春节精疲力尽，九到六个工作日又开始了！在农历新年的7月1日初，许多人已经开始在成都的朋友们的朋友圈子，“一切顺利”，“好工作开始良好”，“ 2019年” ...但是，在完整的积极能量单词的背后，有很多焦虑：地铁在8:20点计算纪律和床之间的平衡，而年轻人张开的差距一次又一次刺激了中年人热杯没有穿透工作场所的天花板...作为回应，成都第四人民医院精神病学系的博士直言不讳：“假期后的焦虑是一件坏事，但这也是一件好事，这也是一件好事，可以促进新年制定更好的计划，结合您以前的经验，以设定更合理的目标。”

叹

在新的一年中花费了所有节省之后，面临抵押贷款和汽车贷款的巨大压力

“每天晚上，我们都必须开始决定是第二天是否要遇到交通堵塞，或者去地铁“跳舞的饰面舞”！王先生出生于1980年代，在成都的一家互联网公司工作了五到六年。坦率地说，当他在月球月的第七天开始工作时。 “在过去的几年中，我们不得不等到新年的第十天大约上班。今年，情况很特别。因为该公司接管了一个新项目，所以工作时间是发展的。”

王先生去年刚结婚，在春季节期间有很多费用要回家。 “老年人在春节很久以前就讲话了。当新婚夫妇时，他们应该向年轻一代发送更多的红色信封。您应该知道我有7个侄女和侄女，其中一个是600元。这是4,200。 Yuan，再加上给父母的礼物和其他费用，我从婚姻中度过了所有剩下的储蓄。他抚摸着他的口袋和微笑时，他告诉天武晨报记者：“我真的很想上班，负担不起玩。”

但是，王先生透露，他实际上已经制定了今年年底辞职的计划。事实证明，四年前曾担任部门主管的他近年来没有晋升。 “俗话说，人们搬去活一棵树。”如果您移居死亡，您每天晚上都无法入睡，想一想一千条路。第二天起床时，您仍然会磨豆腐！”他承认该公司的人员相对较大。”近年来，年轻人来来去去，与我相比，我来了，有些职位和一些职位比我的高。”

但是，面对当前的经济压力，王先生不敢容易离开。 “尝试首先找出答案，但您仍然必须先完成工作。不能切断食物。”他深感压力并在线购买，我有很多书，并签署了一些微型巡回演出，例如时间管理，英语口才等。“无论我多么疲倦，我都必须保持上升的态度！”

经验

积极面对工作场所焦虑的最佳方法是让自己忙碌

MA女士出生于1980年代，也在农历月的第七天工作，但她承认，在月球月的第六天之后，她整夜都感到困惑，“我在凌晨3点后没有睡着了！”事实证明，她在农历的第六天与亲戚一起参加了家庭聚会。 “狂欢节”在我堂兄的房子里玩，直到凌晨1点，我是家庭中唯一一个在月球月第七天上班的人。他们都必须等几天才上班。”回到家后，他们躺在床上躺在床上。我考虑过很多工作。今年的目标和任务无法完成。如何解决我和我的同事之间的冲突？这是一团糟，我的头嗡嗡作响。只是不困。”

马·女士上次观看早上的时间是在3:15冻结的。 “后来，我进入了一个浅睡眠，一直做梦。闹钟在7:40响。我起身，洗过了，出去，冲到地铁，终于被卡在8中。：40点钟，丁丁无力入住。”她笑着回忆起，“那天我不是很晚。我就像一个钟表。可以打开，但根本不会影响我的“程序”。”

“焦虑可能也是一件好事！这是在审查和判断2018年和2019年新年目标的固定目标后引起的工作场所焦虑。面对现实的最佳方法是尽快让自己忙碌。”他曾担任房地产公司的副总裁。李平说：“新的一年之后您上班时，确实有很多人可能不在一个州。您将不可避免地感到有些不情愿。”他笑着说：“焦虑”。这是在工作场所无法避免和脱离的东西，这是增长的必要途径。如果您计划和调整焦虑，那么您的工作场所将更接近成功。”

那么如何在焦虑中长大？李平提醒，最好的方法是让自己尽快致力于新年的工作：“让自己尽快忙碌，当疲倦时，您自然会吃和睡觉。”最后，我也建议一种减轻我焦虑方法：“如果您暂时没有那么多工作，请不要闲置。您可以在工作时间进行有氧运动，例如慢跑，游泳， ETC。”

心理学家

让短期焦虑逐渐下班恢复

关于春节结束后的焦虑，成都第四人民医院精神病学系的博士直言不讳地说：“这是一件坏事，但这也是一件好事！”他分析了这应该从两个方面进行观察：“一方面，这是在春季节期间的生理学，”朋友和亲戚聚集在一起，通常的时态工作节奏突然被打破了。现在，我们必须恢复工作和休息的时间和规则，这再次破坏了生物时钟，这需要时间重新调整。 “他承认饮食可能在假期期间进行，工作和休息不是正常的，会造成一定的身体负担。”但是，在这种状态下，它会在一两个星期后自动恢复，因此请不要担心太多。 “

从心理的角度来看，他相信“从新年开始，许多人会考虑他们今年的职业和生活是否比去年更好。这种焦虑也是一件好事，可以促进新年的焦虑在一年中制定更好的计划，并参考您以前的经验，以设定更合理的目标。”

应当指出的是，节后心理疾病可能会导致节后抑郁。有些人可能突然退出度假娱乐，体验失眠，胸部紧绷，空虚的心，损失等，这很难“集??中”，有些人也可能会在失眠，胸部紧绷，空虚的心，损失等中经历。人们甚至可能会出现无法解释的反应，例如恶心，头晕，胃肠道不适，皮肤过敏，厌食和弱点。作为回应，他特别提醒他：“有些人可能必须更加不耐烦，想立即康复，这将导致多个失调的状态。实际上，没有必要这样做。这样的短期焦虑状态可以容易被接受。”他进一步分析说，第一件事是让这种焦虑的情绪存在：“给自己一些缓冲的时间，以和平的思想对待这种变化，然后慢慢回到您的工作状态。”

应付节后焦虑

专家说

平静地接受它

首先是让这种焦虑的心情存在：“给自己一些缓冲时间，以和平的思想对待这种变化，然后慢慢回到您的工作状态。”

当心抑郁

节后心理疾病可能会导致节后抑郁。 “有些人可能必须更加急躁，想立即康复，这将导致多种功能失调的状态。实际上，没有必要这样做。您可以轻松地接受这种短期的焦虑状态。”

专家提示

忙

最好的方法是让自己尽快致力于新年的工作：“尽快让自己忙碌，当疲倦时，您会自然会吃和睡觉。”

移动

如果暂时没有那么多工作，也不要闲置。 “您可以在下班时间进行有氧运动，例如慢跑，游泳等。”

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己