@小夫35岁

冷暴力倾向者

“原来我的悲伤是因为嫉妒。”

我和我的妻子结婚已有七年了。七年来，我们经历了或大或小的摩擦。

我知道我有冷暴力的问题，这是因为我的妻子。

她告诉我，当我和她吵架时，我会不理她，封闭自己，不给她任何反应。后来通过咨询，我了解到这就是创伤后的“分离”状态。

在此之前，我觉得自己的反应很自然，因为在我的原生家庭，每个人都是这样的反应，所以看起来并没有什么问题。但从我妻子的角度来看，这样的经历并不好。我们因此有很多交流和讨论，我也想找到改变的方法。

一次偶然的机会，我走进了心理咨询室。

我和辅导员谈过。有一次，我和妻子因为一些小事陷入了非常紧张的气氛，我就退缩、回避，进入了恍惚状态。

这就是创伤中的解离状态。有的朋友可能比较熟悉。这意味着你的注意力是空白的，没有集中在任何事情上。仿佛别人所说的并不存在，仿佛进入了自己的世界。这只是你的心理防御机制的反应。这实际上是我在亲密关系中常见的行为。

但有一次我妻子说了一句话，她说：“我是在父母的关注下长大的，所以当你们不关注我的时候，我会很不舒服。”

听了她的话，我心里有一种非常非常强烈的悲伤。就连我自己也很奇怪为什么这句话让我如此难过。

在咨询辅导员的过程中，我逐渐意识到，这种悲伤的情绪背后有一句话，那就是“我好嫉妒你”。

我的妻子在一个受人关注的家庭长大，我很嫉妒她，因为我不是在这样的环境中长大的。在我成长的环境中，我经常被忽视。当我发现她有这样的经历时，我特别嫉妒她。这种嫉妒或许也是出于对自己经历的遗憾。

辅导员说，这个委屈难过的你，还是小时候的你吗？我想是的。

同样在辅导员的陪伴下，我们两个人带着我内心的童真，整理了我所经历过的美好或不太美好的经历。告诉那个孩子，你将会有一个幸福的家庭，一个很爱你，你也很爱她的伴侣，还有一份让你感到满足的工作。终于，我带他走出了创伤，进入了新的生活。

我所有的朋友其实都有自己的定期心理咨询

@田田46岁

低能量的人

“我心理有问题，原来不是因为潮湿。”

前两天，一个女学生无意中得知我在做心理咨询，非常惊讶。

第一，我觉得我说这话有些轻描淡写，第二，我平时看起来是一个很阳光的人。

她问我为什么来咨询，我告诉她我半年前的经历。

半年前，我突然同时得知，我的两个朋友居然有自己的常驻心理咨询。

事情开始于我无意中说：“我感觉我越来越抑郁，我想去看心理医生。”

朋友立即回复我：“去xx医院，给xx医生打电话，我觉得跟她聊得很开心，她的一些话真的很让我感动。”

我：？ ？ ？

我把这件事告诉了另一个朋友，他淡淡地说：“xxx有一个心理咨询中心，我和那里的老师交流了快一年了。”他补充道，“但最近频率有所下降。”

我：……？ ？ ？ ？

当我开始关注自己的心理健康并和朋友们谈论时，我突然发现越来越多的朋友开始在睡前抽烟、喝酒、寻求心理咨询。

一开始我以为是自己精神不振，就早睡早起，泡了脚，买了保健品，喝了冰镇美式咖啡。坚持了一段时间后，我发现并没有什么用，我变得更加疲倦、疲惫。

后来我才明白，哦，原来是心理问题，而不是湿气过多。

我心力交瘁，没有力气去健身房，也没有力气爬山。短视频看久了也觉得无聊。我能做的就是蹲在外面晒太阳。

尝试找出你累的原因。是因为工作太繁重吗？是个人问题吗？

这个问题太难了。全身的气就像一张渔网，每天缝补下去就会漏气到处都是。

“听我说，姐姐，这个医生真好，你去聊聊吧，不用买药，去聊聊吧。”朋友用抽烟的姿势抽着巧克力棒对我说道。

到现在为止，我已经咨询了半年了。

不久前，给我推荐辅导员的朋友突然给我发了一条消息。他说：

“我刚开始做心理咨询的时候，大环境对心理问题非常污名化，没有人重视心理健康。我从来没有想过有一天，我可以和朋友们公开讨论我的辅导员。这感觉棒极了！ ”

至今我还记得解封时上海精神病医院排起长队。

谈到心理健康，我们首先需要发现。我发现我的一些情绪、心理状态、身体表现与我的心理健康密切相关。

然后是接受。接受每个人都有自己的生活问题要面对的事实。任何心态、情绪、冲突都是正常的。没有必要感到羞耻，也不应该受到评判。

最后采取行动。去亲近大自然，吃吃喝喝，与朋友交流，或者向心理学家或心理咨询寻求帮助，就像我和我的朋友们一样。

想起某次咨询，我不断地和咨询师讲起我的母亲以及我对她的担忧。我的辅导员说了一些至今仍治愈我的话。

她说：“你关心你的妈妈，我也关心你。”我当时就泪流满面，然后我突然意识到我也想要有人关心我。

这样的觉醒时刻在咨询过程中发生过很多次，让我对自己的情绪、对父母、对孩子、对亲密关系有了更多的认识。

米联心理拥有专业的心理咨询平台，平台上的咨询师都经过严格的选拔和持续的培训。

如果你也深受原生家庭和童年创伤的困扰，可以像本文的朋友一样尝试寻求专业帮助。让顾问从专业的角度陪伴您面对生活中的难题，也许会为您打开新世界的大门。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己