我们都知道什么是暴力，我们也知道暴力不仅包括身体暴力，还包括言语暴力和精神暴力。

今天我想和大家讨论非身体暴力——冷暴力。

我们常常认为不和你说话、无视你、鄙视你、疏远你是一种冷暴力。人们常常忽视的是，在亲密关系的互动中，忽视对方而只关注自己也是一种冷暴力。

在动画短片《宝宝宝宝》中，妈妈对宝宝宝宝有着强烈的控制欲。宝宝小时候，宝宝并不觉得这有什么问题。但随着宝宝长大，宝宝有了自己的个性。由于渴望独立，母亲不仅没有意识到自己长大后需要抚养孩子，甚至还强化了对孩子的控制。当妈妈意识到自己无法控制宝宝的一切后，她采取了最极端的步骤，将宝宝吞掉了。

虽然动画运用了夸张的手法，但是宝宝和妈妈的故事让我们看到，在亲密关系中，只注重满足自己的需求而忽视对方的同时，也给对方造成了一定的伤害，也是一种的冷暴力对待。

这种冷暴力的感觉就像是“用钝刀割肉”。它正在慢慢地切割身体。不一定会痛，但是却极其不舒服，而且对亲密关系的伤害很大。很多时候，我们在这段亲密关系中看到的不是爱和宽容，而是一种仇恨和不满。

因此，我们必须明确冷暴力的概念。不跟你说话并不代表这是冷暴力，而是也有一种伤害他人的体验，而且这种伤害体验和自己受到的伤害是不同的。感觉。

那么你自己受伤的感觉是什么？有些人会因为别人不和他们说话而感到委屈和伤害，但别人不一定会用冷暴力对待你。是因为我们内心不合理的期望没有得到满足，然后我们将其解读为一种冷暴力。 。

例如，当丈夫工作一天疲惫不堪回到家，只想洗个热水澡上床睡觉时，妻子会觉得丈夫不想见她，不想再爱她了，甚至不说一句问候。这种受伤的感觉是妻子自己的解释，而不是丈夫的冷暴力对待。

因此，有时我们可能会受到自己的暴力对待，感到不舒服，但这些并不是冷暴力。

有一种人，我们常常感觉自己受到了冷漠和暴力的对待，但其实这只是他内心冲突的外在表现。这些人患有边缘性人格障碍或边缘性人格特质。

边缘型人格障碍的人常常将人际关系理想化，但下一秒，这段关系可能会变成最糟糕的关系。就看他把对方看成是一个理想化的对象，还是我们所说的对他有害的对象。他们的内心是相对分裂的。当他感知到不好的自我时，他就会进行自残甚至自杀。

边缘性人格障碍的形成和发展主要发生在母婴关系遇到一些重大挫折或创伤时。当母亲无法容忍孩子的攻击性时，孩子就会认为母亲是一个彻头彻尾的坏母亲；但在这个过程中，母亲可能会出于同情而对孩子特别友善，孩子就会把母亲视为理想的母亲。 。

因此，我们可以发现，当一个孩子受到两种极端的方式对待时，孩子内部就会形成两种完全不同的客体表征，而这两种客体表征又会投射到一个人身上，所以在这个孩子眼中，这个人就是一个人。要么是天使，要么是魔鬼。

因此，在与边缘性人格障碍或边缘性特质的人交流时，你会发现有时感情是热烈的，有时却是疏远和冷漠的。而当他对你表现出各种挑剔和冷漠的时候，他并不是在对你使用冷暴力，而是这种人性格特征的外化反应。同时我们也会发现这类人的关系模式是这样的，所以一定要和冷暴力区分开来。

因此，当我们感觉自己受到冷暴力的对待时，我们需要弄清楚是否有什么事情导致了我们之间的冲突，或者这是否只是对方内心冲突的外化。

我们从客体关系出发，把攻击性转化为客体，称之为暴力。

比如，有的人讨厌自己、虐待自己，有的人不断地责怪自己，并通过不满足自己的日常需要、否定自己、不认同自己、甚至身体伤害自己来表达这一点。

另一方面，冷暴力的使用者将攻击性转向对象并向外释放的方式则更加微妙。

有些人通过言语攻击对方。你经常可以听到有人说：“我很恨你。”这是一种言语暴力，而经常使用冷暴力的人无法用言语表达，所以我们常说他们使用冷暴力。的人仍处于前语言阶段。

例如，包妈妈不知道如何向包宝宝表达自己的情感。当包宝宝表现出不符合她期望的行为时，包妈妈不会选择沟通，而是用禁闭的方式来应对。

不仅如此，有时我们只看到冷暴力的表面而忽略不言，但冷暴力也有一部分是看不见的。

比如，有的家长经常给孩子打电话，告诉他们生病了或者感觉不舒服，然后继续责骂孩子不回来看望、不关心父母。但同时，这些父母并没有直接说我要你回来见我，也没有说你不需要回来见我。相反，他每次都会告诉孩子一些让他感到特别焦虑和担心的事情，这无意中伤害了他的孩子，迫使他改变对待自己的方式。而这也是父母对孩子使用的冷暴力手段，只不过隐藏得更深。

因此，我们必须看到，冷暴力不是一种公开的暴力，而是一种隐蔽的暴力。冷暴力不仅是一种行为，更是一个不断给他人造成混乱和伤害的过程。

为什么我们要使用冷暴力？

一方面，人们的暴力行为是针对对象的，冷暴力的使用者无法承认这一点。而冷暴力恰好是一种极好的伪装。从某种意义上来说，这也是一种自欺欺人的表现。

另一方面，从主客体关系来看，冷暴力的使用者没有客体概念。他只有自我客体。他觉得其他人在为我服务，是我的一部分。没有喜、怒、哀、乐、情感的。

比如，在包妈妈心里，包宝宝是不允许有独立存在的，只能作为包妈妈的一部分而存在。

再比如，冷暴力的使用者就像一个孩子。在他心里，玩具只是满足自己的工具，他可以武断地对每一个玩具说，我不喜欢你了，我不想和你玩了。你退到一边去。

在这个过程中，我们可以发现，使用冷暴力的人不仅看不到对方、忽视对方、同情对方，而且也不认为对方有喜、怒、哀、乐等情感。全部。

相反，冷暴力的使用者在忽视对方的同时会感到不舒服，但这种不舒服是建立在他觉得自己才是受到伤害的人的基础上的。是对方造成了伤害，所以他被忽视、被忽视，冷暴力就发生了。

所以，当你感受到冷暴力的时候，想想在两个人的关系中，你是否真正得到了对方的感同身受，或者对方是否只是把你当作他的一部分。

关于作者：

胡慎之是一位关系心理学家。

中国最具影响力的50位心理学家之一。

向日葵心理咨询创始人。

中国心理服务机构联盟副理事长。

中央电视台《心理访谈》顾问。

20年咨询实践，15000小时案例经验。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己