概括

卸下前进的负担，

与你的心进行一次真诚的对话。

本周二，我校国际部-AP及A-Level课程中心心理咨询室正式启用！

在与心理咨询室创始人、成都外国语学校AP与A-Level课程中心心理学老师Arya的交流中，我们了解到了成立这个咨询室的初衷：

“促进学生心理健康是一件快乐且非常重要的事情。我的目标不是解决学生的心理问题，而是创造条件，让他们能够以有效的方式发现问题并解决问题。我没有所有的答案，但深度聆听的环境可能会提供有效的措施。如何引导和帮助学生在面对压力时保持健康的心态，是成立这个心理咨询室的初衷之一。压力能打磨钻石，拥有更广泛的抗压能力可以帮助我们更加安心。我希望这个心理咨询室的出现，能帮助学生在生活中建立和增进健康的关系，让他们茁壮成长。”

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除了设立校外心理咨询室帮助学生应对抑郁和青春期问题外，Arya还将对学生心理健康的关注和重视融入到每一门课程和活动中。

十月份，AP及A-Level课程中心举办了两场各具特色的心理学公开课，这门在国内中学相对“冷门”的课程却十分受欢迎，受到了众多学生的关注和参与。

学生们积极参与心理学课程

“如果你曾经感到不安全或不快乐，但又不知道原因，请举手。”

当这个问题被问到时，令人惊讶的是，在场的大多数学生都举手了。

“我不太想和父母沟通，他们不懂我在想什么，总说我太闲，所以我就想些别的事情。”

“我感觉陷入困境，我不想告诉任何人”

“谁没有伤心过？谁没有脆弱过？有人比你还惨，你装模作样。”

“你怎么样我很好。”

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学生们积极参与心理学公开课互动

在交流中，同学们描述了许多这样的场景：也许是听到家人朋友轻声安慰的话语时的失落瞬间，也许是懒惰、缓慢、回避社交的行为与内心想要驱散阴霾的矛盾，也许是内心压抑、失落，却不得不对别人说“我很好”的感受。

青少年在生理和心理上都正在发生着变化，在学习压力、同龄人、家人交往压力、不断变化的社会环境中，渴望找到自己的位置。然而，由于心理认知和情绪感知的不成熟，以及来自社会环境的压力，普通的挫折感、抑郁感很容易转化为负面情绪。再加上青春期紧张的亲子关系，也会加剧这些情绪，导致一些“心理危机”。

今天，心理学老师Arya也会分享自己的故事和经历，希望给大家提供一种“理解情绪”的新思路：

心理学老师

艾莉亚

加州大学圣地亚哥分校组织心理学硕士、认知科学学士。曾在中国多所知名大学任教。擅长将心理学概念融入课程，通过提出正确的问题和提供有效的内容来激发学生的反思和创造力。精通四门语言：英语、波斯语、西班牙语和普通话。

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在公开课上，您的内容引起很多学生的共鸣，您如何看待学生越来越关注心理学的现象？

我（在这门课上）的最终目标是帮助学生揭开潜意识的神秘面纱，让他们的声音被听到和理解，我很高兴学生们对我做出积极的回应，和我分享他们内心深处存在的问题和隐藏的情绪。他们中的一些人在学校和家里承受着巨大的压力，他们更需要的是被善意地倾听，以及一个安全中立的放松场所。事实上，我和他们分享的关键点是，心理学是对真理的热爱，倾听内心的声音而不是隐藏它很重要，情绪的有益释放对心理健康和注意力集中至关重要。

学生们认真聆听心理学课程

您能和我们分享一下您的“心理学之路”吗？

我也曾患过抑郁和焦虑，经常觉得自己是个“局外人”。我出生在伊朗，父母在我 3 岁时离婚，8 岁时，我和妈妈、姐姐搬到了加州。小时候我害羞胆怯，经常被欺负。我也很难找到归属感。读研究生期间，我因抑郁辍学。经过 6 个月的冥想和治疗，我重返校园，成功获得心理学硕士学位。毕业后，我成为一名辅导员，教授心理学多年。

（cr.Arya）

我在瑞士学习艺术治疗（一种用艺术表达自我，以达到治疗效果的心理治疗），游历欧洲，最终来到中国。这次旅行让我明白了家庭的意义；冥想和诗歌成为帮助我整理思绪、转向内心、倾听真相的一种方式。同时，我发现任何人内心的强大力量，都不是自我评判，而是与真实的自我产生共鸣，这才是精神力量和内心明晰的来源。否则，就会像一条河流，在通向大海的路上不断“自问”。

以专业的教学品质与长期的沟通，不断发掘学生内心深处隐藏的矛盾，以有效的方式与方法给予最全面的关怀。在AP与A-Level课程中心的心理学课堂上，老师们会将创造力、自我肯定、讲故事能力、同理心等关键技能的提升融入到每一次小组项目展示中，通过思考分析、对话辩论，让学生从思维、情感、认知、生理等多个方面审视内心、发现情绪、打破情绪障碍、与世界有效沟通，从而更好地感受爱、回馈爱。

您认为接触心理学会对学生未来的发展有益吗？

当我与学生交谈时，他们的压力似乎大多与未来有关。例如在学业方面，学生面临的最大问题是不知道大学毕业后要学什么。在未来10年，90%的当今工作可能不复存在。那么我们如何为学生做好迎接21世纪的准备？虽然人工智能（发展）取代了许多类型的工作，但它永远无法取代人与人之间必不可少的情感联系。心理学提供了增强情感能力的工具，使学生能够在快速变化的世界中更轻松地适应和超越自我。

“心理学告诉我，我们之所以为人，就是要充满能量，自我忏悔，自我反省，自我成长。”

据国家卫健委发布的《中国青少年发展报告》显示，全球青少年精神卫生疾病发病率约为20%，我国17岁以下儿童青少年中，约有3000万人患有各类情绪障碍和行为问题。

青少年的“情绪问题”已不再局限于少数人，可能存在于你的家庭、同学之间。焦虑、烦躁、厌烦等情绪就像一把利剑，随时可以刺穿脆弱的保护层。面对日益增多的“情绪问题”，越来越多的人开始学会通过科学的方法、专业的心理咨询渠道，获得身体和心灵的治愈。关注青春期隐秘的情绪，学会用阳光战胜阴霾，也成为我们每个人的必修课之一。

（点击二维码可观看心理学公开课回放）

撰文：杨雅琪

审稿人：郭莉

[结尾]

巍峨的青城和浩浩荡荡的岷江

天府风景秀丽，金城书香气息浓厚

在学校中处于领先地位

人才荟萃

城外的氛围轻松而有灵性

城外有自己的腾飞姿态

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