编译：CTF、KGG

对于很多人来说，婚姻是一生中最重要的事情之一。然而，当您第一次与伴侣组建家庭时，可能会有点不舒服。特别是如果您想与家人保持联系或发展更密切的关系，那么咨询就变得必要。

婚姻咨询是帮助夫妻解决婚姻问题的一种方式。它可以帮助夫妻更好地了解彼此，也可以帮助夫妻解决婚姻问题。

如果婚姻出现问题，向外界专业人士寻求帮助，其实可以对夫妻之间的关系起到很好的作用。然而，很多人没有夫妻咨询的经验，对此一无所知，因此难免会对未知产生抵触情绪。

提前做一些准备会让你和你的伴侣更容易适应。以下将提供一些建议和事前准备步骤，让您在夫妻咨询时更加自信、自如：

01

弄清楚

你的“理由”

事实上，如果夫妻咨询更多地针对您，您将更有可能看到自己发生持久且可持续的积极变化。

但如果咨询听起来像是关于另一个人的（例如，你的伴侣希望你改变；你希望你的伴侣改变）或（例如，你的名誉或你的自尊），那么可能很难得到咨询你想要的结果。

例如：

● 我希望我的伴侣或辅导员认为我是一个好人。

● 我不希望人们（伴侣、朋友、家人）对我感到不安或失望。

● 我希望我的伴侣看到我愿意努力改善你们的关系。

● 别人要求我做，我没有选择。

● 我希望辅导员帮助我的伴侣理解问题。

这些原因都有一个共同点：他们为他人服务，而不是受自己的价值观驱动。更多的是避免坏事而不是追求有意义的事。

在夫妻咨询中重要的是一些内在的原因，这些原因对你个人来说有意义且重要。

例如：

● 参加夫妻咨询是一个重要的选择，我真的很想以此来加强我与伴侣的关系。

● 我重视与伴侣的关系，并相信夫妻治疗将是我们做出改变的绝佳机会。

● 我重视伙伴关系——我知道这需要付出努力，如果我不尝试就会感觉不对。

● 我知道自己还有进步的空间，希望成为更好的合作伙伴。经营婚姻是一项艰苦的工作，婚姻咨询也是如此。它伴随着一些成长的烦恼、困难的沟通、敏感的话题和令人筋疲力尽的谈话。

如果你出于个人选择而参与这个过程，那么这个过程中艰难的成长烦恼就会变得有意义。

但如果你只是为了你的伴侣参与这个过程，那么你的伴侣很容易因为咨询过程中遇到的困难而责怪自己，而你也会在这个过程中对他们产生怨恨，这会让整个咨询变得毫无意义。

婚姻咨询对每个人来说都非常重要。它可以帮助您认识自己的问题并找到解决方案。通过婚姻咨询，您还可以获得心理健康、爱情、家庭等方面的指导。

此外，有了更专业的支持，您将能够更好地应对压力和挑战，从而拥有更幸福的婚姻。如果你也想尝试婚姻咨询，可以添加下方微信了解更多↓

02

思考清楚

你想获得什么

与其找出我们在生活中想要什么（“我想与我的伴侣复合”；“与我的伴侣有更好的性生活”；“我想更好地沟通。”），不如找出我们不想要什么想。想要一些更简单、更容易的事情（“我不想再吵架了”；“我不想在婚姻中感到孤独”）。

你对自己想要做的事情和愿意做的事情越具体，你在这个过程中就会感受到越多的主人翁感。

以下是夫妻在开始时的一些共同愿望：

● 当我们为人父母时，会有更好的理解。

● 我希望被理解并更好地理解我的伴侣。

● 我希望合作伙伴之间公平。

● 我想再次信任他，或者我想让他再次信任我。

● 我想成为一个更好的伴侣——更善于表达情感、更善于倾听、更善于分享我的感受。在夫妻咨询中，谈谈你害怕或担心的事情！这可以让您平静下来，并帮助您了解第一次会面会发生什么，这样您就不会对即将发生的情感。

03

表达

咨询对您来说有多重要？

如果您决定开始夫妻咨询，请表现出您的承诺，不要让咨询看起来与您无关。

其中，请关注：

● 不要让你的伴侣成为你的秘书。您还需要参与安排咨询会议的过程，而不是一个人负责所有咨询会议。

● 询问你的伴侣对于咨询的看法。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己