如果自己的情绪没有缓解，要及时去医院寻求专业的帮助，可以去心理科，找心理医生把自己的心理状况说一下，及时咨询心理咨询可以帮助我们找到疏导情绪的方法，避免走进死胡同，如果心理咨询还是没有缓解，就要寻求精神科医生的帮助。什么情况需要心理咨询呢？一般来说，都需要心理咨询，一种情况也是比较常见的，就是心情不好，不开心甚至失去生活意义，烦躁不安，不喜欢做事，容易发脾气，闷闷不乐，晚上睡不好，白天没精神，头痛头晕，心慌胸闷，胃肠不适；还有就是兴奋，感觉话多，盲目消费或者无目的地玩耍，甚至睡眠少了还表现出精力充沛等等；第二种情况就是多次睡不着，入睡困难，总是醒，半夜醒来睡不着，总是胡思乱想。 第三种异常表现就比较明显了，比如感觉别人的目光、表情都是针对自己的，自己敏感多疑，感觉别人全都是在自己身上，有的人想伤害自己和家人，能听到别人听不到的声音，说出来的话就是没发生过，对着空气说话，自责自骂，自言自语，无缘无故地笑，控制不住自己的脾气，或者不说话、不笑、不吃不睡，对你说的话没有回应，什么都不做，喜欢日复一日地躺在床上。第四种情况就是在医院做了很多检查，没有发现身体有什么疾病，但是身体却很不舒服，这可能是长期疼痛的一部分，可能总是心慌气短，严重的时候会呼吸不畅，感觉自己快要死了一样； 身体出现打嗝、腹胀、腹泻或便秘、全身酸痛、肌肉无力、身体各部位不适等症状，感觉自己好像生病了，无缘无故不停地去看医生。第五种：儿童青少年问题，厌学、逃学、网瘾、学习动力不足、自闭症，亲子关系僵化，没有人生目标，有自残、自杀的想法等。第六种：总想宅在家里，影响学习或工作，不喜欢和任何人交往，也不爱说话，不喜欢出去，在家靠家人。恋爱失败，感情受挫；交友能力差，职场沟通能力差，厌恶工作环境等。第七种：情绪激动，过度紧张，恐惧，无法入睡，做噩梦，冲动，有想离开的想法。 第八：忍不住回忆一些不需要思考的事情，或做一些不需要重复的事情，控制不住的话，不做就会心里难受，控制不住的话就会不开心。担心各种各样的事情，还会为还没有发生的事情而担心，担心安全，担心身体健康，担心家里不怕的事情或不合理的场面。情绪变化很大，说一些从未说过的话，冲动，有的体力活动能力差，记忆力下降等。产前抑郁、产后抑郁、智力障碍、酒精成瘾、厌食症或暴食症、性功能障碍、特殊性偏好等。

成都中南医院是国家青少年心理中心定点医疗机构，汇集专业医生团队，中西医结合，为患者提供更好的医疗服务。成都中南医院设有青少年心理中心等医疗项目，各方面临床经验丰富，根据病情实际需要合理用药、对症治疗。成都中南医院交通便利，位于成都市二环南路二段19号。想了解更多成都中南医院信息，请点击>>了解更多详情。

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