，例如关节炎、早期癌症、肠胃问题、肾衰竭等，这些都会造成疼痛，影响睡眠质量。

6、不想睡、失眠是人们想睡也睡不着的场景。有些人因为群体习惯而导致睡眠不足。比如有些老人忙着看电视、聊天，忙着各种刺激的夜生活场所，这也是睡眠不足的原因之一。成都心理咨询中心_成都专业心理咨询师

睡前一小时可以喝少量水，帮助消化晚餐，稀释血液。但睡前不要吃任何东西，包括蔬菜、水果和喝水，让大脑和不同器官得到休息。成都专业心理医生

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