《民法典》规定离婚冷静期。2020年11月24日，民政部发布关于贯彻落实《中华人民共和国民法典》婚姻登记规定有关要求的通知，调整婚姻登记相关程序。目前“立即”办理离婚登记的期限，自2021年1月1日起改为提出离婚申请后31至60日内办理离婚登记，领取离婚证。在此期间，允许双方或一方反悔并撤回离婚申请。离婚冷静期实施后，办理离婚登记的时间会更长，程序会更复杂，相应的变数也会增多。

在这样的背景下，如果你想离婚，该怎么办呢?根据我多年办理离婚案件的经验，我总结了以下几点，供大家参考。

1.理性看待离婚冷静期，调整离婚心态

设置离婚冷静期制度的初衷不是为了增加离婚难度，而是为了减少冲动离婚。冲动离婚首先表现为盲目离婚，典型表现为离婚后迅速后悔再婚。实践中，另一方为了拆迁补助、购房资格、贷款便利等特殊目的而“假离婚”后拒绝再婚，后悔初衷的情况屡见不鲜。其次，冲动离婚越来越多地表现为草率签署离婚协议。近年来，司法实践中，离婚后财产纠纷、抚养权、探视权纠纷案件急剧增加，主要原因就是草率签署离婚协议。 这些离婚协议的问题集中在：夫妻共同财产分割不充分、离婚协议约定的财产分割方式不具有可操作性、离婚协议未约定违约责任或违约责任过低、离婚协议未妥善安排子女抚养权和探视权等。回顾这些“问题”离婚协议的形成原因，大多是离婚双方在冲动离婚的当下“恍惚”地签署，没有经过深思熟虑，没有经过专业审核。虽然离婚很快达成，但随着双方婚姻关系的解除和世界的变化，未妥善解决的旧问题或新隐患往往会升级和积累，演变成一场甚至几场官司，进一步撕裂家庭纽带，影响到孩子、老人、新配偶和多个家庭。

离婚冷静期可以有效避免这些情况。在这31-60天的时间里，双方要多思考、多反思、多准备。可以预见，未来一些夫妻会在离婚冷静期内打消离婚的念头，而更多的夫妻会深思熟虑后再做出离婚决定，离婚协议也会在反复考量、咨询专业人士后更加完善、全面。

2.离婚冷静期内该做什么？

1.回顾婚姻历程，深入剖析婚姻，真正进行反省和反思

可以说，婚姻的开始总是美好的，即使影响婚姻的因素越来越多元，任何一对夫妻结婚时的愿望一定是长久美满的婚姻。经过一段或长或短的婚姻，双方都有离婚的想法，甚至已经做出了离婚的初步决定。这背后一定有很多原因，婚姻关系一定出现很多问题，出现“病态”。这些问题是什么，病态到什么程度？双方都需要真正的自省和反思。

2. 准确判断是死亡婚姻还是疾病婚姻，慎重决定

俗话说“百年好合，千年好合枕”。很多人也表示，在现在的现实中，很难遇到一个想结婚的人。所以，哪怕现在的另一半看上去很不堪，也是千人千面中精挑细选出来的。所以，如果婚姻还没有走到生死边缘，无法挽救，只是病态婚姻，我们都建议尽量挽救婚姻。当然，这要看疾病的种类和病情的严重程度，如果涉及到家庭暴力、一方吸毒、赌博等“重疾”，因为成功治疗的可能性太小，危及自己和孩子的人身财产安全，我们建议快刀斩乱麻，尽早离婚。 如果是因为缺乏沟通，互相误解，成长不同步，孩子教育理念差异，婆媳矛盾等等原因造成的，完全可以，也有必要去挽救和修复。

3、如果决定挽救和修复婚姻，尽量用对方法，可以借鉴“自我成长—达成共识—规则重建”模式。

首先需要注意的是，挽救婚姻不是靠简单的忍让和妥协，追求简单的“在一起就好”，只有发现并解决婚姻中存在的问题，才能改变一方或双方不恰当的言行，避免“小病”变成“大病”。根据我们多年协助修复多起从离婚诉讼到和解再到和谐婚姻的婚姻案例经验，一方的自我觉醒和心理成长带动另一方的成长，达成修复婚姻的共识，然后在重建家庭的运作规则下（包括子女教育、家务分担、经济调适），婚姻修复的效果明显，可以作为借鉴。

4. 如果你决定放弃婚姻，你必须做好离婚的准备

如果离婚是一个完全确定的选择，而因为各种主客观原因必须等待一段冷静期，那么我们建议您尽可能提前做好离婚的准备，包括分居、准备离婚生活、起草并签署完整的离婚协议书等。因为离婚协议书在办理离婚登记前不生效，签署后能发挥的作用有限，所以我们建议您尽可能签署一份分居协议书，明确离婚冷静期内的分居事宜、子女抚养安排、财产管理、家庭开支分担原则等，为真正离婚做准备，也为对方反悔时通过诉讼离婚做准备。还可以根据情况签署一份夫妻财产协议书。明确冷静期内的生活和财产规则后，也避免双方之间产生不必要的猜疑、防备、内耗、矛盾升级，伤害到各方，尤其是未成年子女，尽量达成好的分手。

5.注重有效沟通

在离婚冷静期，夫妻双方的有效沟通非常重要，即使之前已经存在严重的沟通问题，也还是应该尽力建立有效的沟通。因为如果想让婚姻优雅、温和、安全地解体，需要双方的一致意见；如果想真正挽救和修复婚姻，需要双方达成共识、共同努力。

3.选择合适的离婚方式

在我国，离婚方式有两种：民事登记离婚和法院诉讼离婚。目前，《民法典》确定的离婚冷静期制度仅适用于民事登记离婚。法院诉讼离婚的离婚方式有两种：判决离婚和调解离婚。判决离婚适用于双方对离婚及相关事宜无法达成一致意见的情况。由于双方存在争议，需要经过初步调解、答辩期、举证期、法庭审理后才能判决离婚。即使对方不同意离婚，也没有法定的婚姻关系破裂的情形，也可能需要经过第二次或第三次诉讼才能判决离婚。但如果双方同意离婚，并能就财产分割和子女抚养费达成共识，则可以选择无争议离婚。法院调解离婚的优点不仅速度快（没有冷静期），而且专业人员（包括调解员、法官或律师）的审查工作大大减少。 最重要的是，法院的离婚调解书确认的离婚协议书内容和离婚判决书确定的内容是一样的，具有强制执行力，离婚后如果一方不履行，另一方可以直接向法院申请强制执行。但在民政局登记的离婚协议书不具有法律效力，如果一方不履行，另一方需要再次起诉法院，经法院确认其效力后才可以申请强制执行。

四、充分发挥专业律师等外部力量的作用

导致婚姻破裂的问题往往是多重原因造成的，可能涉及一方或双方认知上的错位、原生家庭的负面影响或童年创伤、沟通能力的缺乏等等。如果夫妻双方受情绪影响，难以识别这些问题、找到根源，或者缺乏解决问题的精力，可以借助心理咨询、婚姻家庭律师的力量和经验，协助完成分析或修复工作。

同时，对于离婚协议、分居协议、夫妻财产协议等，也需要在合法的前提下，尽可能结合具体情况，做到方案合理可行，让对方容易接受，受到法律的保护。必要时，一些协议文书还可以进行公证。

因此，在离婚冷静期内（甚至更早），夫妻双方十分有必要利用好婚姻家庭律师、心理咨询、公证处等专业人士和机构。

最后我来做个小总结，祝愿在新的31-60天冷静期制度的帮助下，大家真的可以静下心来，不管是选择和好、友好分手，还是对簿公堂分手，都能无怨无悔，把伤害降到最低，收获更好的自己和家人！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己