就现代家庭而言，与传统家庭相比，当今社会的家庭结构趋于简单，但家庭功能并没有相应减少，导致婚姻负担相对增加。由于当代夫妻普遍缺乏处理婚姻中出现问题的相关知识和能力，夫妻之间的婚姻矛盾极为普遍且难以避免。有时矛盾甚至不断激化，使夫妻维持幸福婚姻遇到很大困难。 。从心理学的角度来看，夫妻之间的矛盾大多源于一方或双方的欲望得不到满足。冲突的出现是需求未得到满足的明确表现。它首先为人们寻找应该满足的需求指明了方向，同时也为婚姻隐藏的问题提供了某种机会。通过分析夫妻矛盾的常见原因，提出了一些具体可行的冲突解决方法和技巧，有望对帮助人们不断调整夫妻关系、维护婚姻健康稳定起到积极作用。

关键词：解决婚姻冲突心理原因的策略

婚姻是人生的重要支柱，是人们新生活的起点。长春市一位心理咨询表示，婚姻具有多种功能，满足人们的生活、情感、身体、社交等多种需要。幸福的婚姻是个人成长发展的基石，是幸福生活的重要保障。夫妻关系是婚姻的支柱。如何妥善处理夫妻矛盾，是所有即将进入或已经进入婚姻阶段的人都应该了解和讨论的重要话题。

我们从现实中知道，当两个有着不同生活经历、价值观和人格特质的男女自觉自愿接受法律约束、限制某些个人自由共同生活时，想要共同建立共同的生活习惯，维持长期的生活习惯。关系和谐。 ，不是一件容易的事。在婚姻初期，和谐的夫妻关系可能不会随着婚姻的开始而很快建立起来。即使是热恋的男女，也需要依靠时间的磨练和考验，在反复的尝试中慢慢体会和学习。很多夫妻需要几年，甚至十几年的时间，才能逐渐建立起稳定、满意的关系。可见，婚姻中夫妻关系的协调问题相当复杂。一般来说，造成夫妻矛盾的心理原因一般分为以下几类。

1、需求未得到满足。

婚姻是两个人为了满足彼此的需要而结成的伙伴关系。婚姻的稳定性取决于需求的满足程度。需要不满包括：自我价值不被对方认可，自尊受到损害；一方或双方的性需求未得到满足；一方或双方的合理情感需求，例如温柔和体贴的需求未得到满足；家庭财务需求无法得到妥善满足，如因各种原因支出过多、入不敷出、或过于奢侈，正常生活无法得到保障，或一方或双方没有经济来源；双方在休闲、爱好等方面的需求和兴趣相差太大。如果需求得到满足，就不会有情感疏离、心理孤独，婚姻就能保持相对稳定；相反，如果某些需求没有得到满足，你就会感到不快乐，容易产生不良情绪，导致争吵和持续的冲突。

2.动机偏差。

不同的人有不同的结婚动机，如慕名、慕智、金钱诱惑、美貌吸引、情投意合、志同道合等，这些动机可以单独使用，也可以相互组合起来作为婚姻的动机。结婚后最初的结婚动机相对稳定。如果最初的动机与婚姻中的其他正常愿望相冲突，往往会造成夫妻关系紧张；某些引起结婚动机的环境（如体型、外貌、职业、经济收入、社会地位等）的变化可能会导致夫妻关系的变化。疏远，导致冲突。

3.过度情绪化。

恋爱中的男人和女人的情感水平极高。如果婚后依然相爱，婚后的理性思维势必会受到影响。婚姻生活的现实需要理性对待。过多的情绪会使婚姻生活变得混乱无序。另外，一旦感情上对待彼此的“情人眼里出西施”的情况发生变化，婚姻生活就会立刻失去光彩。有些夫妻在结婚时就努力构建幸福的婚姻，对婚姻抱有过高的期望。然而，在现实的婚姻生活中，事情总是事与愿违，对方的行为也不是他们所期望的。结果，他们感觉“现实不理想，理想不现实。”由于失望，他很快就失去了建立幸福婚姻的热情。

4、价值观不一致。

通俗地说，价值观就是人们对“什么是值得的”的看法。夫妻之间价值观念的不一致如果体现在言语交流上，往往表现为激烈的争吵；如果不一致表现在行为上，冲突就会更加严重，后果也会更加严重；此外，关于人生目的、幸福感、成就感等核心概念的分歧和冲突通常是持续不断的。当两人在生活中遇到相关问题时，往往口头上相互指责，行动上却背道而驰。

5.远离“自我”。

自我包括自我意识、自我期望、自我定位等。婚姻不仅是双方在法律、经济、物质等方面合而为一，更是两个“自我”的结合。 “自我”距离的表现包括：两个“自我”的基本利益不同，各自追求自己的利益；夫妻的婚姻动机都是利己的，爱情是为了满足自己的需要而不是为对方做出贡献；遇到分歧时，双方坚持自己的意见，互不让步；在对方痛苦时不给予安慰或帮助，使婚姻失去了促进双方心理健康的功能。可见，两个“自我”之间的距离也会造成夫妻关系的疏远。

6.角色适应。

男人和女人在恋爱时，各自的角色比较简单，受到的约束也比较少。结婚后，她们受到道德约束、法律责任、多层次社会关系等诸多因素的制约，需要承担相应的多种社会角色。如果婚前对角色转变缺乏心理准备，而婚后又未能及时补救、主动做出调整，就会导致家庭角色混乱，往往导致夫妻关系不和谐。结婚后的妻子。

7、夫妻之间的性别差异。

丈夫和妻子的性欲以及满足性欲的方式存在很大差异。男性的性兴奋难以抑制，自主性强。女性的性兴奋随着性生活的增加和性经验的加深而逐渐觉醒和加强，有的要到中年才达到。水平更强。男性性欲的特点是冲动、“征服”、性欲旺盛。他常常在结婚后不久就厌倦了现有的性生活方式，尤其是在妻子失去了外表和言语之后。这时，妻子的性欲可能会处于很高的水平。等级。在传统的性关系中，只要愿意发生性关系，男人就占据主动，主动挑逗妻子，大多数女人都会答应。女人主动挑逗的时期，通常是在中年，性欲旺盛，魅力大减。这个时候，男人如果不为所动，女人就很难满足自己的性欲。此外，老年男性也容易被年轻女性的性魅力所吸引。选择女性的标准并不严格，只要能消除对性欲的不满即可。当他对现任配偶感到厌倦时，他更倾向于寻求婚外情。女性由于自身的性局限性以及传统社会舆论的压力等因素，在寻求婚外情时会遇到更多的困难。但是，如果夫妻一方发生婚外情，就会对婚姻产生巨大的影响。因此，夫妻之间的性别差异是需要夫妻特别关注的问题。处理不当会对婚姻产生破坏和瓦解的影响。

8、心理相容问题。

夫妻因性格、生活习惯不同而产生矛盾是婚后常见的心理问题。如果双方不能通过学习和调整来扩大心理契合度，就会因为生活中的琐事而不断发生冲突。现实生活中，很多所谓的夫妻矛盾并不是原则问题。夫妻之间所谓的矛盾，大多都是围绕饮食喜好、衣着喜好、兴趣爱好、生活习惯、家务标准等鸡毛蒜皮的小事展开的。关系是矛盾的，甚至到了不相容的地步。从上面可以看出，如果明确了夫妻之间产生矛盾的具体原因，并能针对具体问题进行有针对性的调整，矛盾可能会逐渐得到解决。由于婚姻问题相当复杂，夫妻在处理矛盾时往往很难找到合适的渠道、选择合适的方法。因此，矛盾往往无法得到有效解决，严重时甚至可能导致婚姻关系破裂。为了有效解决以上问题，长春心理咨询现一一介绍婚姻中发生矛盾后解决矛盾的常用方法和技巧。

1、及时解决，将矛盾消灭在萌芽状态。

夫妻之间最初的矛盾往往表现在一些不起眼的小事上，很容易被双方忽视。然而，婚姻生活基本上是由一系列连续的小事组成的。小问题长期不解决，必然会演变成大问题，生活秩序可能会逐渐变得混乱。夫妻在面对纷繁复杂的小问题时，常常会感到不知所措、焦躁不安。他们不知道从哪里开始解决，并且不断为此困扰。有学者针对日常生活中的小烦恼和生活中的严重事件对人们健康的影响进行了比较研究。结果发现，测试对象的健康状况与小麻烦的频率和强度有关，但与生活事件的数量和严重程度无关。无事可做。随后的一些研究也表明，日常生活中困难的积累比重要的生活事件更能破坏人们的健康生活。所谓“斩不断、乱犹存”的境况，就是这种生活的真实写照。因此，要及时解决眼前的问题，避免生活事件无休止的积累，才能维持婚姻的稳定与和谐。

2.选择合适的时间。

解决夫妻之间的某些矛盾是相当困难的，也不是所有时候都适合的。要求夫妻在某个时间解决家庭问题是不现实的，但有几个时段是必须避免的：每天上班上学前、吃饭前、下班后、放学后等；因为人们在工作和学习时注意力必须保持相当集中，家庭的麻烦会分散注意力，导致工作和学习效率下降；而饭前身体生理需求处于不足状态，一般不会有足够的热情和精力去处理家庭问题。另外，每天下午5点至7点之间，人普遍处于疲劳状态，不宜从事脑力活动。有些夫妻习惯在晚上8点到10点之间一起讨论解决稍微紧急的事情，周末讨论解决不太紧急但重要的事情，其他时间只专注于一般的家庭事务。这些方法都是值得的。学习借鉴。

3.控制情绪。

情绪具有放大和增强身体信号的作用。在某些情绪状态下，人的认识范围会变得狭窄，分析能力和自控能力会下降。过度的情绪导致无法把握当事人流露的真实意图，难以进行必要的理性思考，无助于解决具体问题。有些夫妻仅通过发泄情绪来解决矛盾，往往使问题内容复杂化，问题范围扩大，使事态难以收拾。因此，夫妻双方一定要学会控制自己的情绪，尽量避免在情绪激动的时候讨论问题。这通常可以在情绪总体平静下来后进行。现实生活中，当夫妻一方，尤其是女方受到委屈时，有时一点情绪的表达会产生更好的效果，如“红眼”、“流泪”、“可怜”、“貌似生气、怨恨”、“撅嘴”等。转身走开”、“轻踏小脚”、“似笑非笑”、“假装生气而不生气”等，都可以根据具体情况选择使用。

4、避开别人，独自解决问题。

婚姻矛盾的内容多涉及家庭隐私，最好不要在外人面前发生。日常生活中，夫妻吵架是难免的，但不宜在老人或孩子面前吵架，因为老人和孩子的情绪容易出现波动，不宜平息；老人因忧虑，身体健康会受到一些损害，孩子也会受到影响。恐惧和不安全感会对心理成长产生负面影响。另外，夫妻单独讨论家庭问题时，不会受到外界刺激的干扰。双方更容易集中精力积极寻求问题的解决方案。

5、拉近距离，舒缓心情。

当夫妻之间出现矛盾时，比如声音提高、语速加快、反应强烈等，两个人之间的身体距离就会不经意间拉开，然后声音就会越来越大，怒气冲冲。将会变得越来越强。也变得越来越激烈，局势也逐渐变得更加难以应对。心理学上有一个所谓的“一米沟通法则”，就是说一米之内的人会不自觉地降低音调、放慢语速；近距离之内，如果不能大声喊叫，自然会轻声细语地说话。单独交谈可以降低一个人情绪周期反应的强度。一般来说，你越生气，你就应该与对方越亲近。距离越近，发出的声音就越小。这可以帮助人们缓解情绪冲动，帮助解决问题。

6、就事论事，避免人身攻击。

夫妻之间的每一次矛盾都有其自身的原因。解决冲突应该有明确的目的。八卦、无故扩大范围是非常忌讳的。特别注意就事论事，不要进行人身攻击。很多夫妻在谈论某件事有多么不对的时候，往往不会去评判事情有多么不对，而是习惯于谈论你这个人。这往往让对方难以接受，下意识地还击。争吵常常搞得一头雾水，到最后连他们自己都不明白争吵的目的是什么，甚至不知道自己要解决什么问题。这种解决问题的方式很少能产生好的结果，有时甚至会产生负面影响，所以应该避免。

7.学会道歉。

婚姻冲突部分是由于一方的某些过失或忽视另一方的某些方面而引起的。因此，在对方发表言论时，过错方应及时表达歉意。婚姻中的某些缺陷并不一定是严重的问题。它只关心过失方是否有真诚的态度。世界上没有永远不会犯错误的人，夫妻也是如此。如果过错方不仅不承认自己的过错，反而振振有词或以各种借口为自己开脱，这种推卸责任的方式会给对方造成二次伤害。增加夫妻之间的紧张关系。

8. 不断学习。

夫妻应该互相尊重、互相信任、互相体贴、互相包容，这是爱情和婚姻成功的重要因素。婚姻生活是一个漫长而复杂的过程，不同阶段面临的问题也会有很大不同。因此，解决婚姻中遇到的问题并没有通用的公式。而且，婚姻中很多目标的实现需要双方的共同努力。仅仅一方的努力可能根本没有帮助，比如孩子的教育、情感的和谐、性生活的调整等等。婚姻是追求幸福生活的起点之一。婚姻并不意味着不需付出任何努力就能轻松获得幸福生活。因此，结婚后，双方需要共同努力维持家庭的幸福，并且要能够不断学习解决家庭问题的技巧和策略，创造幸福的婚姻。

9.寻求支持。

社会支持系统在人们应对生活压力的能力方面发挥着重要作用。良好的社会支持系统可以相对减轻压力事件的强度，同时增强当事人抵抗压力的能力，从而增加问题解决的概率。越来越多的研究表明，亲密、信任的关系是对抗压力的有效缓冲剂。由于婚姻问题的复杂性和解决一些问题的过程较长，夫妻应学会向亲友寻求帮助，增加应对压力的外部条件；或寻求精神支持，帮助他们认识和理解事件的性质和强度，计划应对措施，避免面临困难。期中感到孤独无助，增强应对事件的信心，稳定情绪。如有必要，应寻求专业机构的帮助，尽可能维护婚姻的健康和家庭的完整。

总之，如何有效化解婚姻矛盾，是夫妻双方都应该积极关注的问题。它不仅关系到人们的生活质量，也关系到人们的身心健康。婚姻是建立家庭的基础和标志。家庭是社会的基本功能细胞，是个人成长的生命摇篮。稳定和谐的婚姻关系有利于家庭发挥正常功能，有利于社会的稳定和谐，有利于国家的繁荣昌盛。 。

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