如果你的婚姻遭遇不忠，但是你不知道该怎么办，你可以关注老师，给他发私信，谈谈你的情况。

我是方老师，资深家庭婚姻咨询师，专门从事婚姻修复。

这几天收到很多粉丝的留言，婚外情的情况越来越多了，老婆总是怀疑我出轨，我该如何解决呢？婚姻中，老婆总是会被各种压力一个个的折磨，再加上老公的冷漠，老婆可能慢慢就变成自己曾经讨厌的那个黄脸婆，甚至是疑神疑鬼。那么作为老公，你是否也有这样的烦恼：老婆总是怀疑我出轨，老婆总是怀疑我出轨我该怎么办？

我老婆每天都怀疑我背叛她

1. 沟通与等待

既然你选择跟现在的老婆在一起，而且在一起这么长时间，你肯定对老婆的性格特点很熟悉，所以你要多跟老婆沟通，多陪在老婆身边，否则她自己也是一个没有安全感的女人，一有动静就会跟你吵架。

只要你多跟她沟通，多跟她说工作之外遇到的事情，多陪陪她，那么她就不会再纠结于此甚至跟你大吵一架了！

2.保持距离

如果你想让老婆不怀疑你，那你就必须做你自己，尤其是和异性朋友保持一定的距离，不管他们是你公司的员工，还是商业伙伴，只要是异性朋友，那么除了一些工作上必要的接触外，其他方面尽量不要和他们有接触。

或者有时候为了增进彼此之间的关系，方便合作，也应该邀请你的妻子一起参与，而不是瞒着你的妻子。

虽然夫妻之间要保证彼此信任，但千万不要试图做破坏彼此信任的事情，不然总有一天会被别人发现的。毕竟真相迟早会水落石出，只要你做了，一定会被别人知道的！

如果你的婚姻遭遇不忠，但是你不知道该怎么办，你可以关注老师，给他发私信，谈谈你的情况。

我是方老师，资深家庭婚姻咨询师，专门从事婚姻修复。

我老婆总怀疑我出轨她，我该怎么办？

一个人可能会毫无缘由地出现一些异常行为。一种可能是她过去曾遭受过某种创伤，而在她的潜意识中，有许多规则不允许某些行为发生在她所爱的人身上，因为一旦她所爱的人出现这样的行为，她就害怕再次经历痛苦。

这种痛苦是她无法承受的，为了保证情人不会有外遇，让她受苦，她会想出很多求助的规矩，要求情人必须遵守。如果你不做出任何承诺，她就会认为你有外遇，她就会像受惊的小鸟一样，和你吵架、闹腾。

而且，为了更好地逃避这种痛苦，她会变得极其愤怒，将过去压抑的愤怒和恐惧全部在这一刻宣泄出来，让你永远不知道该用什么眼光看待。

夫妻之间是相亲相爱的。是的，我相信你喜欢她，并因此做出了很多努力；她也爱你，她对你的生气和怀疑，也是因为你是她最爱的人。

虽然你喜欢她，但她无休止的纠缠让你很不舒服。虽然你做了很多努力，但收效不大。现在你必须明白，你妻子的心理现象和行为可能和你关系不大，但可能和她过去的一些经历有关。

所以，作为爱人，你不需要太过愧疚，也不需要卑微地不断退让。这样并不能从根本上解决问题，反而会让她在这个痛苦的状态中停留更久。如果你因此而讨厌她，甚至恨她，只会增加对她的伤害，让她“验证”自己的猜测，重复之前的痛苦。

最好的办法是带老婆去做专门的心理咨询，帮她找到痛苦的直接原因，处理好她过去的痛苦。但老婆可能会有些抵触，认为你在逃避“外遇”的责任，认为问题出在你，不在你自己，而进行抗拒。

这时候建议你最好找心理咨询咨询师进行面对面的咨询，把婚姻具体情况和妻子的情况跟咨询师沟通，等咨询师了解情况之后，你们共同决定一个办法，让你的妻子愿意接受心理咨询。

这个阶段，你的沟通能力很重要，不要抱着“你有病”“你哪里不对劲”的心态跟她沟通，这样只会让你老婆更抗拒，更痛苦，更没有安全感，更有攻击性。你应该想——我要帮助你和你老婆走出这个困境，变得更好。

如果你调整好自己的心态，把焦点放在每个人身上，而不是对方，希望大家都没事，而不是对方发生改变，对方也许会愿意跟你一起走出这个困境。

丈夫有外遇的生理迹象

1. 夫妻性生活懒惰

男人对性的需求相对女人要丰富一些，现在正常男人都有性需求，但是你已经很久没有做爱了，所以需要特别注意这一点。

他之所以没有和你发生性关系，是因为他对你没兴趣，外面已经很饱了，所以不可能再要求你。

2. 暴躁脾气非常普遍

他突然变成了麻烦。如果女人一点都没变，男人突然开始找她的麻烦，那你就要小心了。一方面他已经在某些方面厌倦你了，另一方面他有婚外情，正在为新情人扫清障碍。

人达到目的的手段就那么几种，这简直就是故意找茬，赶人走的节奏。

如果你想继续这段婚姻，并且最终变得非常理性和通情达理，也许你的沉默和事半功倍的能力仍然可以让他变得理性，不再不理智。

3. 说话时注意力不集中，说谎

最近工作忙，压力大，经常加班，应酬多，喝了点酒，真的好累……各种借口都有。据统计，男人出轨最明显的表现就是撒谎。

他甚至为了绕过妻子，给自己创造与情人约会的机会，而接二连三地说出谎言，回到家后，他与妻子说话时心不在焉，说话不着边际，经常走神或发呆。

4. 我以前很邋遢，但现在我会打扮自己

以前你看到他涂着发蜡，打扮得光鲜帅气的时候，或者和你约会的时候，结婚之后，他的本性就暴露了，开始变得蓬头垢面了。

但现在他突然开始注意自己的衣着和形象了，出门前都会像女生一样站在镜子前检查自己的发型，发现瑕疵就会赶紧改掉。

如果心情好的话，他会有些自恋，对着镜子里的自己茫然一笑，毫无疑问，此刻他脑子里想的可能是自己爱人的情妇见到自己之后夸奖自己的那一幕。

发送私信给老师，可获得以下问题指导：（关注老师后可获得情感诊断机会）

1. 他/她出轨的理由是什么？如何让小三付出代价？

2.你应该选择继续这段婚姻还是离婚？

3.如果你继续这段婚姻，你怎样做才能让婚姻更加和谐？

4.如果你选择离婚，你该如何争取自己的利益？

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己