大学阶段，大学生正处于年轻人恋爱的“活跃期”，性功能的成熟、性意识的觉醒，让他们对爱情充满了好奇、向往、攀比的心理。但他们正处于人生成长的重要过渡期，社会心理尚未成熟。而且大学阶段也是他们学习知识、增长才智的重要时期，他们的爱情观、人生价值观正处于形成期，失恋所导致的心理异常，会严重影响学生的身心发展。

辅导员作为从事思想政治教育、日常管理、就业指导、心理健康、党团建设等工作的教师，在学生的成长发展中发挥着重要作用。作为辅导员，有针对性地疏导大学生失恋带来的负面影响，有利于学生的全面发展。我以我院一位因失恋而出现心理异常的学生小张（化名）为例，分析该学生在恋爱生活中存在的问题以及如何解决这些问题。

? 1. 案例概述

小张，女，大一，独生女，家庭条件较好。在大一心理测试时，我们注意到她负面情绪较多，于是和她进行了一次推心置腹的谈话。她高中时曾担任过班长，但高三时与同学发生矛盾，总觉得有人在背后说她坏话，对心理影响很大。她一时不想在学校呆着，高考临近，请假回家自己学习。

他表示，进入大学一段时间后，已经适应了大学生活，加入了学生会，学习、生活、心理都挺顺利。

作为辅导员，我一直关注着该学生在学校的情况。4月10日，该学生主动在微信上告诉我，她目前与一位名叫小丽（化名）的学长处于恋爱关系中，还发来了小丽的照片，心情十分愉快。经与她交谈，我得知该学生是在大一开学时认识小丽的，两人很快确立了恋爱关系。在聊天中，我委婉地告诉她要正确看待爱情，珍惜自己，不要因爱情耽误学业。有任何情况，请随时告知我。

5月4日，学生给我发微信，说因为跟小李分手，她很生气，很郁闷。于是我就跟学生长谈了一次，安抚她，分散她的注意力，让她调整好情绪。这只是你人生中的一段小经历，等你过了这段时间再回头看，会觉得微不足道。你现在要坚强，你这么优秀，一定有更好的人在等着你。当前的任务是做好学生的本分，好好学习，快快成长。趁着在家放假，多陪陪父母。有什么问题，请及时联系我！学生表示会调整好心态。

5月7日我给学生打电话，发现她情绪不稳定，有极端想法，就让她来办公室一趟。下午2点半，她来了办公室，我带她到心理咨询室谈心。从2点半到6点半，我大部分时间都在静静地听学生说话，给她正面引导，和她分享几种心理调节的方法。谈完后，学生说：“谢谢老师，我现在心情好多了，把心里的郁结都说出来，心情轻松了，也记住了老师说的话，我会调整好自己，积极地过大学生活。我现在好饿，感觉胃口好多了，我要吃饭了，老师再见。”

? 2.案例分析

通过与学生多次交谈、间接了解，收集到相关信息：

作为00后独生女，这个学生性格坚强自信，从来不放弃任何事，包括和小丽的分手（她认为自己各方面都比小丽的新女友要好）。

她自尊心很强，认为自己的相貌和能力都很出众，小李的离开让她的自尊心受到了很大伤害，她想她可以和小李分手，但是小李不能。

受到伤害之后，他的想法更加极端，甚至想过和小丽一起自杀。

你在感情中付出很多，渴望爱情幸福，但结果却事与愿违，心理落差巨大，一时难以接受。

高三失败的人际关系经历，让他在遇到挫折时总是想到回避、用极端的方式应对，无法用积极的心态去面对和解决问题。

? 3.心理表现

不同性格的大学生在遭遇分手时，表现出的行为形式多种多样，有的大学生能及时调整状态，通过自我调适回归正常生活；有的大学生在分手后很长时间不能恢复正常生活，表现出一些不正常的心理状态，甚至出现过激行为。大学生主要表现出以下几种行为形式。

焦虑

学生是一个能力和颜值都很出众的人，对自己很有信心，觉得分手后对方一定会来挽回她，在前期的交往中也一直有这样的想法。但一段时间过去了，对方并没有做出挽回她的举动，甚至还和其他女生有亲密接触，学生开始焦虑、愤怒。

伤心

在谈话中，这位同学向我讲述了他们的恋爱故事，她哭了好几次，表现出一种非常悲伤的情绪。这几天，她没有胃口，晚上睡不着觉，过去的经历不断在她脑海里浮现，就像放电影一样。失恋者对另一半投入的越多，这种悲伤就会越明显。这种悲伤的状态对人体的伤害很大，会严重影响其身心健康。

抱怨

在叙述的过程中，学生逐渐产生了一些抱怨情绪，抱怨对象的不足，抱怨自己的努力没有得到回报，抱怨自己的不幸。这种情绪加剧了学生的负面情绪，如果不及时摆脱这种情绪，甚至可能发展成为悲观主义和厌世情绪。

绝望

交谈中，该学生称：“有时候我会想着和小丽一起离开这个世界，想到这里，心里就有些释然。”这体现出了一种极端、绝望的心态。

? 4. 解决策略

针对该学生的问题，首先应与其加强沟通，持续关注其状态，了解其想法，切实解决其面临的问题，分析其分手原因，帮助其走出分手痛苦，预防其出现心理和行为障碍。

作为辅导员，要做好学生的“知己”，在学生出现特殊情绪时，给予合理、适度的引导和干预，从学生的角度出发，站在学生的角度思考，与学生产生共鸣，引导学生进行调适的方法主要有以下几种。

情感宣泄

适当的情绪宣泄，可以减轻痛苦。如果学生在失恋后过度压抑自己的悲伤、担忧、怨恨，很容易变得更加悲观、孤独、忧郁。多和学生谈心，引导她宣泄压抑的情绪，给予她肯定和鼓励，引导她走出困境。

活动转移方式

教导学生学会转移注意力，不要一直一个人待在宿舍，多和关系好的同学聊天，多参加一些自己感兴趣的文体活动或体育运动，分散注意力。通过积极、活跃的氛围，让他摆脱失恋的阴影。

自我安慰

学会自我安慰，缓解内心的痛苦。可以运用“酸葡萄效应”，多想??小李的缺点，不去想或少想对方的优点。这样有助于打破理想化倾向，让你更容易忘记对方。其次，可以运用“甜柠檬效应”，把自己的优点一一列举出来，找出自己的优点。相信自己有这么多优点，不怕找不到好的伴侣。这样有助于你恢复自信，缓解痛苦。这样，学生就能达到自我调节、自我防御的目的。

加强该学生的爱情价值观教育

大学是人生的黄金时期，学习任务十分繁重，精力和时间有限，不能因为爱情的美好而耽误学习，更不能因为失恋而产生消极心态。鼓励学生积极参加各种活动，丰富业余生活，增强人格魅力。爱情的价值不仅在于它能满足恋爱双方的情感和归属需求，更在于恋爱双方的相互期待和监督，以及自我的期待和警惕。这将为双方不断完善和提高自身素质，努力追求学业上的成功提供强大的动力。大学生应把主要精力放在学习上，关注自身发展，不断提高各方面的能力。志趣相投的人，会相互鼓励和促进，共同提高。

关于作者

洛阳工学院 吴振国

以上图片来自网络，如有侵权请删除。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己