家长要多关注、了解最新高考情况，向相关学校、部门咨询中考政策，并与孩子商量。家长晚上尽量早点回家，多陪陪孩子，密切关注孩子的行为变化。家长不必过度焦虑、紧张。学生学习任务重、压力大，情绪波动大，作为家长要学会与孩子沟通，了解孩子的内心世界。

孩子上高中，家长要学会做好孩子的心理老师。紧张的学习生活中，家长和孩子都容易出现急躁情绪，家长要控制好自己的情绪，帮助孩子解决心理问题。孩子会因为一次考试成绩不好而失去信心，家长需要多鼓励孩子，及时与孩子沟通，在与孩子沟通时，家长要温柔、真诚，切忌用居高临下的姿态，用责备、质问的语气跟孩子说话，甚至家长可以尝试各种方法，帮助孩子摆脱“心理压力”的沉重负担，积极乐观地面对学习和考试。

说白了，抑郁就是因为太过孤独，无法积极思考导致的。

如果你病得很重，就不要去上学。健康才是最重要的。

多花点时间陪孩子，让他感受到他的重要性，让他不会自杀，帮他树立正确的人生观，让他觉得那些“不堪入目”根本就没什么大不了的，让他看一些正能量的东西，唱一些歌，他就会开心起来。让他学一些活泼有爱的歌，培养他的个人爱好，不管是乐器还是画画，别让他有时间陷在“牛角尖”里。潜移默化的时间长了，你就会有一个不一样的孩子。祝福你。

学生进入高中阶段，生理和心理上都还未完全成熟，而是逐渐走向成熟，这是人生的黄金时期，这一时期是学生个体发展最宝贵、最有特点的时期，也是人生中最重要的时期，他们开始思考人生、思考世界，认识自己，选择自己发展的方向，在心中常常思考“人生的目的”、“人生的意义”、“人生的意义”、“理想”、“爱情与事业”等问题。但面对现实，理想是那么的遥远，面对现实生活如此的复杂，内心充满矛盾，表现出焦虑、焦虑。如何引导学生克服“危险期”，走向辉煌的人生？作为一名教育工作者，经过几年的心理学学习和教学实践，想就高中生心理焦虑的分析与应对谈几点粗浅的认识。

笔者曾对内地及深圳华侨城中学近千名学生做过心理测试，发现近两成学生有中度以上焦虑。78.9%的学生经常感到焦虑不安，27.8%的学生经常为琐事而焦虑；65.5%的学生总是遇到事情不顺心就心生烦躁；38.9%的学生总是担心做不好某件事；52.8%的学生经常焦虑上课时老师能不能提问自己；43%的学生总是担心考试不及格；66.7%的学生总是焦虑考试不及格；79.6%的学生总是担心完成不了学习任务；22.2%的学生总是觉得有人在背后说自己坏话；75.4%的学生觉得被批评后不开心。 72.2%的学生情绪不佳，感到无力应对所遇到的困难。

焦虑会影响学生的学业成绩和身心健康，它的危害会影响学生的一生，因此学校、家庭、社会都要引起高度重视，让我们一起来分析学生焦虑产生的原因，探索有效的方法，营造一个适合学生健康成长的学习、生活环境。

高中生情感发展过程中的丰富心理特征并不是孤立存在的，它们错综复杂地交织在一起，构成影响其心理发展的各种矛盾，这些矛盾体现了高中生发展过程中的心理特征，研究这些矛盾可以帮助我们更好地认识心理发展的规律。

1、由于考大学难，考上好的大学更是难上加难，加上社会、家庭、学校对学生过高的期望和片面的评价，导致学生学习繁重，生活枯燥，使学生心理承受巨大压力。压力不平衡是造成心理焦虑的重要因素之一。

2、当今的中学生大多是独生子女，亲属多为长辈，这就使他们的自我意识和强烈的交往需要产生了尖锐的矛盾，情感导致心理上的焦虑。他们内心的秘密或不快，因为找不到合适的倾诉对象而无法吐露。此时，如果老师和家长不能正确对待他们的心理变化，及时掌握他们的心理变化，就很容易导致他们心理上产生封闭感。这会导致他们与父母、老师、熟悉的人产生距离，因为感到缺少一个可以倾诉内心的知己，从而产生一种难以言喻的孤独感。这种状态与他们生活空间的扩大和强烈的交往需要构成了一对难以化解的矛盾。

3、随着社会发展步伐的加快，人与人之间的竞争更加激烈，使他们感受到更大的心理压力。他们内心的独立性与经济上的依赖性之间的矛盾难以处理。他们认为自己已经是成年人了，不愿意听父母的教诲，有的甚至看不起父母。他们有强烈的自主决定的愿望，想摆脱父母的控制，在思想、言行等各方面表现出极大的独立性，表现出心理上的“断奶”。另一方面，他们独立生活的能力差，对父母、长辈的依赖性比较强。由于他们对社会了解不多，阅历不多，面对陌生或复杂的环境时缺乏信心，真假难辨，判断能力不足，决策能力差。经济上无法独立，依赖父母，所以在重大问题上必须听父母的话，这就构成了独立与依赖之间难以解决的矛盾。

4、由于高中生已步入青春发育成熟期，其对性知识的了解和与异性交往的意愿已变成不由自主的，而这种行为与环境所给予的性教育极不相符，产生了欲望与道德规范的矛盾。“生物性别”与“心理性别”的矛盾无法统一，使他们感到焦虑。

5、随着社会越来越开放，社会管理的规范与社会发展不相协调，孩子往往不能辨别好坏，接受不好的，从而招致老师、家长的批评，对新鲜事物的渴望与低识别能力的矛盾，很容易引发孩子的心理焦虑。

6、由于高中生家长正处于父母年老、子女年幼的家庭和社会压力最大的时期，单亲家庭增多，父母与子女进行情感和心理交流的时间越来越少。在情感丰富而又不稳定的阶段，虽然也懂得一些世间的道理，但不善于处理情感与理性的关系，在工作、学习中常常表现出自卑、莫名的焦虑、易怒，注意力不集中，缺乏毅力等。如果家长、老师不能准确认识和把握他们的心理变化，正确引导和沟通，而是一味地批评、责备，势必造成他们的情感与理智发生冲突，他们也不能正确认识问题，失去理智，成为情感的囚徒。

7、自己能否被同学接受，成为大家的好朋友，同学如何评价自己，是高中生心理反映中比较敏感的问题。由于自我意识不够稳定，喜欢炫耀自己，受到同学的批评，一旦取得好成绩，便会自满自足，自视甚高，自视甚高，被同学孤立，喜欢争论，无意中伤害到别人。强烈的表现欲望和对失败或被人议论的恐惧，使他们心理上产生焦虑。

8、由于个人身体缺陷或家庭因素，产生自怜心理，常表现出恐惧、紧张、害羞、孤独等情绪，这类学生的心理封闭性与害怕孤独之间的矛盾，使他们表现出焦虑。

9、高中生的世界观、人生观、价值观尚未成熟，对问题的认识比较理想化，但不善于分析现实的复杂性，应对能力较差，因而容易受挫，情绪波动较大，表现为悲观失望，严重者陷入绝望而不能自拔。

针对上述学生??存在的心理问题，笔者认为应采取以下措施。

1、全社会都要关注学生心理健康，遵循学生成长发展规律，营造有利于学生健康成长的社会环境，全面提高全民心理素质，以健康的心理氛围塑造学生心理，促进学生健康成长。

2.加快教育改革步伐，加大教育体制改革力度，从课程改革、高考选拔制度改革、教育教学评估制度改革、大力发展高等教育等措施入手，从根本上减轻学业负担和升学压力。

3、提高教职工队伍的综合素质，使他们既能教书育人，又能师生情谊。多开展有利于学生身心健康的活动，让学生在活动中锻炼身体、学习知识，忘却烦恼。在班里营造团结、紧张、严肃、活泼、互敬互爱、和平共处的良好环境。教师不仅要讲好文化课，还要当好一名心理学家，及时发现学生的心理问题，给予及时有效的治疗。教师要帮助和引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观，培养学生用辩证唯物主义的眼光认识世界，用哲学的眼光去分析、认识生活中遇到和面对的各种问题，学会面对复杂的矛盾网。

4、学校要高度重视心理健康教育，将其作为德育工作的重要组成部分，开设心理健康教育课程，举办心理健康教育讲座，建立心理咨询中心或心理咨询网站，加强心理培训与指导，扎实开展心理健康教育，对学生的终身发展负责。

5、家长要理解、尊重子女，加强学习，注重提高自身心理素质，加强与子女的心理沟通，用正确的观点和方法关爱子女，营造良好的家庭氛围。

6.作为学生，我们也应该学习一些应对焦虑方法。

（1）首先要做的不是展望遥远的未来，而是做好身边清楚的事。为明天做准备的最好方法，就是把所有的智慧和热情集中到做好今天的事情上。

（2）能够接受事实是克服任何随之而来的不幸的第一步。能够接受最坏的情况将使你在心理上发展出新的能力。

（3）当你遇到问题时，你应该思考：问题到底是什么？问题的原因是什么？可以找到什么解决方案来解决这个问题？哪一个是最佳解决方案？一旦你下定决心，就立即采取行动，不要犹豫。

（4）无论一个人多么聪明，他都不可能同时思考多件事。在这种情况下，做一些有用的事情让自己忙碌起来，忘记你的烦恼。

(5) 很多时候，要克服一些小事所带来的麻烦，你只需要转换一下视角和注意力，你就会找到一个让你更快乐的新想法。

（6）学会用暗示：这件事“到此为止了”、“要想奋斗，就必须做出牺牲”、“下次我一定会做得更好”。

（7）待人处事，保持主流观点，多表扬，少批评，不要过分苛求。

（8）不要心怀报复心理。这样做对自己的伤害比对别人的伤害更大。

（9）不要期望别人感激你。忘记感谢是人的天性。如果我们总是期望别人感激你，那我们可能就是自找麻烦。

（10）记住：嫉妒、比较和模仿别人永远是你的敌人。相信自己。只要你努力，幸福和成功就会属于你。

总之，学生能否克服焦虑，具备良好的心理素质，是关系到他们今后能否拥有幸福、成功的人生的重大问题，必须引起全社会的重视，研究学生心理发展的规律，探索解决心理焦虑等心理问题的途径，是我们作为教育工作者义不容辞的责任。

高中生压力大，容易产生嫉妒心理，家长该如何正确引导孩子呢？

让孩子给自己定一个学习目标，也就是自己学习是为了什么，目的明确了，他就会努力去实现，一个人不管做什么事情，都要有一个目标，这样才会有动力，才会督促自己去做，才会努力，你要学好，要有更多的知识，那么你就会通过知识提高自己各方面的能力，那么你就能适应社会，有能力去赚钱，提高自己的生活水平，那么你就会幸福，你的生活质量就会比别人高，这就是你自己努力的结果，你能不学习吗？你的能力就能提高吗？所以如果搞清楚了学习的目的，还有什么困难是克服不了的呢？总之就是为了你自己的明天会更好。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己