面对孩子的抑郁，很多家庭都经历了从困惑到理解，再到共同努力走出阴霾的过程。

成都纵南医院精神卫生中心范红菊医生提到，在抑郁儿童的康复过程中，做好这五件事非常重要。这些措施可以给孩子们带来积极的改变。

成都纵南医院精神科、心理科主任 范红菊-医生介绍

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家长需要调整情绪

当孩子出现抑郁症状，尤其是自残行为时，父母常常会感到极度焦虑和恐慌。

从心理学的角度来看，父母的情绪稳定和内心的承受力至关重要。

如果父母能够很好地管理自己的情绪，理性地面对孩子的困难，就能为孩子建立坚实的情感支撑点，把孩子置于温暖、安全的环境中，帮助孩子更好地应对挑战。

调节家庭氛围

家庭是孩子首要的情感支撑，家庭氛围的健康与否直接影响孩子的心理康复。

营造温馨、理解、支持的家庭环境，减少冲突和压力，避免过多的批评和责备，增加父母与孩子之间的互动和沟通。

在这样的氛围中，孩子能够感受到无条件的接受和爱，逐渐释放内心的压力和焦虑，减轻心理负担。

真正接受孩子生病的事实

正确认识和容忍儿童抑郁的症状，包括烦躁、烦躁、悲伤、失眠，甚至自残行为。

这些往往是抑郁的外在表现，而不是孩子的意图或性格问题。孩子由于内心的压抑、无助、焦虑以及无法有效表达情感，会表现出过度的烦躁和愤怒。

父母需要明白，这些行为是情绪困扰的反映，而不是对家庭的叛逆或不服从。

有效陪伴

父母的陪伴需要真正的理解。当父母能够真正理解孩子的时候，孩子慢慢就会愿意沟通。

很多时候，只要父母陪在孩子身边，即使不说什么，孩子也会感到安心、安全。

不要给孩子带来不必要的压力

抑郁是一种需要时间治疗和康复的疾病。当孩子生病时，她可能会表现出某些行为方式，或者变得“懒惰”并一动不动地躺着。这个时候就别勉强她了。强迫她移动，就等于是一种压力。

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