你们曾经真心相爱，因为爱情走进婚姻，你很爱他，相信你们的婚姻是幸福稳定的，你为他付出了很多，一切都以他为中心……

可是有一天他说不爱你了，但是又不想跟你离婚，拒绝沟通，你该如何面对呢？

▼婚姻心理咨询为你讲解：老公说不爱我了，我怀疑他有外遇。

求助者

女，29岁，已婚，大专以上学历，文员。

客户怀疑丈夫出轨，但丈夫不承认，却明确表示不再爱她。她很痛苦，但对他仍有感情，希望挽救这段感情，但不知道问题出在哪里，也不知道该如何处理。她心情低落，经常偷偷哭泣。丈夫不回家或晚回家时，她焦虑无助，焦虑、愤怒、害怕。

◆ 客户主诉：我们恋爱两年，结婚三年，孩子一岁半，老公一直对我很不好。

从2014年开始，我们的关系就变了，交流越来越少，我跟他说话他总是不理我，下班回家他总是一脸不开心，我试着跟他沟通，他说不知道原因，也不知道自己想要什么，总之就是拒绝交流。

夫妻性生活减少，怀孕期间担心孩子发育，怀孕4个月后拒绝丈夫的性生活要求，孩子出生后身体不适，晚上要频繁起床照顾宝宝，孩子一岁前几乎没有性生活。

后来我也在这方面做出了努力，但是丈夫好像失去了兴趣，渐渐不再提起这件事了。

三个月前，我丈夫明确表示我应该不再关注他，把所有的注意力都集中在我们的孩子身上。

我觉得很奇怪，不知道他为什么会有这样的想法，我问他，他也不肯说，我怀疑他出轨了，试了很多次，都没有成功。

期间，我老公曾说要去附近一个城市出差，不在家，我当晚就去那里找他。一开始他否认，说自己喝醉了，不知道住在哪个酒店、哪个房间。我哭着求了好久，他才承认自己不是出差，就在城里。我问他是不是跟小三在一起，他否认，说自己只是累了，想一个人放松一下，还找了各种借口。

我很伤心，我们吵了一架，那天晚上他没有回家。

后来老公回来也没解释，不肯承认出轨。但我就是放不下，心里很疑惑，越来越怀疑他有外遇。这种情况发生过很多次，老公因为各种原因不回家，或者晚回家，我就是没有证据，他还是会争吵，一开口就提这些事情，每次吵架，心情都会变糟。

现在老公觉得不爱我了，和我一起生活很累，孩子还小，他不忍心和我离婚！他会再试着和我一起生活，如果还是不行，他还会和我离婚。我很爱他，在家里很宠他。

我知道他有女人，我忍了，我知道他不爱我，我为了孩子忍了，可他还是不知感恩，反目成仇，还说随时要和我离婚，我真的不知道该怎么坚持下去。

在这种情况下，我们还能挽救这段关系吗，还是应该离婚？

成长历史

我是父母家中的老二，有一个大我两岁的姐姐，还有一个小我一岁半的弟弟。

因为父母照顾不了那么多孩子，就把一岁的我送到爷爷奶奶家住了两年。爷爷奶奶重男轻女，不喜欢我。

◆ 求助者感觉父母也偏爱男孩，爱姐姐和弟弟多于爱他，父母从小就教育两姐妹要爱弟弟、包容弟弟。

求助者品行端正，成绩优异，是家中唯一的大学生，学历比姐姐和哥哥们都高。这让他的父母非常自豪，他们的态度也因此有所改善。然而，求助者内心深处却觉得父母并不真正爱他。

婚姻心理咨询结论

从求助者的主要抱怨中，我们可以感受到夫妻双方对婚姻有多累！你累，他也累！丈夫是否出轨，可以从具体细节中判断。

01

追求真相、窥探秘密是人的天性，但真相如何揭晓，如何处理这个过程，能否承受现实，在这段婚姻中自己真正需要什么，这段感情又会向哪个方向发展，这些都因人而异。

她以为丈夫有外遇，想要查出真相，但实际上她害怕被抛弃、被欺骗，害怕曾经的爱情是假的，更害怕证实内心的信念“我不值得任何人的爱”。于是她把所有的精力都投入到求证、寻找证据中，把两个人放在了对立面，她很难去思考他们之间的关系到底发生了什么，为什么会变成这样，又该如何修复。

02

面对感情中的裂缝、矛盾和冲突，她选择了“忍”，就像她曾经忍着父母、忍着弟弟，忍着各种伤害一样，她在人际关系中的应对方式是忍耐和顺从。

这种做法或许可以减少冲突，避免冲突升级，但不利于解决冲突、建立更好的关系，在咨询中我们需要帮助她提升这方面的能力，灵活运用各种有效的方式来处理人际关系中的冲突。

03

03

一般在亲密关系中习惯付出、忍耐的人，内心深处都有另一种声音——希望对方感恩、不会离开自己，会爱自己。

寻求帮助的人在与父母、兄弟姐妹、岳父母、丈夫、儿子或朋友等所有人际关系中都付出了很多。

付出者一般跟父母、公婆关系都不错，但跟丈夫、朋友等关系就很难融洽，因为两个人的关系是平等的。很多人觉得自己对朋友是真心的，但朋友对自己真心的却不多。为什么会这样呢？这是一个很深奥的话题。

04

“感恩回来”只是一种期待，并不能解决现实问题，相反，这种想法并不利于两个人关系的修复。

当一个人站在道德制高点对另一个人说“你明显错了，我原谅你，你得乖乖地回到我身边，匍匐在我面前，给我跪下”的时候，换位思考一下，如果你的伴侣“傲慢”地对待你，你是会真心亲近她，还是选择远离她？面对妻子这样的态度，丈夫会选择逃避，夫妻关系会越来越疏远！

05

要解决这个问题，我们首先要看清情况，了解丈夫为什么真的不想回家，他真正的需求是什么。

近两年，夫妻间性生活很少。妻子此前从未认真对待过这个问题，丈夫也经常遭到拒绝。虽然妻子现在意识到了这个问题，但她不知道该如何修复这方面的关系。丈夫的性趣已经下降，双方在面对这个重要问题时都感到无能为力。

孩子出生后，两个人的交流越来越少，亲密感越来越少……不管外面有没有第三者，想要婚姻幸福长久，就要强化内心的吸引力。经营婚姻是需要技巧的，相处方式需要调整。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己