“冷暴力”是男女关系中常见的问题，但有些人却认为“冷暴力”是一种“冷处理”行为，不能称为暴力，并会向你解释什么是“冷处理”。初次听到“冷处理”一词的人，往往越听越觉得“冷处理”没错。然而，冷静下来思考后，你能想到“冷暴力”与“冷处理”的区别吗？

1、“冷处理”是处理事情的常用方式。比如，当你感觉到事情即将失控，情况明显要恶化时，大脑会及时清醒，做出判断，为现场紧张的气氛创造条件平息下来。保持冷静，制止对方，平复激动的情绪，让对方冷静下来。等到双方都恢复更多的理性后再进行沟通，此时，即使双方没有更多的包容和理解，也还是可以心平气和地表达自己的观点，甚至说出自己的感受，为问题的解决创造更好的基础。

2、“冷暴力”是一种比较明显的暴力倾向，是一种攻击性行为，表面上看是解决问题的办法，但实际上这种行为并不能解决问题，反而会激化矛盾，扩大问题。明显的“冷暴力”行为就是蔑视、冷漠，这些行为会对周围的人造成心理伤害，比如增加他们的焦虑、迷茫、无助等情绪，非常危险。

“冷处理”与“冷暴力”的关键区别在于，前者为沟通创造条件，为解决问题奠定基础，而后者拒绝沟通，置身事外，直接把问题抛给身边的人。你可以尝试做以下几件事：

1）化被动为主动。尽量远离或逃离充满“冷暴力”的环境。环境的改变能让你重拾内心的力量，避免受到他人情绪和评判的影响，让你重拾安全感，找到解决问题的真正方法。

2）明确自己的价值观、目标和需求。这些越明确，越不容易受到“冷暴力”的影响。面对别人的指责和批评，你心里已经有了自己的是非标准，知道别人的哪些不合理要求和不当行为是可以接受的，哪些是不能接受的。这样，“冷暴力”就不会对你起作用。

最后，如果你感觉自己受到了“冷暴力”的对待，却因为其他原因无法走出来，建议你向身边的人寻求帮助。如果身边的人还是无法帮助你，建议你向专业的心理咨询机构和心理咨询心理咨询不只是普通的聊天，而是帮助你发现问题的根源，从根本上解决问题，帮助你真正建立健康积极的人际关系，重拾自信。

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