阳江市第一中学“信息时代中学生心理健康教育探索”项目组梁晓兵、吴倩

1. 提出问题

青少年心理健康水平不仅关系到自身的全面发展，而且影响着整个民族的素质水平和精神文明建设。 中学时期是人生成长的重要阶段，也是心理健康发展的关键时期。 然而，面对现代社会竞争的加剧、教育的局限性、家庭教育的弱化，许多中学生不同程度地存在着各种心理困扰和障碍，影响了他们的健康发展。 作为教育工作者，如何根据学生的心理状况，有效培养和提高学生的心理素质？ 为此，我们对高中生心理健康问题进行了专题调查。

二、调查对象和方法

我们以《中学生心理健康诊断测试》为调查材料，调查学生强迫心理、人际关系敏感、抑郁、敌对、焦虑和异性恋心理六个方面的特征。 采用问卷调查的方法，对高水平学生进行匿名调查。 共发出问卷400份，收回有效答卷368份。 对结果进行统计分析。

三、调查结果

被调查学生心理健康状况调查问卷：

强迫症人际敏感性、抑郁、敌意焦虑异性交往、平均心理评分

正常 65.2 67.3 65.8 75.4 70.5 79.7 70.7

存在心理问题34.8 32.7 34.2 24.6 29.5 20.3 29.3

其中，轻度 30.6 26.5 28.1 20.8 23.7 16.6 24.4

其中，中等 3.9 5.0 5.3 3.4 5.1 3.1 4.3

其中，严重 0.3 1.2 0.8 0.4 0.7 0.6 0.6

调查发现，中学生心理健康状况令人担忧，29.3%的学生存在心理问题。 在强迫症状方面，34.8%的学生存在心理问题。 例如，33%的学生知道没有什么必要，但无法摆脱无意义的想法和冲动； 30%的学生经常感觉注意力无法集中，大脑一片空白。 在人际关系敏感性方面，32.7%的学生存在心理问题。 例如，32.8%的学生在人际交往中经常感到自卑、不安； 34%的学生认为别人不理解、不同情自己； 6%的学生在公共场所吃饭感到非常不舒服。 在抑郁方面，34.2%的学生存在心理问题。 例如，31%的学生经常感到孤独和沮丧； 29%的学生有时会感到无精打采、没有动力； 9%的学生经常责怪自己； 5%的学生容易哭泣。 在敌意方面，24.6%的学生存在心理问题。 例如，25%的学生容易生气和兴奋； 22%的学生有破坏东西的冲动； 18%的学生有时无法控制自己，发脾气。 在焦虑方面，29.5%的学生存在心理问题。 例如，7%的学生经常无缘无故地突然感到害怕； 31.2%的学生经常感到紧张或容易紧张。 在异性交往心理方面，20.3%的学生存在心理问题。 例如，2.9%的学生拒绝与异性学生交往； 90%的学生认为中学时期学生之间发展的是友谊而不是爱情； 18%的学生认为自己在与异性交往方面需要相关指导。

四、分析与建议

中学生存在心理问题，且呈明显增多趋势，必须引起高度重视。 主要原因是现代社会的影响和学校应试教育的压力造成了学生心理和行为适应障碍。 改革开放以来，整个社会发生了日新月异的变化。 社会交往的日益频繁、多元价值观的并存、社会信息量的激增、生活节奏的加快，无疑会造成人们尤其是青少年学生的心理紧张。 除了承受社会压力、生活压力之外，他们还面临着过大的学习负担、过大的升学压力、父母过高的期望等各种刺激。 这导致一些学生出现了强迫症、抑郁症、抑郁症等各种心理不适和心理疾病焦虑 疾病等等。 基础教育的一项重要任务是保护和增强学生的身心健康。 学校作为基础教育的主要场所，长期以来忽视学生心理健康教育，导致学生缺乏这方面的知识。 由此可见，认识影响着学生心理素质的发展。

因此，学校教育对于培养和提高中学生的心理素质非常重要。 那么，如何进行呢？ 我们认为具体方法如下：

1、在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技巧。 教学中应以面向全体学生为主，个别辅导为辅。 可以分为两部分：一部分是知识理论课程，如心理健康知识讲座、心理调节问题问答、焦点问题讨论等。在心理知识的学习中，你可以清楚地理解和了解端正观念，以积极的态度对待自己的心理矛盾。 。 另一部分是活动训练课，这是对中学生进行心理健康教育最有效的方式。 活动内容包括：小品表演、角色模拟游戏、互访等形式的活动。 在活动中，学生不仅可以学习自我介绍、了解他人、与他人交往的社交技巧，还可以掌握诸如：转移情绪、发泄痛苦等社交技巧。 、心理调节方法，发泄愤怒，将问题消灭在萌芽状态。

2、通过各学科教学渗透心理健康教育。 中学的许多课程都包含着丰富多彩的心理健康教育内容。 教师应主动深入探索，有意识、有意识地影响中学生，达到无声无息的效果。 例如，历史课上英雄的坚强意志和英雄事迹，语文课文中人物的心理描述，都会对学生的心理产生积极的影响。 因此，应在各学科的教学目的中加入心理教育的分段目标，将教育模式从知识教育转变为素质教育和心理教育。

同时，心理健康教育与学校教育教学是相互依存、相互促进、相互制约的。 心理健康教育是学校整体教学工作的一部分。 教师必须转变观念，改变以往只看成绩不看能力的考试评价方式。 在教学中多给予学生关爱和尊重，多表扬、多鼓励、少批评，营造和谐的教学环境，建立良好的师生关系。 只有这样，才能激发学校心理健康教育的内在动力。 因此，应在各学科的教学目的中加入心理教育的分段目标，将教育模式从知识教育转变为素质教育和心理教育。

3、开展心理咨询、辅导工作。 学校可设立“心理健康咨询室”，针对新生入学时的适应不良、老生因学习等心理挫折而产生的心理冲突和心理障碍等问题提供个别和团体咨询。 、人际交往、情感、升学应用。 、门诊咨询、电话咨询、信函咨询、专栏咨询、现场咨询，并运用一些简单的心理治疗方法，对症下药，治疗个别学生的心理疾病。 同时，要注重自身形象，真诚关注学生，增强学生的信任。 例如，一名学生中考成绩不佳，连续几个月心情郁闷、无精打采。 对此，我们帮助分析考试成绩不佳的原因，让他们认识到成功或失败都是正常的，提高他们的自我认识，鼓励他们自己寻找解决办法。 同时，我们引导他通过一些方式调节情绪，比如多听轻快的音乐、多做活动、多与人交往等，让他克服抑郁，养成良好的行为习惯。

4、优化第二课堂，引导学生积极参与各项实践活动。 第二课堂是促进德、智、体、美、劳全面发展和知、情感、意向、行为和谐发展的基本途径。 有利于拓宽学生的知识领域和思想境界，提高文化修养，扩大社会视野和心理承受能力。 ，对学生的个性发展具有重要作用。 学生可以通过校内外的实践发现和发展自己的潜力。

第二课堂的内容相当广泛。 学校班级可根据自身实际情况，举办教育、社会生活、心理健康、阅读、美学、信息处理等各种辅导性讲座。 积极组织走访、调查等各种社会实践活动。 可建立各类课外活动小组、读书小组。 总之，第二课堂应努力体现思想性、知识性、情感、艺术性、实践性和学生主体性的统一。

5、建立青少年心理研究中心。 注重培养教师科学的心理教育观和树立教师正确的心理教育意识，形成一支以从事心理教育的教师和班主任为骨干的高素质、经验丰富的教师队伍，大力开展心理教育活动。科学研究学校心理健康教育，并以此为指导教育学生。

综上所述，中学生的心理健康状况不容忽视。 我们要重视学生的心理健康教育。 在教育工作中，不能只停留在认识问题、分析问题的层面，更要能解决问题，使学生心理健康。 教育具有现实意义，从而推动素质教育的发展。

中学生容易出现哪些不良心理？

中学生正处于青春期，青春期是人生中令人兴奋又困惑的时期。 青春期是人的行为、性格、智力等心理素质迅速发展的关键时期。 青少年处于这一特殊的发展阶段，由于生理、心理的急剧变化，加上文化知识和社会经验的缺乏，很容易养成不健康的心理，导致心理问题或精神疾病。 我们一定要应对这个时期，男孩和女孩对不健康心理都有充分的认识，所以可以因人而异地进行引导。

(1)敏感性：处于青春期的青少年自我意识较强，对自尊的要求迫切。 他们珍惜自己的荣誉。 因此，当他们意识到某些威胁到他们自尊的因素存在时，他们就会产生强烈的不安、焦虑和恐惧。 当他们的自尊受到伤害时，他们就会变得愤怒、愤怒，而且常常会神经质、多疑。 他们常常把别人无心的言语和无关紧要的举动视为对自己的轻视或嘲笑，这使得他们喜怒无常，情绪变化很大。

(2)逆反心理：是指人们为了维护自尊而对对方的要求采取相反的态度、言行的一种心理状态。 表现为你说一件事，他说另一件事，你说应该这样，他说应该那样，以“顶撞”、“对抗别人”的不正常心态来显示他的光彩和不凡。 造成这种逆转的原因有两个方面。 主观上，青少年正处于过渡期，独立性和自我意识日益增强，渴望摆脱成人的监督，反对成人把自己当孩子。 为了表现出自己的不凡，就应该对一切事物抱有批判的态度。 客观地说，教育者的手段、方法、地点不当，往往会导致逆反心理。 逆反心理是一种变态心理。 如果不及时采取有效的对策加以克服和预防，就会逐渐演变为病态心理或犯罪心理，应引起重视。

(3)嫉妒：是因他人地位优越而产生的一种不愉快的情感。 当别人比自己优秀时（如学习、外表、人缘等），就会表现出不悦、自尊、怨恨、愤怒甚至破坏性的负面情绪。

(4)青少年有很多幻想，希望将其变为现实。 他们会做出各种努力，甚至刻意追求。 当这种需求继续得不到满足或部分满足时，就会出现挫败感。 多表现在学习、工作、爱情等方面，挫折和逆境很容易给青少年带来紧张、恐惧、抑郁和失望。

（5）自卑：是一种因过度自我否定而感到羞耻的情感体验。 对自己缺乏信心，在各方面都感觉自己不如别人，感觉自卑。 他低估了自己的人际交往能力，心理承受能力很脆弱。 行为谨慎、胆怯、犹豫等。

（6）孤独感：有些青少年常常感觉自己是茫茫大海上的一叶孤舟。 他们性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解和接受他们。 在心理学中，这种心理状态被称为封闭心理，由此产生的感到孤立、孤独的情感体验被称为孤独感。 童年的生活环境，如父母离异、缺乏沟通等，导致性格孤独。 青春期是生命发展过程中由成熟向空成熟的过渡时期。 其独立意识增强，不愿服从父母，但也缺乏安全感。 所以我感到紧张、不安、孤独、无助。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己