成都纵南医院是经环境卫生行政部门批准成立的国家二级医院，医院医院设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年儿童康复医院等核心科室。专家团队致力于精神健康行业，以其技术水平获得了各界人士的高度认可。

成都哪里做心理咨询最好？成都纵南医院位于成都市锦江区。医院聚集专业医生团队，中西医结合，无障碍地帮助有需要的患者逐步克服药物依赖，恢复社会意识形态。为全球精神障碍患者提供更高效、便捷的健康服务。

当前，社会经济发展带来的压力越来越大。人们越来越容易接触和焦虑外界事物，以及忙碌、加快的生活节奏，导致一定程度的失眠。 。那么如果睡不着该怎么办呢？怎样才能尽快入睡呢？如果你有时会失眠，也不必过于紧张。下面，我就给大家介绍几种治疗失眠的好方法。

想象

很多人失眠的时候都会数羊，但数羊是外国人的一种方式。因为羊这个词的拼音和“睡”字的拼音相似，所以有数羊，但是如果用汉语来数的话，是没有什么不良影响的，所以当你失眠的时候，可以选择尽可能在床上放松，然后根据你的想象和孩子最喜欢的一些场景逐渐入睡。

喝纯牛奶

如果您有睡眠问题，白天不要喝咖啡或浓茶。睡前热一杯牛奶。这样不仅可以补钙，还有助于缓解失眠。

把手机放在一边

即使没有出现失眠，关灯后也应该将手机放在桌子上，不要碰它。它不仅有辐射源，对你的健康不利，还会导致你在黑暗中看手机。它会损害你的眼睛健康并影响你的睡眠。睡觉前你应该关掉电脑。如果有必要的话，还可以佩戴睡眠面罩，这样更有利于帮助你尽早入睡。

失眠、抑郁治疗费用，失眠如何尽早入睡？失眠的念头大多与我们自身的心态、生活方式密切相关。当然，如果有生理性饮食结构的话，那么建议单纯性失眠患者应该到正规医院进行初步诊断和治疗。成都哪里可以找到心理医生？

成都纵南医院是经环境卫生行政部门批准成立的国家二级医院，医院医院设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年儿童康复医院等核心科室。专家团队致力于精神健康行业，以其技术水平获得了各界人士的高度认可。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己