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成都心理咨询|新时代背景下中小学班主任专业能力提升培训:积极乐观,幸福一生时间:2024-09-07 13:09 2020年6月17日,全国品德教育联盟、四川新世纪品德教育研究院、“中小学生品德教育理论与实践研究”课题组联合举办的新时代中小学班主任专业能力提升第六次培训如期举行。 本期由四川师范大学硕士生导师、高级教师、四川省心理咨询协会副会长、省教育厅心理健康教育专家委员会委员、省高等学校教师培训中心特聘教授、成都市心理学学科带头人——何平老师为我们带来新时代背景下中小学班主任专业能力提升培训第六讲:《积极乐观快乐生活——班主任心理健康维护之道》。 首先,何先生从“幸福”二字入手,借用亚里士多德的话指出,人类追求的最终目的是幸福快乐。我们面对压力时会感到幸福,是因为对未来有期待,有理想。工作压力越大,信念越坚定,取得成功后就会越幸福。所以,人往往不是被工作压垮,而是对未来没有期待。 随后,何老师给我们展示了一张婴儿迷人笑容的照片,让我们体会到孩子满满的幸福感,并由此得出结论,人对幸福的基本需求就是触碰,原来身体上的触碰就是一些亲密的动作,比如拍拍脚步,何老师还指出,人的心灵更需要被触碰,班主任要有触碰心灵的能力,要有高尚的师德,要有良好的品质修养,要热爱教育,尊重学生,信任学生,温暖学生的心灵。 何先生根据社会心理学的研究,进一步证明积极乐观的人身体健康,婚姻美满,子女教育成功,工作出色,生活富足。总之,积极乐观的性格会使人一生幸福。《健康教育大纲》总目标也指出,培养学生积极乐观的生活品质会使人一生幸福,这也是我们教育的最终目标,如果我们朝这个方向培养我们的学生,那么我们的学生就不会怕苦,就不会再畏惧困难。 每一个积极乐观的人,都会有标志性的微笑——狄香微笑。何老师阐述了班主任工作的实际情况,班主任一早进教室,你皱着眉头,一脸凶神恶煞,是带着微笑,还是带着眼神?消极悲观的班主任选择和学生形成对立的关系,只对让学生听话感兴趣,结果就是他回到办公室很累,回到家还是很累。是合作关系,老师每天和学生一起思考如何把班级管理好,这样的老师亲和力强。 何老师还通过对比人体的运作模式,得出人在压力模式、焦虑模式、积极乐观模式下,体内物质的差异,让我们明白积极乐观才是我们唯一的选择。书中说:这世上能解决的问题,何必去烦恼呢?这世上解决不了的问题,何必去烦恼呢?所以我们要学会去接受。教育教学也是一样,教育教学中的问题,我们都是积极去解决的,如果一个问题解决不了,我们只能去接受,所以最好的医生就是我们自己。 01 脑科学研究 何老师还跟我们分享了脑科学的研究,从具体的研究数据中我们知道,情感大脑比理性大脑强大很多,如果情感不顺畅,推理能力就为零,所以人都是活在情感中,教育教学也是一个情感工作,所以教师的职业幸福感和职业成就感,只有在良好的师生关系中才能实现。 02 社会心理学实验 何老师从哈佛大学对波士顿地区724名男性75年的生活记录中得出结论:男人一生幸福最重要的因素是人际关系。 03 生态心理学的启示 何老师跟我们分享了生态心理学的几个系统,让我们明白了事业系统就是要建立良好的同事关系,工作系统就是要建立良好的师生关系,家庭系统就是要建立家庭成员之间温馨融洽的关系,以及友谊系统,这些环节没有一个是多余的,都关乎人生的幸福。 04 如何做一个快乐的人? 何老师用考拉的图片拼出了可爱、乖巧这两个词,然后和我们分享了女人选择丈夫的标准,告诉我们一个人如果想要一生幸福,必须要可爱乖巧,有良好的人品,有个人魅力。那么如何获得良好的人品呢?需要培养品德。并借用孔子的话:人有礼则尊,国有礼则兴,夫妻有礼则亲,兄弟有礼则和。让我们明白幸福是靠品德修养支撑起来的。品德修养是人生的基础,是幸福的基石。何老师还指出,健康的标准是身体健康、心理健康、社会健康、爱的能力,其中最核心的是心理,是人与人之间心理上的关系。让我们明白健康就是身体健康,没有精神上的烦恼,有良好的社会适应能力,道德健康。它是身体心理、社会适应、道德修养等各方面完全和谐的状态。 05 如何拥有良好的人际关系 何老师指出,在儒家看来,人是关系型的人,“宇宙与人类社会,必然是群与人之间情感和谐的关系”,其中情感是最核心的因素,温暖、美好、和谐。只有拥有良好的情感,才能拥有良好的人际关系。人的一生中,有与自然的关系,有与他人的关系,有与自己的关系。人际关系的特点是人们在交往过程中形成的心理关系;人际关系的亲密和谐协调;人际关系的认知、情感与行为。何老师还借用老子的话告诉我们,人与人之间相处的方式,是人与自己相处方式的体现。要拥有良好的人际关系,首先要认识自己、接受自己。 06 预防情感倦怠 何老师指出,情感耗竭、对人对事漠不关心都是职业倦怠的表现,人类最大的悲哀就是孤独和恐惧,所以要预防情感倦怠。 07 生命的三种意义 何老师分享了弗兰克尔的经历和研究,让我们明白人只有经历过苦难,才能体会到生命的意义。他还用任正非的例子让我们明白一个幸福的人,一定是经受过困难、挫折、磨难的。有意义的人生是健康的、快乐的,生命的基本动力就是寻求意义的意志。 最后何老师谈到了个人心理健康维护的四个方面:觉知、选择、自由、责任,要求我们要有足够的知识,会观察思考,有解决问题的能力,培养接受欣赏的能力,善待自己,这样才能积极乐观,幸福生活。 最后何老师再次强调,我们要接受自己、欣赏自己,不要再自我批评、不要自我吓唬,要对自己温柔、善良、有耐心,善待自己,赞美自己,支持自己,接受自己消极的一面。行为,爱护自己的身体,从现在做起。班主任们,做一个积极乐观的人,让自己开心一辈子吧! 如果遇到心理困扰,可以随时联系爱己心理,遇见爱己,开始爱己 |