【上海申光心理咨询中心】经典案例：

【来访者自我介绍】（女）我丈夫是少数民族（蒙古族）警察，从小学到大学都在汉族学校上学，我们因为工作原因分居，是周末夫妻。结婚17年，有一个14岁的孩子，有房子，有稳定的工作。在外人眼里，我们是一对才华横溢、家庭幸福的夫妻。

我老公爱好不多，朋友也不多，同事关系一般，性格比较内向，不懂浪漫，不擅长关心体贴别人，不爱谈恋爱，性格倔强固执，但是爱孩子爱家庭，为人正直。

我的性格是内外兼修，各方面都很独立。因为长期分居近8年（两地相距90公里），这两年我们的关系比较紧张，容易吵架，因为他对我产生了不信任，主要是因为我朋友多，喜欢户外徒步、骑行。

今年他交了一个红颜知己，我开始不信任他，总觉得他精神上背叛了我，所以我们吵架的次数多了，最近因为吵架升级，他提出分居，说我们两个人要分开一段时间，冷静一下，再考虑婚姻还能不能继续。

因为我们两个人互相不信任，不沟通，不交流，所以产生的矛盾很激烈，感觉我们的思想、价值观都不在一个平台上，我试过很多次跟他沟通，但是他不配合，根本没办法沟通。

我现在想结束我们的婚姻，其实我已经意识到了事情的严重性，也彻底分析了我们感情的问题，我觉得他不是一个花心好骗的男人，他不能放弃孩子和家庭，我不想放弃我们的婚姻，希望专家能给我做心理指导，如何改善现在的僵局，谢谢！

【上海申光心理咨询中心】专家解读：

夫妻之间的沟通很重要，尤其是考虑到你们分居的实际情况。毕竟这么多年了，你也承认他是个很有责任心的男人，不会轻易放弃家庭和孩子。既然知道有矛盾，就应该坐下来一起分析矛盾的症结所在，这样才能做到有效的沟通。矛盾化解了，隔阂消除了，夫妻关系自然就会好起来。

至于你说的不信任，这恰恰是夫妻关系中最忌讳的，夫妻之间的不信任、相互猜疑最容易把问题放大，引发更多矛盾。所以，只要有信任、理解、同理心作为前提，夫妻关系就不会出现大问题。

尤其是沟通，因为你们在一起的时间比分开的时间少，自然交流就会少。这时候，不要把自己的想法强加给对方。其实你们之间的矛盾来自于不信任和沟通不畅，导致婚姻出现裂痕。另外，婚姻生活的缺失，也让你们感到压抑。

建议换个角度看问题，退一步，心平气静的和对方谈谈自己的想法，而不是猜测对方的心理而仓促下结论，这样只会让婚姻越走越远。

【上海申光心理咨询中心】专家提醒：

异地恋的情侣维持感情更加困难，除了距离的障碍，沟通方式不当、信任建立不力也是导致异地恋难以维持、不稳定的因素。

你和另一半之间有很多问题，如果你想打破目前的僵局，修复你和另一半之间的关系和互动模式，你也应该找一位专业的心理医生来为你提供更好的帮助，在互动的沟通过程中，分析问题的原因，探索你的内心情结，帮助你解决问题的根源。

可说的和不可说的话，不要说。

不要说任何没有用的话。

——心理学家彭瑞林

彭瑞林，上海神光心理咨询中心首席专家，“神光中心疗法”创始人、主讲导师，国际、国内资深心理咨询、认证催眠师。多次被业界评为“最具实力心理咨询”，被誉为“上海最优秀的心理咨询”、“上海最优秀的心理学家”。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己