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掌起初中有幸邀请初三学生作中考心理减压专题讲座时间：2024-05-10 13:06 棕榈初中开展中考心理减压讲座 字体： 随着中考的临近，九年级学生的学习任务日益增多，学习节奏明显加快。 复习困难、考试压力等中考焦虑带来的心理压力，已经成为九年级学生主动备考的障碍。 为有效缓解学生心理压力，调整心理状态，增强学生中考获胜的信心，3月23日下午，张张初中有幸邀请到了来自张张初中的心理健康研究员。市教育局教研室、国家二级心理咨询、浙江省心理咨询师。 学科带头人、宁波市教学界后起之秀、慈溪健康讲座团成员丁丽娜老师为全体初中生做了心理减压专题讲座。
讲座中，丁丽娜老师根据中考考生的心理状态，从“自我剖析”和“心理调节”两个维度，带领同学们踏上了一次精神减压之旅。 听着周围学生的声音，大家发现紧张的不只他们，还有其他人。 通过对“倒U型曲线”的分析，学生调整了对焦虑的认识，减轻了自身的心理负担； 在蝴蝶牌进行放松训练，在舒缓的音乐中，学生们发现安全感增加，情绪变得更加稳定； 通过了解人体的生物节律曲线，学生们不再害怕暂时的低潮期。 丁老师还建议大家考前作息规律，饮食合理，多给自己积极的暗示。 他希望同学们放下包袱，坚定信念，充满希望，勇敢冲刺。 同学们认真聆听，积极参与交流互动。 现场气氛热烈、和谐。 此次活动向面临中考的同学们传递了积极的心理能量，增强了他们从容应对中考的信心。 希望同学们能够调整好心态，充满信心地面对中考，在中考中取得优异的成绩。 （金一沛手心） 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
