富书主播：小米子

主持人李志豪：小麦子你好()

只有认清现实，采取行动，才能给施虐者沉重的打击。

职场冷暴力让人怀疑人生

1. 职场冷暴力

伤害：3星★★★☆☆

手段：故意忽视、背后诽谤、拉帮结派、主动利用他人

打击效果：会使目标厌烦工作、错过工作，有时甚至会怀疑自己。但是，如果使用不当，则会产生适得其反的效果，目标会变得更强大，成为你的威胁。

前两天吃饭的时候，听到姑姑说起曾经住在同一个小区的刘姑姑。

《杜拉拉升职记》中，女主角杜拉拉刚进公司时就遭遇了职场冷暴力。

公司需要装修，同事们不敢承担这个吃力不讨好的任务，就把这个任务交给了新人杜拉拉。

装修需要各个部门的配合，但销售部的同事不但不肯配合，还故意刁难她这个新人，材料需要打包搬走，但同事们却故意拖延进度，拒绝打包。

面对工作中的各种压力、同事的不信任，杜拉拉也产生了严重的自我怀疑，半夜同事离开公司时，她偷偷躲在角落里擦眼泪。

但与老板王伟的一次谈话让她重拾信心。她说：“只有努力才能成功。不努力，就没有机会。”

最终杜拉拉在职场上华丽逆袭，成为工作和爱情的双赢者。

《杜拉拉升职记》里的一幕幕在现实中随处上演，但并不是每一个结局都如电影里那么美好。

小静，女，硕士，毕业后进入一家建筑设计公司就职。

刚进公司时，她被分配了一项非常重要的任务，后来图纸出现错误，同事们立刻把责任推到小静身上。

此后，老板越来越不重视她，给她安排的工作越来越少，同事们也开始疏远她。

她的压力越来越大，开始出现记忆力下降和精神紧张的情况。六个月后，医生诊断她患有神经衰弱。

智联招聘网曾做过一个关于职场冷暴力的调查，结果显示，近七成职场人表示遭遇过职场冷暴力，大部分人因此陷入消极工作状态，更有两成职场人黯然选择辞职。

工作是很多人实现人生梦想的地方，但职场冷暴力却硬生生的打碎了这个梦想，让很多人的希望从一开始就落入深渊。

婚姻冷暴力伤身

2.婚姻冷暴力

伤害：四星★★★★☆

动作：讽刺、提醒和惩罚、忽视、放手

影响：具有很强的综合影响，对夫妻双方来说，受虐一方会感到痛苦、焦虑，怀疑自己，进而产生暴力、歇斯底里，甚至精神病。

前两天吃饭的时候，听到姑姑说起曾经住在同一个小区的刘姑姑。

刘阿姨是我小学同学小雪的妈妈，小时候我经常去她家吃饭，阿姨告诉我，上个月刘阿姨和她老公离婚了。

姑姑十分悲痛地说道：

她丈夫那么老实的男人，她又这么大年纪了，为什么要离婚呢？

在她看来，刘阿姨的丈夫在两人的婚姻中，并没有做错什么，刘阿姨的离婚，只是言过其实。

可是，我永远都不会忘记小时候去刘阿姨家吃饭时，那种极其奇怪的气氛。

做饭的时候，刘阿姨发现没盐了，就让丈夫出去买盐，叫了一次没反应，刘阿姨又叫了几次，他只是哼哼唧唧的，没动静。

刘婶有些生气了，大声呵斥他，“我叫你出去买盐，你没听见吗？”

这时，她的丈夫突然勃然大怒：“你这个泼妇，敢这样跟我说话？”

那天的午餐是在非常压抑的气氛中进行的，之后我就再也没有去过他们家。

小雪告诉我，她爸爸在家里一直都是这样，你跟他说话，他就不理你，可你多问几次，他又会找她妈妈的茬。

外人眼中的刘阿姨一家，是一个沉默寡言的丈夫和一个歇斯底里的妻子，却不知道妻子的歇斯底里，恰恰是因为丈夫的冷漠。

作为一种隐形杀伤武器，“冷暴力”具有以下四个特点：

第一，它毫无感情地伤人。

二、灭人而不露。

第三，永久性创伤。

第四，不存在道德风险。

小雪的爸爸就掌握了这项技能。

一来，他对刘婶不理不睬，惹怒了刘婶；

然后用他的反驳把刘婶的自尊心踩在地上；

当刘阿姨想要反抗的时候，她主动出击，把自己描绘成受害者；

最后，当刘婶忍受不了，终于下定决心离婚的时候，他却装出一副无辜的样子，让道德之剑一直指向刘婶。

但我真的要为刘阿姨鼓掌，因为她最终迈出了离婚的这一步。然而，太多人的婚姻陷入了“冷暴力”的泥潭，无法自拔。

家庭关系冷暴力，对未来失去希望

3. 家庭关系中的冷暴力

杀伤力：五星★★★★★

招式：冷战、忽视、体罚、禁闭

攻击效果：被攻击的一方最初会自我怀疑、否定，发展到一定程度，就会产生自卑感，开始自虐，甚至自杀。

前两天吃饭的时候，听到姑姑说起曾经住在同一个小区的刘姑姑。

在一部名为《妈妈听我说》的电视节目中，有一个小男孩经常遭受母亲的冷暴力。

每次他做错事，妈妈就会不说一句话就把他锁在卫生间里，不管他怎么解释，妈妈都不理他。

后来，小男孩每天晚上都做噩梦，梦见妈妈不要他了。

他痛哭流涕地说：

妈妈，我想告诉你一件事。我做错了，你可以惩罚我，但请不要把我锁在浴室里，好吗？

母亲当场为自己辩解：

我又不忍心打他，他又不听话，我只好把他锁在卫生间里，最长的一次锁在卫生间里有半天，他在里面哭，我在外面也哭。

作家刘六说：“你没有暴力打孩子，但你用的是冷暴力。被打只是暂时的羞辱，而冷暴力是用恐惧来恐吓孩子，这种恐吓会持续很多年。”

父母是孩子出生后第一个遇见的人，他们未来的安全感也在这个时期培养起来。

孩子需要回应机制，希望自己说的每句话、做的每一个动作，都能得到父母的回应。

但冷暴力会破坏这种机制。他感到不被爱、不被重视，于是退缩，变得困惑、怀疑、恐惧，对未来失去信心。

父母的一个无意之举，有可能给孩子带来巨大的心理创伤。

我们认为孩子什么都不懂，就主动忽视他们，不与他们沟通，就这样亲手毁掉了他们美好的未来。

拒绝冷暴力，内心要强大

精神分析学家玛丽·伊里戈因（Mary ）在她的著作《冷暴力》中指出：

冷暴力其实是一种精神虐待，施虐者并不通过殴打等暴力手段解决矛盾，而是对受害者进行心理、精神、情感虐待。

既然冷暴力是精神虐待的一种，那我们也需要有一颗强大的内心，才能克服冷暴力。

反击1：认清事实

如何反击：思考并调整心态。

事实上，很多受到冷暴力伤害的人，并不知道自己遭受了精神虐待，他们找不到对方的问题，甚至会怀疑问题是否出在自己身上。

韩剧《不要恋爱要结婚》中，女主角朱蔷薇准备向男友求婚，被男友发现后，立刻躲避她并陷入冷战，断绝了与她的一切联系。

蔷薇完全不知道发生了什么事。她以为是她做错了什么，或者是她的男朋友出了什么事。直到最后，在朋友提醒她之后，她才意识到自己是被暴力抛弃的。

认清事实后，她果断和男友断绝了联系，踏上了人生新的旅程。

反击2：主动反击

如何反击：在必要时采取行动并做出果断的决定。

冷暴力的施暴者有很强的自我优越感，他们坚信受害者不会抛弃自己，所以他们无所畏惧地施暴。

但一旦受害者采取行动，主动使用冷暴力的一方就会感到无所适从。

比如刘阿姨，长期遭受丈夫的冷暴力，丈夫也习以为常，在以为她不会有任何动作的时候，刘阿姨却主动反抗，并同意和他离婚。

正是刘姨的主动行为，让她逃离了冷暴力婚姻的痛苦，重新获得了生活的自由。

只有认清现实，采取行动，才能给施虐者沉重的打击。

反击3：寻求帮助

反击手段：心理咨询、法律援助

我的朋友小文未婚先孕，他们带着孩子结婚了。

但婚后丈夫仍与其他女人有染，对小文置之不理。

生完孩子之后，她丈夫对她越来越反感，总是冷言冷语，说她是个臭婊子，一无是处。

短短四年时间，经历四年冷暴力婚姻，小文仿佛老了十岁，满脸倦容，神经紧绷，还被医院诊断为“神经衰弱综合症”。

她想跟丈夫离婚，丈夫知道后，对她进行殴打，在亲朋好友的帮助下，她走上了法律诉讼之路，最终与丈夫离婚。

如果你此刻也正遭受着冷暴力，你要相信，你不是一个人在战斗，整个社会都在和你一起战斗。

作者简介：宋清辞轻词，浮树签约作者，90后两个孩子的妈妈，在瑜伽路上耕耘十余年，是瑜伽、跑步、写作的忠实爱好者，每月坚持读五六本书、写十篇文章，人生格言是低调做人，高标准做事。豆瓣@清辞轻词，微博@清辞轻词。本文首发于浮树（ID：）、百万新中产生活认知学院

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