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家庭冷暴力一般表现为夫妻之间的矛盾，虽然不诉诸武力，但通过隐性的威胁和言语攻击，在经济和性方面进行控制。双方故意用精神折磨来摧毁对方，让婚姻长期处于不正常状态。这种精神上的折磨和摧残，在某种程度上，比肉体上的伤害要可怕得多。

每个家庭或多或少都会发生家庭暴力。如果严重的话，会对家庭的和谐生活造成很大的危害。那么，遇到家庭暴力该怎么办呢？清远将与您探讨以下方法。

冷静的

如果你发现配偶开始表现出冷暴力，任何时候都不要大惊小怪，否则会适得其反。你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情去分析你们之间的矛盾。

暂停

如果有什么话题双方都不想谈，又处于冷战阶段，可以先不谈。从谈论不相关的问题开始，然后逐渐真诚地沟通。

分析

你需要在脑海中或纸上列出你生活中可能引发对方冷暴力的问题，哪怕是最小的可能性，然后列出与你无关的因素，同时，也写下分析你配偶的性格特征，看看是什么促使他或她对你实施冷暴力。

倡议

无论你做出什么决定，是和好还是分手，你在分析的时候就应该做出决定了。聊完之后，你应该知道如何选择了。从心理学的角度来看，你主动做出的选择比你被动接受的选择要好得多，尤其是因为对方造成的问题。如果你主动原谅，那就显示出你的慷慨。如果你主动提出分手，你会比对方有更好的结局。回旋余地。

幽默

当双方处于冷战状态时，幽默是缓解彼此紧张情绪的好方法。

写信

处理冷战的另一个选择是交换信件。每个人的生活习惯、思维意识、想法都是独特的。只有通过写信这种最传统、最温和的方式向对方伸出橄榄枝，让对方主动伸出友好之手，才能避免冷水或火药的风险。伤害。

中介

如果家里有孩子，可以逐步就孩子的学习、工作、生活等话题进行交流，实现顺畅的沟通。如果没有孩子，请考虑为两个家庭添加一名新成员。

环境

如果已经发生或即将发生冷暴力的情况，一定要有意识地将自己的家布置得舒适温馨，这样彼此才能避免寒冷的环境而导致冷遇。

以上就是清远心理学为大家介绍的一些家庭冷暴力的简单解决方法。只要一方努力让婚姻变得更好，就一定有办法缓解目前的问题。如果您还有婚姻关系、情感的困扰，可以联系清远心理咨询中心，这里有多名经验丰富的心理咨询可以为您提供专业的帮助。

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