(记者 李桂兰)最近，关于婚姻故事还挺多的。

其中结婚的情侣很多，有撒贝宁、吴奇隆、林心如、沈腾、舒淇……也有不少在全世界观众面前分手、甚至“拆散”的，比如百亿点击量的王宝强离婚案。

一男一女因为彼此的需要而走到一起，步入婚姻。这是爱情的结晶，也是孩子成长和成功的基石。如何经受住长久的考验，需要彼此的爱、尊重和关怀，当然也需要一点技巧。

当婚姻面临诸多问题的时候，不妨找一位婚姻情感咨询师，听听他们怎么说。

女人出轨是因为心理需求得不到满足

讲述人：周凯 青海省昆仑应用心理研究所所长、国家二级心理咨询

K在生活中是个精明能干的女人，结婚时她没有强求找个有钱的男人，而是找了一个各方面条件一般的男人。婚后，家里大大小小的事情她都安排好了，比如房子买哪个区域升值潜力最大，买什么车，什么时候要孩子等等。生活按照她的设计一步步变得越来越富足。

短短六年时间，她就成为了同学中的佼佼者：有房有车有公司，事业有成，财务收入不错，有一儿一女，还有一个忠厚老实的丈夫。然而丈夫经常在外忙碌，偶尔才回家，所以没什么浪漫可言，就连两人的性生活，也每次都是K来营造氛围。

用K自己的话来说，白开水喝太多反而会不舒服。

后来，又出现了一个“他”。K在工作中遇到了“他”。他是一个和丈夫完全不同的男人，干练又有胆量。就连表白时，“他”也是那种敢说敢做的人。回想自己的一生，K觉得这就像温水煮青蛙。

“我结婚的时候，婚姻勉强能考80分，现在只是过眼云烟，我厌倦了这种过眼云烟的婚姻，我需要被男人呵护的感觉。”K完全没有抵抗的能力。

女人出轨的理由有很多，各种不满、各种抱怨，但这些都是表面的，重要的是她的心理需求没有得到照顾。

于是，婚姻出现问题，第三者甚至第二个家庭被拖入婚姻，让关系变得更加复杂，更加难以解决。当一切不被揭露时，可以达到暂时的平衡和满足，但一旦暴露在世人面前，就会增加解决问题的难度。

那些试图通过婚外情解决婚姻问题的人，其实是在逃避自身的问题，如果不能直面问题，而是抱着侥幸心理贸然逃避、冒险，伤害的就是自己。

因此，你应该勇于面对问题，与伴侣坦诚沟通目前你们所处的婚姻困境，并请他/她共同努力寻找解决方案。如果问题无法解决或对方不配合，不妨寻求专业心理咨询的帮助，梳理婚姻中的问题。到底有哪些需求，如何得到更合适的解决方案，都是需要面对的事情。

无用的婚姻需要信任和接受

讲述人：熊玲 四川省成都市蓝天心理咨询中心首席顾问、副主任医师

无用的感情状态，是很多人在婚姻围城中的尴尬。

J女士结婚已经15年了，但她现在却深深地纠结于“我该不该留住他”焦虑。这个“他”就是她的丈夫，丈夫和婚姻已经成为她心里的一块鸡肋。

J女士的丈夫一直把事业放在第一位，在他心里，事物的合理重要性排序是：地位、面子、父母、妻子、孩子。

然而就在一年前，J女士的丈夫有了外遇，但事后他却表示：“我也说不清为什么，或许只是激情的碰撞，只是人生的一个插曲，没什么大不了的，妻子应该原谅我，不应该事事都提出离婚。”

虽然事情过去很久了，但J女士还是无法释怀：为什么他犯了错之后还这么任性，一点悔改的意思都没有？我原谅了他的出轨，他应该比以前更爱我，应该把老婆孩子放在第一位，为什么他还经常晚回家？

诸多的不满让J女士一度想过结束婚姻，但很快她又改变了想法，她怎么能就这样抛弃这么多年的感情呢？再说，她的丈夫对父母和亲朋好友都无微不至，她又怎么能对这一切视而不见呢？

她思考了很久，觉得这段婚姻该不该离婚的理由都是一样的，婚姻就像鸡肋，吃起来无味，扔掉又可惜。

J女士要想搞清楚婚姻的走向，首先要明白自己情绪的意义。“我对他没兴趣”是代表J女士一直在为丈夫的外遇耿耿于怀，还是只是自尊心受了太深的伤害？而“我不愿意抛弃他”是否表达的不仅仅是对丈夫的不原谅的愤怒，还有想要报复来治愈创伤的需要？其实，J女士需要的是来自丈夫的温柔。

既然这段婚姻的关键已经不再是离婚与否，而是如何重建婚姻重新和好如初，那么，我们是不是应该抱着重建婚姻的态度，也就是要抱着为了和好而妥协的态度。

从J女士的案例来看，重建婚姻态度意味着：学会放下，也就是放下怨恨，放下自己或者对方的过错。

当然，J女士还需要学会信任，也就是相信自己能够宽容他人，比如原谅、放下丈夫过去的不忠；因为相信自己能够宽容他人，J女士也会因为这份信任而拥有安全感。

J女士还需要学会欣赏，尤其是欣赏自己或者他人接受瑕疵的勇气。婚姻并不完美，她和丈夫都有很多问题，但是这些瑕疵是她自己可以接受的。学会接受。重建婚姻话题（或者方法）有很多，但我觉得最简单最核心的方法只有一个，那就是接受。能够接受双方的差异，就意味着安抚双方想要引起冲突的欲望。

如果夫妻一方有外遇，夫妻双方还想维持婚姻，既然决定婚姻，就要为了婚姻而学会学习和接受。学习是一种智慧，接受是一种心态。学会了解自己，学会爱自己和他人，是每个人一生的课程。

总是抱怨别人，其实是我们缺乏控制力

讲述人：卢悦，北京新之助心理咨询机构（微信公众号：），国家二级心理咨询

E从小温柔懂事，一直以为自己就是大家说的体贴贤惠温柔。但结婚后，E所在的公司经常加班，人员之间的斗争让她很头疼。家里的抱怨成了每天的话题。有一次回家，E又向丈夫抱怨，丈夫却不耐烦了：“你为什么不理他们，不想做就不做！”E愣住了，心里的委屈和愤怒一下子爆发出来：“你这什么态度！我就是想要你哄哄我！”但说完这句话，E愣住了，眼前浮现的，是小时候妈妈经常向爸爸抱怨的样子……

在人际关系中，一旦一些事件触动了我们内心的“痛点”，我们往往会把责任推卸给对方，或者主动忽视，但其实问题往往出在我们自己身上。就像E一样，直到步入真正的婚姻，他才发现自己和母亲一样，对生活有着种种不满，不能很好地控制自己的情绪。

一般而言，个体总是无知的，对自己内心的不完美视而不见。作为成年人，进入家庭生活后，需要自我反省。如果你不善于控制情绪，应该告诉自己：有情绪是可以的，但不能用情绪去伤害那些关心你的人。

另外，需要注意的是，情绪其实是可以遗传的。就像E一样，她妈妈并不是一个能在爸爸面前很好地处理情绪的人，女儿也不可避免地受到了她的影响。作为父母，我们需要做出一些改变。

所以，对于所有陷入爱情的人来说，最紧迫的课程就是学会善待情绪，接受情绪，发现情绪背后的问题，解决问题。这样，你的爱情生活就会顺利得多。

过于敏感意味着过于依赖他人对你价值的肯定。

讲述人：四川省眉山市美菱心理咨询中心高级婚姻家庭咨询师罗金月

Q说：我受不了了，我为他付出了那么多，他却视若无睹，从来没有说过我一句好话。他家人都觉得他能干，能赚钱，我跟他过着无忧无虑的生活。可这个家里有孩子，有老人，有家务，我每天都忙个不停，难道我还不够操心吗？我该怎么做才够？他们从来都没有认出我来。说着说着，眼泪就流了下来。

Q老公说：其实我一直觉得没有她说的那么严重，我平时很忙，没时间陪她，但是家里的钱都是她管，再说我也不像其他男人一样，在外面有风有雨。只是她经常跟我抱怨，说我不在乎她，说我家人看不上她，说我朋友都看不起她。其实谁都没有那个意思，以前我经常安慰她，现在我一点耐心都没有，她真的是太敏感了。

其实，一个人越是不知道自己的价值，就越是想从别人的反应中得到自己的价值。比如Q，她看不到自己的价值，所以无论丈夫和别人怎么安慰她，她都无法好起来。

我们先来看看Q的原生家庭，找找问题的根源。原来Q有一个妹妹，虽然Q从小就很懂事听话，但是妹妹却总是捣蛋，而父母却意外的偏袒妹妹，总是挨骂，妹妹做错事，就说她没有好好照顾妹妹，所以Q一直希望通过自己的努力，获得父母的认可，却总是失望而归。

从心理学的角度来说，每个人都希望得到别人的认可，从别人的肯定中看到自身的价值，但同时又有自己评价自我价值的标准，如果这个评价标准完全取决于对方，就会因为在对方身上找不到自身的价值而感到失望、愤怒，甚至受到伤害。

我们知道，一个觉得自己有价值的人，在一段感情中会更安心，不需要为了对方的肯定而扭曲自己，变成一个自己并不熟悉的人。如果我们愿意先爱自己，发现自己存在的价值，我们才能真正有能力在亲密关系中爱对方。Q喜欢做手工，为了照顾孩子，Q后来开了一家淘宝店，下一步可能会支持她开一家实体店，她最近报名参加了一个瑜伽课。

重申“匹配”，是因为家庭需要一致的价值观和道德观

讲述人：河南省洛阳市阳光心理健康咨询中心主任、首席心理咨询姜庆伟

L与丈夫结婚20年了，女儿如今上大学，但她不敢回家，只能在外面租房住。

L的父母家是郊区人，丈夫家是城里人，婆婆一直对她的农村身份很不满意。两人结婚不久，就有了一个孩子。为了以后的生活，夫妻俩辞去了工作，开了家店。后来由于生意忙，干脆把婆婆带过来帮忙照顾孩子。

店里的生意渐渐有了起色，L也留在家里照顾家庭。但家里琐事不断，婆婆也一直抱怨。L实在受不了，就跑到店里，结果到了店里，丈夫却说她不尊重长辈。L心里很不爽，就去打麻将，结果总是输，这让丈夫很恼火，开始辱骂她，然后打她。

无处可去的L，整天泡在网上聊天，很快与一位40多岁的温文尔雅的男士谈了恋爱，两人很快便认识了。然而，她的丈夫发现了，指责她出轨。有一次，丈夫喝醉了，拿刀要杀她。L不敢回家，也不被允许见女儿，只好在外面租了一套房子。

从恋爱到婚姻，我们还是应该提倡“地位平等”。这里的“地位平等”不是指城乡、经济、相貌、学历，而是指两个家庭的价值观、道德观。本案中，男方家庭虽然出身于城市，但重男轻女的观念很严重。婚姻是两个家庭整个社会关系的整合，当双方价值观不同的时候，就会出现很多这样的冲突。所以，错误的选择确实很大程度上决定了婚姻的失败。

此外，问题之所以恶化到这种程度，也和L的处理不当有关，从婆婆的歧视到丈夫的暴力威胁，L用了一些不恰当的方式进行报复，包括赌博、可疑的婚外情等，这些都让问题更加严重，加速了家庭的破裂。

如何避免父母的错误在孩子身上重演，是解决此类矛盾需要考虑的问题。毕竟，有一个女儿正在上大学，目前被父亲限制见母亲。如果母亲能把失败变成幸福新生活的开始，也将成为孩子未来生活的榜样。

虽然婚姻对于我们每个人来说都很重要，但是选择了错误的人，并不代表我们注定要活在痛苦中。我们有重新选择的权利，每个人都有追求幸福的权利。我们可以有不同的选择，但我们的目标只有一个，那就是过上幸福的生活，给家庭和孩子带来更多的快乐。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己