一、项目主题和思路

当前，互联网已成为青少年生活和学习的重要工具，成为新时代背景下成长发展的有力助手，网络媒体应成为高校心理育教不可或缺的途径和载体。

在青少年心理成长的过程中，同侪之间相似的成长情况和经历可以给予彼此更容易理解的帮助和支持，这对青少年群体的心理产生了深远的影响。因此，同伴支持也被认为是大学心理健康支持的补充方法。如何利用网络的开放性、多元性和动态性等优势和特点，引导青少年关注彼此的心理成长资源，进行理性、平和、友好的正反馈，充分发挥同伴支持的优势应对高校心理健康问题，是高校在线心理教育面临的一大挑战。

成都大学以培养应用型人才为目标，注重应用型人才的心理素质结构，着力从知、情、意三个方面提升应用型人才的基础素质，着力构建“分享、自助、互助、共同成长”的一体化立体网络心理教育模式，有效发挥同伴支持在心理健康教育中的积极作用。高等院校，并取得良好的心理教育效果。

“合一”是指学生心理成长的目标。“立体”是指促进学生心理成长的立体力量，由分享、自助、互助三大在线心理教育平台支撑。立体的力量包括：互相分享和凝聚力帮助他人的力量，通过自我教育和创造的自助力量，以及由朋辈关怀创造的互助的力量。三大在线心理教育平台包括：积极的心理成长体验和故事分享平台，旨在传播心理成长的正能量;线上线下心理自助培训平台旨在拓展心理教育场景，促进学生心理应用能力的发展。线上互助心理支持资源平台，致力营造互相关心、积极心理成长的同侪氛围。

成都大学心理健康教育的实践证明，三股力量、三方平台的协同作用，有效促进了学生心理的共同成长，引导学生培养积极关心他人、勇于担负复兴伟大使命的积极品质和时代精神，进而实现了心理健康“德育与心更有机结合”的时代要求教育。

本案例重点分析了成都大学在线心理教育的实践和创新经验，探讨了汇聚和传播同龄人群体积极心理能量的在线心理教育模式，探讨了该模式在培养大学生斗志方面的有效途径和方法，以期为高校在线心理教育工作提供参考。

二、实施方法和流程

（1） 建立正面心理成长经验线上分享平台，团结同侪帮助他人

积极心理成长经验与故事在线分享平台，由心理健康教育新媒体和德育与心教育融合教育内容组成，以在线互动品牌栏目为支撑，通过“分享”在线心理教育的形式，开展关爱、友爱、感恩的情感教育，传播心理成长的正能量， 凝聚助力他人的力量，将“奋斗”的时代教育精神融入到线上心理育教的实践中，从而达到“以德养心”的宣传效果。

1. 传播正情感，创建在线互动品牌栏目

互联网让同侪群体更方便地分享，引导学生在网络中分享正向情感，可以更有效地感染和唤起正向的共情青少年，给予彼此更能理解的情感体验，有助于培养青少年的利他精神。借助新媒体“橙心”公众号，成都大学打造了各种同伴互动品牌栏目，集聚同伴帮助他人的力量，在网络中传播心理成长的正能量：“橙心”栏目以音频的形式记录并分享学生对家长的各种情感， 并传达感恩和理解等积极情感;“贴心问答”栏目从来访学生的角度梳理了关于预心理咨询的常见问题，从同侪的角度普及心理咨询科学知识，传递热情友好的支持同侪情感;“发现之旅”栏目记录了师生们各种积极向上的心理成长故事，引导学生关心身边的人和事，构建温馨的网络情感氛围;每期「心声」专栏，精选约10个反映学生自身正向成长的心理故事，并对故事主角进行深度访谈，形成「正向心理成长故事集」，以增进学生对他人的理解与关怀。“家长心课堂”栏目以“一封给家长的一封信”为主要形式，表达和分享对家长的感激之情，引导学生感恩家庭，增进学生与家长的“心”沟通，探索心理教育中“家校共育”的实践路径。

“橙心”公众号通过打造以上五大线上互动品牌栏目，在普及心理健康教育知识的过程中，将“友善”的社会主义核心价值观融入心理教育中，将心理健康在线教育平台打造成传播温暖、传递友谊的正能量在线教育载体。

2、聚焦“奋斗”精神，开展一体化宣传教育活动

“奋斗”的精神是促进学生积极心理成长、形成积极人生意义的精神财富和资源。在大学生情感教育的关键时间节点，成都大学以分享各种正向情感的形式开展了线上心理健康教育宣传活动，在同龄人群体中分享对“奋斗”时代精神的知识、理解和行为解读，唤起学生对“奋斗”精神的情感共鸣。

值此中国共产党成立100周年之际，将选派100位阳光影像大使，在公众号和网络平台上展示城大学生对“奋斗”精神的心理解读;2020年抗疫期间，我们组织了“抗疫前行，橘子秀温暖”线上征集活动，以心理故事、绘画、照片等形式，分享全国人民的拼搏精神对自身心理的积极影响;国庆期间，我们组织了《我和我的父辈》线上读书活动，引导学生围绕责任、传承、感恩等德育融合主题形成深情感共鸣和价值认同;在五四青年节和525心理健康活动月期间，组织以“奋斗与成长”为主题的线上心理课堂会议，根据学生职业特点，设计组织体现学生积极成长和青年奋斗的心理课堂会议。

（2） 构建线上线下混合型心理自助培训平台，为个体自救力量赋能

网络中的自主学习已成为当代大学生重要的学习形式，引导学生主动开展网络心理学方面的自助训练，有利于挖掘学生自身的正向成长资源，促进学生主动独立发展。通过打造线上线下的心理自助培训平台，增强学生的自救意识和能力，推动心理健康教育向“以学生为中心”的教育形式转变，从而达到“助学自救”的心理健康教育最高目标。

1. 精准心理育教，推送“个性化”心理自助训练资源

基于“应用型人才心理素质结构”前期研究成果，依托“积极心理素质发展教育体系”的持续建设，基于新生心理档案中的心理健康数据，利用大数据技术，连续四年、每年为5000多名新生绘制个性化积极心理素质画像， 并推送定制心理电影、心理书籍、团体心理咨询、心理健康教育实践活动等各种积极心理素质培训资源。基于学生心理健康数据，在线上对学生心理危机状况进行科学预警和分级，引导学生分层、分类参与线上线下混合式个体心理咨询、团体心理咨询、心理健康主题讲座，引导学生关心自身心理健康状况，开展科学的帮助和自救。

2. 拓展教育场景，构建“多情境”心理自助训练体系

本文基于叙事心理学理论，收集了关于调整积极认知的有趣问题，编纂了促进学生积极思考并积极寻求内外部心理支持资源的积极心理素质自助训练手册，并以电子日记的形式记录和分享个性化训练记录。基于此，我们将创建一个贴近学生群体、有效且易于推广的心理困扰解决方案库。同时，将解题库嵌入到学生宿舍配备的心理自助训练系统中，引导学生利用系统内的在线专业心理测试，了解自身心理咨询前的心理状况，并根据相关结果，利用放松训练、注意力训练、认知调整等体验方法进行自助调整， 并通过网络将心理教育场景从心理咨询室扩展到宿舍和其他学生的日常生活场景。

（3） 搭建共享型在线心理支持互助资源平台，激发同伴互助

利用“互联互通”和“互联互通”的网络特性，引导学生积极参与在线同伴心理互助社区建设，共同构建心理健康科学知识在线资源库，构建在线心理互助支持资源平台。引导学生以助人促自我实现，培养敬业担当的精神，营造“互助互爱、互成、共同成长”的校园心理和文化氛围，激发朋辈互爱的互助力量。

1. 汇聚同伴心理智慧，构建线上同伴心理互助社区

依托计算机科学生开发的“橙心之声”心理互助小程序，学生自主发布并解答各类心理谜题，小程序后台聚焦最热门题目，呈现点赞数最高的优质答案，引导学生主动关心同学的心理健康， 建立友好的在线心理互助社区，共同建设在线同伴心理支持资源库;组织2021届心理学委员参加《心理专员的工作职责与角色定位》《心理健康标准》等14个专题的在线培训，并获得中国心理学会颁发的《高校心理专员MOOC培训电子证书》，评选优秀班级心理委员和应用心理学专业高年级学生组成“同伴”心理智库“开展在线同伴心理咨询，已为 170 多名学生提供在线同伴心理支持服务;在心理健康教育课程的教学环节，组织学生以小组形式创作歌曲，有效应对抑郁，并利用超星在线学习平台的在线互评功能，分享学生对抑郁群体的关怀，提供有效的心理支持资源。

2. 营造同行支持的氛围，搭建网络心理科学普及资源库

组织在线心理学知识竞赛，邀请学生自主筛选心理健康科学知识，构建科学知识库，通过竞赛促进科学知识库的更新升级，在互动中促进学生对自己和他人的心理健康关怀。在知识竞赛中，融入了以“接纳自我，以爱滋养心灵”为主题的心理学知识展示，引导学生在案例分析环节积极与同学共情，营造友好的同伴支持氛围。

3. 主要成就和经验

主要成效

（1）线上分享平台汇聚同行帮助他人的力量，实现心理教育与德育有机融合

1. 为优秀的心理教育实践创造了一个网络载体

在线心理教育实践网络载体“桔子之心”新媒体平台，连续5年获得成都大学“十佳校园新媒体”，在线用户29575人，覆盖全校学生并超过全校学生总数，月均阅读量达3000余次。

2. 提升线上互动品牌活动的知名度

线上互动品牌活动具有良好的传播效果。20多个积极的心理成长故事以视频、文字的形式在中心官网和官方微信推送，引起了广泛关注。2021 年 11 月 10 日，《发现之旅》栏目发出的推文《校园平民英雄在成大里》被阅读 2209 次，超过同类校园新媒体平台的平均浏览量。在新媒体平台开展的“抗疫前行 橘子暖”线上征集活动中，评选出《同心抗疫》《抗疫前行 积极面对》《一座没有禁闭的城市，只留下离不开的爱》等15幅优秀图片，《她》《我想给灰色的日子镀金》等10个原创心灵故事。其中，优秀作品《同心抗疫》荣获教育部第五届“全国大学生网络文化节”动画类三等奖。

3. 构建了德育相结合的网络心教育模式

连续三年在线心理健康教育课程效果评估显示，学生的认知灵活性、积极同理心、心理韧性等积极心理素质显著提高，成就动机和责任感均呈现积极变化，德育融合效果良好。此外，成都大学基于在线心理教育模式的实践，组织应用心理健康教育创新实践，“'义心与根'德育融合有效提升学生心理健康素质”案例，该案例荣获2021年成都市健康城市建设实践十大案例， 以德育结合为特色的在线心理教育模式得到认可。成都大学在线心教实践经验得到心理学界的认可，在2020年“壮丽的70年奋斗新时代”中，荣获由四川省心理学会主办的四川省心理行业首届“十佳心教学校”。

（2） 心理自助训练平台激发自救的力量，促进心理教育与专业教育的融合

连续两年以“阳光橙”融合心教活动的形式，开展了机械工程学院、旅游文化产业学院、体育学院等7个学院的9场融合心教活动，开展了心理健康+专业的融合心教活动，以及“威尔多彩心理创意展”等5个融合心教品牌， “跳舞健心”和“阳光小橙”已经成立。将心理健康教育与宣传形式与应用心理学、网络与新媒体、软件工程等专业有机融合，形成了两套较为成熟的综合心理自救工具。其中，1套为线上心理迷茫科学题库：中心通过官网和官方微信公众号，陆续发布了40道关于情绪调节、学校适应、压力调整等心理科学问答的问答环节;1 Set 是正面心理素质在线自助训练工具：包括 100 道正面认知调整自助题，供学生独立编辑和创作插画。

心理自助训练平台和学生参与的各类综合心理教育活动激发了学生专业学习的动力，实现了心理健康教育要素在专业实践中的渗透，为学科专业教育提供了心理资源和支持，为心理健康教育提供了平台和载体。

（3） 心理支持资源平台集聚互助力量，打造共同成长的情感教育领域

公司研发的自助小程序“橙心之声”以微信小程序为媒介，构建了一个具有大学特色和友好氛围的网络心理互助社区。在心理健康教育课程中，学生为积极应对抑郁创作的 100 多首歌曲和歌词，作为同伴心理支持资源，逐步推出到线上心理互助社区。在学校连续组织九届心理学知识竞赛的基础上，初步形成了涵盖600多条心理健康知识条、20多个心理健康案例的心理健康知识普及在线资源库。在线互助社区和在线心理知识资源库构成了汇聚同行智慧、类型多样、内容丰富的互助心理支持资源平台原型，形成了一个互相关心的情感教育领域。

综上所述，由积极心理成长体验与故事分享平台、线上线下有机融合的心理自助培训平台、线上心理互助支持资源平台构建的“一维与三维”网络心理教育模式已基本形成并取得了良好的效果，学生分享、自助、互助的意识得到显著提升， 而学生朋辈群体的帮助、自助、互助，都已有效汇聚在“一维与三维”的网络心理教育模式中，帮助学生逐步实现心理成长的目标。心理健康教育的效果得到了很大的提高。

经验定律：

一是德育与心育有机融合，利用在线心理教育的资源优势，将社会主义核心价值观教育等德育内容有机融合到心理健康知识的传播中。

二是充分利用同伴的力量，聚集同伴群体在在线心理教育过程中的积极心理成长经验，引导学生在网络中分享和反馈积极的信息，有效开展“自助互助”，营造“共同成长”的积极网络氛围。

三是充分发挥学科专业优势，鼓励学生利用所学知识，将各类心理健康知识产品化，从而增强学生的自我价值感，以在线教育为媒介，推动心理健康教育与专业教育融合。

四、下一步加强和完善规划

依托基本形成“一刀切”网络心理教育模式，持续开展德育结合的心理教育实践，在培养“担当”新人的教育过程中发挥网络心理教育的积极作用。

1. 整合平台资源，优化在线心理教育模式

将心理学阅读分享等各类活动、整合心理教育活动征集纳入“正面心理素质发展教育体系”，并将心理咨询、课程教学、心理危机干预、心理健康教育宣传活动等各类心理健康教育工作板块纳入系统，优化线上心理教育模式。

2. 优化反馈机制，提高在线心理教育效果

优化学生积极心理素质的剖析算法，动态监测和反馈学生参与各类在线心理健康教育活动的效果，可视化学生积极心理素质动态成长的过程，建立活动反馈评价指标，持续提升各类在线心理教育活动的有效性。

3. 丰富赋权计划，增强心理教育系统的韧性

依托在线心理支持资源库和在线自助培训系统，支持学生自主开发开展在线心理健康知识培训项目，并将培训对象拓展至心理委员、宿舍主任等学生干部群体，从而增强在线心理教育系统各个环节的韧性。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己