“有‘良好’的争吵让婚姻更长久”这句话乍一听可能有点矛盾，毕竟在大多数人的观念里，争吵是应该避免的，而且会对一段感情产生负面影响。然而从心理学的角度看，适度、建设性的争吵其实可以促进婚姻的健康。关键在于如何“争吵”。

在成都心理咨询机构中，成都爱吉心理咨询在帮助夫妻学会如何有效沟通方面做出了许多积极的贡献。他们认为，能够用健康的方式表达不满、化解矛盾的夫妻关系更加稳定、长久。因此，懂得如何有效沟通、有效争吵非常重要。

首先，有效的争论需要清晰直接的沟通。表达不满时，应将重点放在具体的行为和自己的感受上，而不是攻击对方的性格。这可以减少对方的防御心理，使对话更具建设性。成都心理咨询专家强调，使用“我”的陈述代替“你”的陈述，有助于减少对话中的指责感。

其次，合理设定界限也很重要。在争吵过程中，需要有明确的界限，比如避免使用侮辱性语言、大声说话或使用暴力。成都爱吉心理咨询指出，界限不仅可以保护双方的情感安全，还可以帮助维持争论的焦点，防止问题升级。

此外，聆听也是争论中不可或缺的一环。有效的聆听意味着真正了解对方的观点和感受，而不是只是等待反驳的机会。通过积极聆听，双方可以增加理解和同情，从而找到问题的共同解决方案。

争吵之后找到和解的方法也同样重要。无论争吵的结果如何，都应该有一个和解的过程，以确认彼此的感受得到理解和尊重。有时，这可能意味着需要花一些时间冷静下来，然后再一起讨论如何继续前进。

最后，“吵一架‘好’吵，婚姻更长久”并不是鼓励夫妻之间经常发生矛盾，而是强调通过有效的沟通技巧，即使在矛盾中也能增进理解和亲密。成都心理咨询专家，尤其是成都爱吉心理咨询专业团队的指导和建议，帮助很多夫妻学会了如何在遇到分歧时保持情感联系和相互支持。

通过学习和练习这些技巧，夫妻不仅可以减少不必要的争吵，还可以通过解决冲突来加深对彼此的了解和感情，使婚姻关系更加稳定和持久。

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