遇见灵魂

与健康同行

四川宝石花医院

小明，你这种情况需要心理咨询。

于主任，什么是心理咨询？

心理咨询是由专业的心理咨询通过心理治疗和谈话的方式来缓解心理冲突所带来的情绪和行为困扰。

布置龙门阵，可以治病。这听起来有点令人困惑……

我需要心理咨询吗？

心理咨询可以如何帮助我？

如何做好心理咨询？

下面，由四川宝石华医院临床心理中心国家三级咨询师杨斌为您解答。

哪些人需要心理咨询？

要确定是否需要心理咨询，首先要了解什么是心理咨询？

心理咨询一般分为健康咨询和发展咨询两大类。

健康咨询

健康咨询的对象是指因一定的社会心理刺激而产生精神压力的人，明显经历身体或情绪困扰的人可以作为健康心理咨询的对象。

其内容大致包括：

各种情绪障碍，如焦虑恐惧、抑郁、悲观等；

对各种无法控制的想法、意图、行为和行动的解释；

各种心身疾病，如冠心病、高血压、支气管哮喘、溃疡病等，以及性功能障碍；

长期慢性躯体疾病经长期治疗无法治愈，导致对治疗不满意、失去信心，需要心理指导；

为寻求帮助者从精神疾病中康复提供心理指导。

目前，精神科门诊的大部分患者都需要进行健康咨询。

开发咨询

发展咨询的对象是指一个人成长过程中现实所造成的各种烦恼。希望能够提高自我认识、解决烦恼、提高生活质量。

孕妇的心理状态、行为活动和生活环境对胎儿的影响；

儿童早期智力发育和发育的心理问题，青春期身心发展不平衡；社会适应问题。

青少年的社交、爱情、独立、婚姻关系、职业发展等；

中年人的情绪障碍、应对工作压力和家庭冲突、个人意义感；

老年人社会角色调整、晚年孤独、面临疾??病和死亡等。

发展咨询多在社会心理机构和学校心理中心进行。

判断一个人是否需要心理咨询？狭义上来说，如果你觉得自己的身体状况是由心理因素造成的，就需要心理咨询；从广义上讲，每个人都需要心理咨询才能更好地成长、适应社会。

心理咨询可以给我们带来哪些帮助呢？

举个例子。例如，一位患者因心脏病来门诊就诊，但心脏病检查并无异常。于是我来到临床心理中心挂号治疗。经过心理咨询的专业诊断和治疗，我深刻了解了日常心理状态对心脏的影响，探究了心脏不适的原因和发病机制，并在源头重新建立了新的认知，有效应对。几天后复诊时，患者表示相关症状明显减弱。

心理咨询的帮助还在于了解自己痛苦的根源，重建自己对痛苦的认识。

那么如何做好心理咨询？

心理咨询的过程通常可以分为几个不同的阶段，每个阶段都有其特定的目的和活动。以下是心理咨询的主要流程：

建立良好的关系

这是心理咨询的第一阶段，主要目标是在咨询师和来访者之间建立信任和安全感。咨询师通过表现出同理心、专注力和倾听技巧来帮助客户感到被理解和接受。此阶段的成功取决于咨询师能否成功建立真诚和尊重的关系。

了解问题所在

一旦建立了信任关系，咨询师将帮助客户深入探讨问题的本质。这包括了解客户对人、事、事的看法、想法和感受，以及问题发生的过程和根源。在此阶段，咨询师使用各种技巧，例如提问和澄清，来帮助客户看到问题的不同方面。

深入探讨问题的核心

在此阶段，咨询师帮助客户增强自我意识或自我意识，以制定问题的解决方案。这通常涉及挑战客户现有的信念，并利用真实性和高水平的同理心来帮助客户发现他或她的真正问题和核心问题。

采取行动

澄清问题并制定解决方案后，咨询师和客户共同制定具体的行动步骤来解决问题。此阶段强调案主的主动性，而咨询师则提供必要的支持和指导。咨询师鼓励客户相信自己的能力，并通过行动激发自信和自尊。

通过这四个阶段，心理咨询的过程旨在帮助来访者深入了解自己、解决问题、增强个人心理健康和自我能力。

PS：一次咨询通常只持续50分钟到一个小时。这段时间很难解决这个问题。咨询的次数因人而异，取决于咨询的类型、严重程度、个人目标和需要。期望。

专家简介

供稿：临床心理学中心

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