一位心理创造者|若山

01

看完电影《奇妙的东西方》，我想起了王敏嘉的美丽，想起了梅校长说的真话，想起了沉光耀执意违抗母亲的命令，成为一名空军……

然而，也许是心理咨询的本能，在我心里久久挥之不去的，是影片中徐老师的妻子刘淑芬跳井的那一幕。

刘淑芬的死因是什么？即使在她决定自杀的那一刻，她也显得那么果断，没有任何留恋和犹豫。

我脑海中闪过三个字，冷暴力。

刘淑芬所经历的冷暴力来自于她的家人和她的丈夫徐伯昌。

我们来简单回顾一下这个故事。

徐伯昌和刘淑芬是情侣，但这段婚姻从一开始就是错误的。

因为两人订婚了，刘淑芬用自己的工资供徐上大学。但徐大学毕业成为一名中学老师后，就不再爱刘淑芬了。刘淑芬持刀逼徐伯昌娶她。

那时的刘淑芬也许以为，只要嫁给了自己深爱的男人，并且愿意为他付出教育费用，自己就会幸福。

然而，让她没想到的是，结婚后，给她带来的却是这个男人无尽的冷漠。丈夫的冷漠也迫使她性情大变。她经常对徐波进行暴力虐待，不是打就是骂，整天惹出不少麻烦。

在别人眼里，徐始终是受害者。他忍受着妻子的打骂，没有还手。他以前的学生王敏佳看不下去，写信抱怨刘淑芬对待徐老师的态度，说她把院子变成了“渣洞”、“集中营”。

徐老师与刘淑芬的真实关系也在这封信引发的一场争吵中被揭露。

刘淑芬对徐说：“外人只看到我打你、骂你，但不知道你是怎么打我的。”

徐老师不满地说：“胡说八道，我什么时候打过你、骂过你了？”

刘强忍着泪水说道：“你不是用手打我，而是你的态度打我。结婚后，我们的一切都会分清楚，你是你的，我是我的。” ，我把你的杯子摔掉了，你宁愿喝你的饭碗，也不喝我的杯子。”

当她几乎绝望地问徐老师：“现在，我把你的碗扔掉了，你愿意喝我的杯子吗？”

徐老师依然淡然摇头。

最后，在彻底绝望的情况下，刘淑芬终于喊道：“你让我觉得我是世界上最糟糕的人。”

因为她对徐老师太心灰意冷，所以她把所有的愤怒都发泄到了写信的学生王敏嘉身上。王敏佳因此被扣上“坏分子”的帽子，并受到公开批评。

这时，刘淑芬第一次嚣张起来，甚至带领大家殴打王敏佳。

群体暴力一旦开始，就很难控制。最后，王敏佳差点被打死。

那些打她的人纷纷消失。只有刘淑芬惊恐地上前查看王敏佳是“死是活”。当她发现王敏佳已经没有了呼吸的时候，脸上满是惊恐之色。

回家途中，她在极度绝望和惊慌中跳入井中，结束了自己的生命。

被他们批评、毒打的王敏佳最终幸运地活了下来，但由于严重毁容，她只能捂着脸继续过着艰难的生活。

这个故事是两个女人和一个家庭的悲剧。

02

生活中，我们对于刘淑芬所经历的冷暴力其实并不陌生。或许，它还没有严重到导致死亡的悲剧，但冷暴力造成的危害却是我们不能忽视的。

法国精神分析学家玛丽·弗朗斯·伊里戈扬在其著作《冷暴力》中将冷暴力定义为“精神虐待”。

心理学家刘继继博士对北京、天津、武汉、长沙四大城市2000多个家庭进行调查发现，93%的家庭对婚姻质量不满意。都经历过不同程度的“冷暴力”。

智联招聘还对职场冷暴力进行了调查，结果发现：

近百分之七十（67%）的受访白领表示，他们在工作场所经历过冷暴力。

在遭遇职场冷暴力后，只有16.9%的人表示会积极寻求解决方案；

38.1%的受害者表示，自己会整天情绪低落，严重影响工作积极性；

20.9%的职场人使用冷饮降温；

近20%的受害者黯然选择离职。

换句话说，我们几乎每个人都亲眼目睹或亲身参与过冷暴力。

冷暴力是如何发生的？

一般来说，冷暴力关系中的双方之一必须对这段关系拥有绝对的控制权。

就像刘淑芬和徐老师的婚姻中一样，徐老师虽然看上去很软弱，经常挨打骂，但是他非常清楚刘淑芬对他的爱。因此，因为他“对被爱有信心”，所以他用了无所畏惧的表情。用言语的方式表达愤怒和不满，用冷暴力折磨对方。

而对于刘淑芬来说，她在这段感情中本来就处于劣势，但因为这种伤害是在无形中发生的，所以没有人能够理解她的痛苦。正如你所看到的，每个人都指责她暴力。但他不知道她的痛苦。

不过，她本来就是美丽的。她是那个在某个下午，穿着华丽的裙子，和心爱的人拉着手风琴的女孩，眼里充满了爱和幸福。

然而，由于徐某缺乏爱，加上徐某常年对她施加冷暴力，她内心的痛苦变成了行动上的暴力。

但同时，她也因为被迫做出的“暴力”而承受着别人的指责。因此，她的痛苦是双重的，一是来自丈夫的冷暴力，让人难以辨别，二是来自舆论的不理解。和诽谤。

然而，她可能不知道的是，她无意中陷入了丈夫的陷阱。他只是想用这样的方式告诉全世界：你刘淑芬是一个可怕的人！

所以，当刘淑芬的愤怒转化为王敏佳的时候，当周围的人都认同她的观点，认为“王敏佳是勾引别人丈夫的坏分子”时，她显得很高兴，甚至还有点得意。因为这大概是第一次有人理解她，愿意站在她的营地里，看到她的伤势。

不过，她毕竟是善良的。所以，当她发现自己的暴力杀死了王敏佳时，恐惧和绝望最终导致了她的死亡。

03

为了避免刘淑芬的悲剧，也为了帮助大家在陷入冷暴力的泥潭而不知道如何摆脱时找到一些自救方法，我分享一下玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》书中提到的应对方法与大家分享。

她在书中提出了应对家庭冷暴力的调整应对方法、行动和心理对抗的三步走。

第一步是调整应对方式：这个阶段首先是自我意识和认知，意识到自己正在受到伤害，承认每天和自己生活在一起的人其实是危险的。

然后，尝试做：两个“不”。

首先，不解释。因为在冷暴力中，施虐者往往会做出一些恶意甚至歪曲的侮辱来攻击受虐方，而受虐方则忍不住要解释。

然而，这样做只会让受害者陷入更深的境地。

只要有不清楚或错误的地方，即使是出于好意，也可能被施虐者利用，损害被施虐者的利益。所以，这个时候，沉默是金。

二是不联系。对于那些长期遭受家庭精神虐待、想要做出改变的人来说，不接触是保护自己最有效的方式。如果必须联系，最好有第三人在场。

如果施虐者继续保持对电话的控制，则受虐者可以更改其号码。总之，尽量斩断两人的关系，避免造成更大的伤害。

第二步是行动。受虐者应该开始尝试采取行动，打破他们之前遭受的恶性循环，并向所有人揭露危机。

这样做有时会让受虐者看起来像施虐者，但必须这样做，因为这几乎是受虐者影响改变的唯一方式。

当受虐者能够引起足够的关注时，一方面，他们可以获得大家的理解，另一方面，他们也可以为自己寻找一个逃离魔鬼魔掌的机会，给自己一个新的生活。

最后是心理对抗。为了从心理上打击虐待行为，有效的支持至关重要。

有时，只要一个人表达信任，就能给受虐待者带来新的信心。这种支持不一定来自父母和亲人，而是来自一切能够给予受虐者心理力量的人。

尤其需要注意的是，有的看似与受虐者关系很亲密的人，却因为太软弱而无法抵抗施虐者的控制，有的则对受虐者所遭受的虐待表示怀疑或不理解。

这些人不适合为受虐者提供情感支持。受虐者在寻求支持和陪伴时应特别注意区别。

另外，如果以上方法都不起作用，记得寻求有效的心理咨询和法律援助。

愿冷暴力离我们的生活越来越远，越来越远。

- 结局 -

- 《一心理学》创始人简介 -

若杉/心理咨询、专栏作家

新书：《读自己：做自己的心理咨询师》现已上市

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