冷云舒心理咨询工作室

成都抑郁,焦虑,强迫症,恐惧症,高考减压心理咨询-冷云舒老师

冷云舒，国家二级心理咨询；国家一级人力资源管理师；职业生涯规划教练；高级团体心理咨询师；高级个人成长私人教练；企业EAP咨询师。

擅长咨询领域：抑郁、焦虑、强迫症、恐怖症、人际沟通障碍、个人职业发展、考前焦虑、学校厌恶、个人成长相关情感问题的心理咨询；婚姻、情感、家庭教育、亲子关系等家庭心理咨询。

咨询风格：友善随和，拥有超过5000小时的案例咨询经验，形成了独特的激发个人潜力的咨询风格。

咨询形式：面对面咨询。如不能来到工作室，可选择微信或电话语音咨询。

焦虑只是告诉我们是时候做出改变了！

强烈的焦虑是一种让人感到难以忍受、备受折磨的心理状态。焦虑有明显的扭曲认知，不仅让人感觉无法控制，严重的话还会让人感到完全无能为力。这些不良情绪常常让焦虑中的人认为自己已经完全无法忍受，于是想尽一切办法、竭尽全力摆脱焦虑，或者尽力避免经历焦虑。

很多人不知道的是，焦虑只是一种微妙的警告，提醒我们自己出了问题，也许是时候改变了。然而，我们大多数人通常都认为自己完全正确，很难接受我们需要改变的事实。

具体来说，当一个人处于焦虑情绪中时，他/她很可能认为自己的焦虑是对自己现实生活处境的完全合理的反应。这种想法可能使他/她选择长期独自承受焦虑带来的痛苦，而不愿意寻求任何帮助。因为他/她没有意识到自己可能长期存在一些问题，需要现在就做出改变。

焦虑其实是一种与实际情况中的客观危险程度不符的情绪体验。焦虑症的基本问题是对危险的过度评估。它不仅慢性、持续性，而且常常使人感到疲惫不堪。许多焦虑症患者诉说自己多年来一直处于恐惧和担忧之中。

焦虑患者通常具有适应不良的认知模式。他们固执地采用自我挫败的方式来应对恐惧和担忧。为了避免感到焦虑，焦虑不去任何他们认为可能会感到焦虑地方，也不做任何他们认为可能引起焦虑。他们似乎所能做的就是不断减少自己的基本生活需求，压缩自己的活动范围和空间。这种逃避焦虑的方式严重阻碍了个人的成长和发展，但焦虑患者自己通常很难看到这一事实的真相。

克服焦虑最重要的是改变自我挫败的应对方式，不断评估和挑战各种负面想法和预测，建立新的、更具适应性的认知模式。如果焦虑患者能够认识到自己需要改变，并勇敢地向心理咨询寻求帮助，那么擅长认知行为疗法的专业心理咨询会在心理咨询过程中教会他们使??用各种实用而有力的工具和方法来克服焦虑。学会使用这些工具和方法，不仅可以帮助焦虑患者有效摆脱焦虑的困扰，还可以帮助他们建立新的、更具适应性的认知模式。

克服焦虑，是建立在一个人面对并接受自己需要改变的事实之上的。只要你否认自己需要改变，并选择逃避，你就永远没有机会看清焦虑幻觉的本质，更谈不上成长和发展。

一个人越是意识到自己需要改变，并采取勇敢的行动，他就越有力量摆脱焦虑带来的痛苦和困扰。焦虑并不可怕。它只是在向我们发出一个隐含的警告：我们内心某个地方出了问题，现在可能是改变的时候了。

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