树洞问题：

为什么我不能忍受婚姻关系中的冷暴力？一旦发生冲突，对方就会对我冷酷暴戾，而我此时也坚持不住了，我必须努力寻找和平，我会主动道歉，或者找朋友调停。这期间，我什么都不想做，吃不下饭睡不着觉，怎么破解呢？

本期心理专家组专家（国家二级心理咨询部，赛琳娜心理咨询中心创始人）朔江：

“为什么我受不了冷暴力”，这个问题很有意思。让我们去掉“冷酷”这个词，看看“为什么我们不能忍受暴力”是否简单得多——没有人应该首先忍受暴力。

所以，任何人都不应该忍受冷暴力，因为它是一种暴力。根据中国法学会的定义，冷暴力是“通过冷漠、蔑视、放任、疏远和冷漠等形式对他人的精神和心理侵犯和伤害”。在人际关系特别亲密的关系中，冷暴力造成的伤害不亚于其他形式的暴力，如精神创伤、人格尊严的羞辱、希望和力量的丧失、对未成年人人格发展的影响等。

知道了这一点，你还想维持这种婚姻关系吗？

意识到你已经被控制了

告状、道歉、调解、吃不下饭、睡不着觉......从提问者的叙述来看，这些反应并不是第一次，一旦对方掌握了反应机制，就很容易将其用作控制手段。

“发生冲突时，对方会冷酷暴戾”是控制的体现。仅凭这一点，婚姻关系就失去了基本的平等、尊重，更不用说“爱”了。

了解你为什么屈服

对方不爱你，你受不了冷冰冰的暴力却依然维持着这段关系，当然，不是因为“爱”，大概是“爱的幻觉”。许多人（多为女性）在从小接受的教育教育中，被灌输了“追求完美”、“主动给予”、“温柔宽容”、“谦虚牺牲”等观念，久而久之，人格独立性受到抑制，不注意自己的感受，无法有效感知自己的处境。如果提问者是这种情况，请不要考虑，及时止损比保持领先更健康。

没有什么值得放弃尊严和幸福

当然，除了“爱情的幻觉”之外，还有其他因素使一段糟糕的关系持续下去，例如经济依赖、身体或行动不便、外部压力（处于某种系统或社会形象要求）等。但无论如何，它都不能换取一个人的尊严和幸福。

如果提问者因某些特殊原因暂时无法走出这个婚姻，他可以先尝试有针对性地改变现状——争取经济独立或改善经济状况，增强体力，扩大社会网络，改度，提供适当的心理和法律咨询，获得专业帮助。这不仅是一个改变现状的过程，也是一个自我成长的过程。你会发现，在真正的成长中，任何一件小事，都比沉浸于冰冷的暴力中，忘记睡觉和吃饭更有意义。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己