您是否经常感到在您的关系中“爱与仇恨”的情绪相互矛盾？

您是否想与他人建立密切的关系，但害怕被别人伤害或背叛？

您有时会深深地压制自己的内心欲望，行事非常遥远，避免他人的亲密关系？

有时，您非常依赖他人，尤其是渴望与伴侣在一起的人，您会检查对方的电话。任何线索都会让您非常焦虑，您会质疑他是否不爱你，想放弃你吗？

如果是这样，本文可能会拖着您的心弦。

今天，我们将谈论一种依恋类型，在心理学中不太提及，但在人们中并不少见 - 矛盾的依恋。

“蓝莓之夜”

矛盾的依恋

我们也称为“恐惧附件”或“混乱的附件”，我们在这里共同称其为矛盾的附件。

这种类型的人既渴望亲密，又害怕亲密关系。他们的内心充满了矛盾：

一方面，他们想被爱并与他人亲近，并变得非常焦虑和依赖。另一方面，他们害怕受到伤害，因此他们经常在亲密关系中表现出避免和抵抗。

正是这种内在冲突使他们在面对亲密关系时表达焦虑和不稳定。

“我想和你在一起”

矛盾依恋的心理解释

具有矛盾依恋的人将在童年时与他们的照顾者进行以下互动：

当照料者离开时，孩子会惊慌失措。当照料者回来时，他或她将茫然，更加猛烈地哭泣或完全忽略照料者。孩子可能会寻求安慰，同时试图抵抗和拒绝，而这种行为是不稳定的，这使得孩子们不知道如何安慰。

如果此时护理人员再次走开，孩子会哭泣并缠扰护理人员。从行为上讲，孩子希望照顾者靠近，并对照料者为什么要离开的人感到生气。

具有矛盾依恋的人可能会在相对虐待的环境中长大。他们的照顾者的性格不成熟或精神状态差，并且处于情感混乱，不可预测甚至无法控制状态。他们对婴儿没有影响。情绪不能给出适当和一致的回应。他们是好是坏，有时是亲切的，有时甚至是易怒，甚至是暴力的。例如，有时候拥抱和下一个责骂的婴儿可能会因拥抱而安慰。

这种不可预测性使婴儿长期以来处于高强度的恐惧状态。在这样的环境中，婴儿感到困惑和不知所措，可能会向照料者寻求安慰，但也害怕他们。

在这种情况下，婴儿处于困境中：照料者既是恐惧的根源，也是他唯一可以寻求保护的人。婴儿无法靠近并远离同一个人。希望逃脱的人和想要亲密的人实际上是同一个人，因此婴儿被分割了。 。由此表现出来的行为是由因对象的情感不确定性引起的犹豫和犹豫。

因此，当他见到母亲时，他的本能反应是奔跑寻找她并从她那里得到安慰，但与此同时，当他跑步时，他会停下来冻结，因为他不知道他的母亲无论如何都会他做出的反应不会伤害他，因此他处于想要靠近的状态，但也害怕靠近，然后他冻结并冻结在那里。

“系统驱逐舰”

矛盾依恋的症状

当他们长大后，具有矛盾依恋的人具有焦虑和回避的特征，并且具有分裂和混乱的特征。他们总是对亲密关系具有质疑和不信任的态度，并且在他们的心中非常矛盾。他们的情绪在焦虑和回避之间。它不断波动，有时像火一样热情，有时像冰一样冷。

渴望适当的独立性和空间，如果另一个人离得太近，他们将表现出抵抗和避免，这使得很难信任他人（回避依恋特征）；

焦虑，害怕被遗弃，并且对可能威胁这种关系的任何因素（焦虑依恋特征）的任何因素。

他们会互相争吵，但他们不能没有彼此的生活。当他们生气时，他们经常互相称呼毫无价值，但他们不愿离开，表现出非常矛盾的爱与仇恨状态。

“致命的吻”

一个具有矛盾依恋的女孩的声音：

我感到非常痛苦。每个关系以失败告终。坠入爱河之后，我觉得自己无能为力，不知道该怎么爱。

当我第一次爱上某人时，我会积极主动和热情，给出“我喜欢你”的提示，开心地聊天，约会并享受歧义。

然后，他回应后，我再次开始思考，不断考虑最坏的情况，并变得冷漠。我不想这么快地确认这种关系，但是我喜欢我内心的另一个人。这确实是矛盾和痛苦的。

我的男朋友觉得我不真诚，开始忽略我。我再次惊慌失措，再次变得积极主动和热情，疯狂地向他发了消息，向他表达了我的爱，所以我们聚在一起。

在我们真的在一起之后，我觉得我再次变得异常。起初，我感到非常高兴，但是第二秒钟我离开了，不知不觉地向自己倒了冷水：我真的很喜欢他吗？这个人足够好吗？我们相处会不合适吗？

所以我开始退出并避免。我的男朋友不知道为什么，会坚持我，问：“你为什么突然突然无视我？你为什么不和我说话？让我们一起去吃晚饭/晚上看电影。”

目前，我会感到有些窒息，让他烦人，想逃跑。我对诸如拥抱和牵着手之类的亲密行动感到心理上不舒服。尤其是当他对我表达爱，赞美和关注时，我本能地感到厌恶和拒绝，我不禁会说有害的讽刺。推开他。

当他也冷却时，我又开始感到不安。我觉得我仍然非常爱他，所以我主动将消息和电话发送给他，询问他的福利，照顾他，然后我们再次和解。

我认为我很精致，我处于两个极端。有一刻，我可能会对他说：“我非常想念你！”下一刻，我会说苛刻的话，说他不喜欢听到的话，试图疏远他。 。

如果我要求我的男朋友体验它，那一定像过山车一样令人兴奋。他永远不知道下一秒钟会发生什么。

他经常感到困惑，并觉得自己被不喜欢并再次需要。他问我，我只想玩乐并将他视为可以暂时来吧的工具？

“阿甘”

我怀疑他不再爱我了。当他不在身边时，我很容易焦虑。我觉得我太自命不凡，从来没有信任他。例如，如果我一个小时不回复微信，我会很痛苦并有随机的想法。您是可疑的吗，您认为另一个人与其他人在一起吗？不再喜欢我了。如果这持续了几天，我将非常痛苦，焦虑，并想分手。平均而言，我想每周分手一次。我提到了太多的分手，使他康复了很多次。

之后，我的男朋友会哄我，并保证向我报告他的下落。但是一旦他未能及时回复我，我再次崩溃了，开始无法控制地思考：一切都很好，为什么他突然停止回复消息？你在干什么？你不再喜欢我吗？你和另一个女人在一起吗？

我变得非常疯狂，所以我一直打电话给他，发送短信向他询问，甚至想跟随他，以确保他真的爱我。

平静下来后，我感到悲伤和孤独。我决定再次忽略他，并在我心中恨他。

后来他回答甚至解释了原因。我显然很高兴，但是我故意忽略了他，不想很长一段时间与他说话。同时，我希望另一方能继续哄我。当他再次走开时，我会更讨厌他，并责怪自己将他推开。

但是，即使我已经如此焦虑，我仍然不能忍受与他太近！我拒绝他拥抱我，我无法忍受爱的令人恶心的话！有时候，当他的举止更加霸气时，我会感到更加不舒服和感到厌恶。我觉得他不爱我，但只想拥有我。目前，我开始想再次分手...

我希望他一遍又一遍地向我证明他爱我。然后，由于几乎没有细节，我开始怀疑自己没有被爱，痛苦像深渊一样淹没了我……我要求他证明……它一遍又一遍地开始。

直到上次我的男朋友厌倦了，我们累了，我们结束了恋爱关系。他说我就像一个疯子，疯了，以至于我似乎非常爱他，但是当我冷漠时，我拒绝了他，不喜欢他，只是把他当作陌生人。 ，他真的很困惑，不确定我是否爱他。

这样的每一个关系都被我这样毁了。我真的很痛苦，讨厌自己如此固执。

“爱是深雨”

认识到这些问题，我寻求心理咨询。

心理咨询帮助我解决了自己的心理旅程，讨论了我的原籍家庭。我开始意识到为什么我形成了这种情感模式。我父母在我童年时给我的爱也非常不稳定。其他人很冷，因为我小时候会被父母这样对待。

因此，我一直都需要爱，非常恐惧，并觉得我不值得被爱。我想被爱，但我简直不敢相信确实有这样一个人能真正爱我。

同样，在与辅导员的关系中，我经常怀疑辅导员想放弃我，表现不错，无能为力，不愿意交流，不禁“弥补”。他会不喜欢我的辅导员，并且经常威胁要停止咨询，感谢我的顾问的真实，温柔，宽容，永远在那里并且从不放弃我。

这确实是一种全新的体验。在老师的公司中，我真的很安全。安全芽的内在意义并逐渐增长。我学会信任，我逐渐相信我值得被爱。

心理咨询辅导员帮助我看到了内心的脆弱性和不安，陪伴我治愈内在的创伤，调整了许多不合理的认知，并指导我面对并以健康的方式表达这些脆弱性和痛苦，而不是使用矛盾的行为唤起对方。注意;

后来，我与男朋友重新建立了联系。通过这些新的表达方式，我也获得了许多新鲜，更舒适的情感体验，这使我从更广泛，更客观的角度了解自己和他人。不再因矛盾的依恋而困扰。

“夏天500天”

如果您有矛盾的依恋，您可以如何帮助自己？

1。知道你的依恋风格

认识您的矛盾依恋方式及其如何影响人际关系。

您必须了解这不是您的错。矛盾的依恋不是您的选择，而是您早年面对不可预测和不安全的育儿环境时所做的压力反应和自我保护。策略可以帮助您成为成年人。

但是，在您的成人关系中，某些策略可能不再起作用。

2。为自己创造一个相对安全和充满爱心的环境

如果您在更健康的养育环境中长大，那么您的整个行为可能会完全不同。

我们不能回去改变过去，但是作为成年人，我们可以为自己创造一个相对安全，健康和充满爱心的环境，并自我“重新摇动”。

例如，一个稳定的生活环境，您知道您会在漫长的一天后回到温暖的家；

例如，如果您尊重有界限的朋友，那么您知道，如果您打电话给这个人，他一定会在没有判断的情况下听您的故事。

例如，在撰写日记时，您知道，无论您如何表达或写任何东西，它都是安全的。

例如，发现您的爱好，例如绘画。您知道自己喜欢它，并且在这种爱好中经历了一种成就感，并感受到自己的价值；

或见心理咨询，心理咨询可以成为关系中的“安全基础”。

在如此安全的环境中，您的压力反应大大减少了，您将亲身体验到您的真实性格特征和兴趣的样子。

“婚姻咨询”

3。了解并处理自己的恐慌

恋爱中的许多细节会让您感到焦虑和威胁。您需要学习管理焦虑，而不是假装不照顾，关闭情绪，避免沟通或做不可逆转的事情。

注意您的压力水平。当您感到冷冻，血液不会流淌，您想打架或逃离，争论或与他人距离，您需要意识到您已经开始被恐惧所消耗。

目前，您需要给自己一些时间来应对自己的恐慌，安慰自己，让自己哭泣，脆弱并观察这些恐惧背后是什么？这是主观的想象力还是客观的现实？检查自己的想法是合理的吗？

当您逐渐学会在情感上进行自我抚慰和调节时，您会发现自己的“内部摩擦”较少，您的亲密关系将变得更加容易。

4.提高沟通技巧并表达您的恐惧和需求

学习更好的沟通方法，主动地打开您的情感界限，邀请您的伴侣陪伴您，倾听您的感受，提出需求和期望，并避免使用矛盾的行为吸引对方的注意力。

例如，您可以与您的伴侣谈论自己的恐惧，也就是说，为什么您要举止“拒绝数千英里外的人”。

您经历了哪些创伤事件？也许是您过去恋爱中遭受的伤害使您难以信任别人，也许是您的经历，因为您是您的孩子，也许是周围人的经历，也许是人们灌输的想法你周围？

您还可以更直接地表达您的需求。例如，当您的伴侣在商务旅行上太忙而没有礼物时，您应该尽量表达自己的真实情绪，例如告诉他或她，“您没有带给我礼物。我真的很失望。”如果您不相处并谈论它，您怎么知道他是否会给您想要的回应？

简而言之，如果您想突破对自己的矛盾依恋的限制，则需要与伴侣进行良好的交谈。只有这样，您的伴侣才能更好地了解您，并了解您背后的恐惧和需求。对于您来说，您还可以感觉到开放所带来的感觉。

5。心理咨询和治疗

如果您有矛盾的依恋，如果您想治愈自己并实现改变，就需要开始面对自己，学习如何信任和爱心，而不是被过度焦虑囚禁。

在心理咨询的帮助下，您可以体验过去，哀悼童年的痛苦，看到您对亲密关系的内在渴望和恐惧，以及恐惧如何逐步摧毁人际关系。在稳定的咨询关系中，以解决这一部分。

正如他们在心理咨询中所看到和治愈的，并且辅导关系发展，客户可以深深地感觉到在咨询过程中牢固地依恋的感觉，并逐渐重写自己的依恋模式，从而发展积极情绪的情感能力。 ，与他人建立良好的亲密关系。

结尾

这篇文章是广州听证栏心理咨询中心的原始文章。它已被保护为原始文章。重印时请指示源。如果您未经许可使用它，我们的公司保留采取法律行动的权利。

我读了它

听说了它，心理机构，拥有16年的口碑声誉

游客来自全国和国外

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己