精神疾病，通俗地说，就是“心脏有病，需要心脏健康的药物”。如果你想缓解内心的痛苦，你需要在心理治疗师的指导下，去发现你内心痛苦的原因、心理痛苦背后的行为和幻想，并找到帮助自己缓解这种痛苦的方法。

这也意味着，如果你想看到结果，你需要面对你曾经压抑、不愿触及的内心痛苦。当然，刚开始心理咨询的来访者很容易情绪激动、流泪甚至失声痛哭。

访客小明：

我是一个非常爱哭的女孩。我去医院看抑郁，然后找心理咨询咨询。第一次做心理咨询，我从头到尾哭个不停，直到我很生气。我的生活中有太多的抑郁，我感到非常抑郁。本来咨询的时候我是想坚强一点，但是去那里是为了改变。没想到我竟然止不住哭了。 。 。不知道心理咨询会不会觉得我烦呢？另外，我也觉得心理咨询就是为了让我哭？如果真是这样，我哪里不哭？

首先，大多数人患上精神疾病是因为他们遇到了重大的生活变化，或者以目前的能力无法应对现实生活。这时候人就会显得情绪低落，无法适应现实，郁郁寡欢，情绪低落。

在咨询过程中哭泣是很常见的。那些情绪激动的人也可能会经历咆哮和短暂的昏厥。心理咨询不会因此而对客户产生不专业的态度，但这是让你的心理咨询更好地了解你的一种方式。

为了实现治疗改变，需要在来访者和心理治疗师之间建立信任关系。这种情感层面的改变只有借助高质量的情感和关系体验才能实现。

因此，心理咨询需要一个过程。对于那些想寻求心理咨询帮助但不太了解心理咨询到底是什么的人，可以阅读《心理治疗如何改变人》一书。

心理咨询如何改变我们？

一般来说，改变的过程需要依靠右脑、情感脑、直觉脑的特殊功能。

右脑知道痛苦的根源，也能指导人们解决困难。为此，必须暂时搁置理性思维，激活感性、直觉思维。停止主动寻找“为什么”和“如何”，并以包容性倾听你内心的情感维度。

心理咨询将帮助客户感受并确定他们寻求改变的动机。当来访者能够理解自己的情感时，治疗效果就已经发生了。

为什么我感觉几次心理咨询都没有效果？

最初的1-3次咨询称为心理咨询初级阶段。

这个阶段主要的作用是让你的心理咨询更多地了解你的信息，了解你的内心世界，你们两个可以共同制定咨询目标。

如果你在设定了咨询目标后做了几次咨询，仍然觉得没有效果，那么你一定要和你的心理咨询谈谈这种感觉。

可能你们两个都不太认同心理咨询是一门专业的事情。心理咨询的要求有三点：理论知识、技术能力、关系和情感能力。

前两种能力是后天习得的，而关系能力和情感能力则是治疗师性格中固有的。

如果辅导员让您感觉不好并且不想回去，则可能存在一些适合的问题。所以你不妨向你的辅导员提出这个问题。

如果证实的话，确实是这样。专业的心理咨询会在与您多次合作后，根据对您的了解，为您推荐更适合您的咨询师。

当然，可能还有一个原因，那就是：你咨询的动机。

你是否害怕辅导进展后带来的改变？客户害怕改变，因为他害怕改变的后果和所需的努力。因为有时改变需要我们采取会产生严重后果的行动。

例如，通过咨询，客户可以了解到目前给他带来如此痛苦的关系最终会离开他。但他害怕分离。尤其是对于一个处于依赖关系的人来说，他的改变可能会引起系统中其他人的排斥和怨恨。这些对他来说都是真正的威胁。

这就像潘多拉的盒子。只有当你打开它时，你才能看到里面的东西。只有清洁才能消除或减少魔盒对您生活的影响。

但打开魔盒的决定却足以让所有人感到害怕。因此，你站着不动。

显然，将原因归咎于咨询师的无能，是内心冲突的合理化结果。

所以，当你和自己的心理咨询讨论一下原因之后，你就会有更清晰的认识。

如何判断我正在寻找的心理咨询咨询师是否可靠？

1. 具有说服力的官方认证心理治疗师。治疗师有证明其资格的文件。这向客户表明辅导员经过了严格的培训。

2. 治疗师可以为客户提供得到研究认可和支持的治疗计划。该治疗计划将在明确的框架和环境下实施。这向客户展示了辅导员的专业和认真。

3、治疗师有能力向来访者解释其推荐的治疗方法的合理性及理由。这体现了治疗师的专业水平。

4. 在整个咨询过程中，治疗师遵循一套严格的、符合治疗原理的程序和方法。治疗师对治疗的掌握越深入，他们对治疗过程就越有信心。

以上四点可以给你一个大概的方向。但最主要的是你自己在和心理咨询面谈的过程中的经历和感受。

我需要咨询心理咨询多少次？

由于心理治疗是探索无意识领域，其中许多是被你压抑的或与你的创伤经历有关，所以如果你想找到问题的根源，你可能需要中期、长期、甚至无限期的治疗。

一般来说，“中级”心理治疗的持续时间不超过三年。适合您的具体疗程可以根据您期望的咨询目标以及您选择的心理治疗师的技术学校而定。

比如：躯体形式障碍，想要找到根源、治愈，就需要长期的咨询。

通常这是由压抑的想法引起的症状。就像转换症状一样，人们利用他们的想象力来表达身体上的某些东西，而不会让身体真正生病。身体象征性地表达了童年时期的冲突，这些冲突首先被表现出来，然后又被压抑。

例如：

一位长期咳嗽、经常去医院患者，吃药后咳嗽不断，前来心理咨询。医生已排除器质性问题。接下来我们就从转换症状来探讨。

经过长时间的咨询，客户逐渐意识到这与她母亲的竞争有关。访客的母亲患有肺部疾病。由于认同母亲的病，她开始持续咳嗽，试图取代母亲的位置。同时，他也惩罚了自己。

因为咳嗽的症状不仅表达了她想要取代母亲在父亲身边的位置的罪恶欲望，而且还表达了禁止这种欲望实现的想法。

此外，转换症状具体地、物理地表达了可以用语言表达的内容。

1.腹泻或呕吐：我拒绝你给我的东西

2.失明：我不想看到这个

3. 失去知觉：我不想意识到这一点。

4.双腿瘫痪：我对自己前进的欲望感到内疚

因此，针对不同的症状，需要与心理咨询确认咨询次数。

相信了解了这些之后，您会对心理咨询有一个更加感性的认识。选择心理咨询是为了更好地改善自己的情绪，增强人际交往能力，感受生活的阳光和幸福。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己