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成都心理咨询|心理咨询师李春阳：女性怀孕后易出现焦虑，需亲人关爱呵护时间：2024-10-24 13:33 德州晚报全媒体记者于蓉 本期心理咨询 李春阳 国家二级心理咨询、国际高级催眠师、NLP心理教练。 擅长：辅导体系安排、青少年心理成长与心理冲突、婚姻家庭情感问题、人生定位与职业规划等。咨询内容主要涵盖青少年心理问题、夫妻情感、个人成长中的心理困惑、人际关系等人际关系、职业困惑等。 咨询方式：以精神分析为基础，融合认知行为治疗、现象学系统排列、催眠治疗、意向对话、沙盘游戏治疗等。 女人怀孕后，将面临一生中最重要的角色转变。在这个过程中，准妈妈很容易出现焦虑、紧张、不安的情绪。很多男人都会感受到妻子怀孕后的变化。然而，需要注意的是，这些情绪并不“虚伪”。如果这个阶段缺乏亲人的爱、理解和关心，孕妇很可能会患上抑郁。 案例1
怀孕后无法控制的自我厌恶 赵女士目前已怀孕七个月。怀孕后，她开始觉得自己的处境很糟糕。周围的一切，让她感觉不到多少新鲜感。她甚至认为世界上所有的美好事物都不属于她，她就会不受控制地发脾气。发脾气之后，她会后悔的。她认为自己一无是处，只会给周围的人带来无尽的负能量。 丈夫经常劝她“生活还是很美好”、“多看世界美好的一面”，但这对她没有用。她觉得所有的食物都索然无味，所有的笑话都索然无味，和人说话需要全身的力气。 由于休息不规律，她最近一直耳鸣，这让她更加抓狂，无法集中注意力，连看电视都无法集中。随着夜幕降临，她的情绪逐渐失控。一旦关灯躺下，所有的负面情绪就铺天盖地而来，她只好开灯坐了起来。这种睡不着的状态已经持续了一个多月了。 案例2 怀孕后总是无缘无故的哭 “我不是一个爱哭鬼，无论工作、生活中遇到多大的压力，我都觉得自己能承受。但现在我特别脆弱、敏感，有时候别人对我说话声音大一点，我就觉得自己能承受。”做饭盐加多了就会哭，有时候无缘无故就想流泪。”齐女士说，她特别讨厌自己现在的状态。她不明白为什么会这样，也不知道如何去改变，但她确定。是的，每次哭完之后她都感觉很轻松。 最令她伤心的是，怀孕后她的情绪不稳定。起初，她的家人仍然对她“宠爱”。但当她的眼泪越来越频繁时，家人也不知道如何劝说，只能任由她哭泣。终于。虽然没有人劝她，她的愧疚感减少了，但她也感觉越来越不正常。
齐女士尝试过听音乐、慢走、画画来放松，但只要有一些空闲时间，她还是觉得哭得很舒服。但另一方面，她也担心这样下去，会影响宝宝的发育。 案例三 她对丈夫特别“粘”，害怕独处 张女士是一名全职家庭主妇，家庭生活和谐无忧。怀孕后，婆婆来照顾她的起居，但她觉得周围的一切都不如丈夫在家陪她。 “我每天都很紧张，希望时时刻刻都能听到他的消息。我忍不住给他发微信和视频，让他下班后立即回家。因为他工作很忙。” ，做到这一点很难，所以我们也发生了很多争吵。”张女士说，她也觉得自己的要求太多了，但丈夫不在身边时，她又忍不住胡思乱想。如果她一个人在家，她就会起疑心，甚至挺着大肚子在外面闲逛。我也不想一个人呆着。 张女士目前已怀孕七个月，她的焦虑越来越严重。她不敢一个人呆着，也不能有丈夫陪伴。有时她甚至想，如果没有孩子，现在的情况会更好。 不被理解是孕妇最悲哀的事 对于没有经历过怀孕或生产的人来说，很难想象怀孕期间的焦虑是怎样的。很多人甚至认为这没什么大不了的，只是暂时的心情不好，只需“看看”，学会“自我调节”即可。即使你感到抑郁，也没什么大不了的。 “谁没有不开心的时候呢？”甚至有人认为准妈妈“自命不凡，性格有问题”，“故意给别人添麻烦”。这种忽视和不理解会加剧他们的抑郁。怀孕期间的焦虑。 当然，还有另一种“残忍”的方式。当焦虑孕妇出现情绪波动时，可以直接告诉对方“你现在表现得像个疯子”，认为他们有问题，强迫她改变，或者疏远她。这种极端也会让孕妇陷入深深的自责中，心想“别人都好好的，为什么只有我有问题呢？”他们会否定自己，觉得自己不好，给别人带来了麻烦。这会造成孤独和绝望，使本来就黑暗的生活变得更加糟糕。
心理咨询咨询师李春阳表示，目前就此类问题寻求咨询的孕妇数量呈上升趋势。得不到亲朋好友的理解，他们只能活在自己的世界里，反复进行内心的挣扎，不断地质疑和分析，越陷越深，无法自拔，甚至可能瞬间崩溃。 心理咨询咨询师有话要说 让孕妇充分表达自己的情绪，最重要的是有家人的陪伴 “在面对焦虑准妈妈时，不要轻易去劝说。如果亲友的照顾方式选择正确，对她们来说拥有精神上的支持就非常重要。如果方式不对，使用后，对他们来说将会是更大的压力和压力。”李春阳说，帮助孕妇摆脱焦虑的适当方式是给予她关注、陪伴、尊重和接纳。 首先理解她的感受并承认她的痛苦。知道这种痛苦是真实的，不要试图改变对方，并允许她表达痛苦、悲伤、愤怒等情绪。不要说“凡事保持开放心态，保持乐观”之类的话。这就像对感冒的人说：“如果你控制住流鼻涕，你就能止住流鼻涕。”流鼻涕不是她一个人能控制的，所有的焦虑也是她一个人的。不自主。一味地要求病人振作起来，对方根本做不到。相反，只会让她更加沮丧和绝望。他们需要周围的人承认他们的困境并关注他们内心的痛苦。 同时，要少一些责备，多一些友善。焦虑已经感觉自己很糟糕了，每一个不“可口”的话语都可能在它的内心掀起大波，甚至将它推向绝望的深渊。请让她觉得生病不是她的错，无论发生什么，你都愿意和她一起面对。给她更多的关心和保护，让她知道你在乎她，给她一个坚实的臂膀可以依靠，让孕妈妈感受到深深的爱和安全感。 如果情况非常严重，鼓励她及时就医，寻求专业心理咨询的帮助，必要时按照医生的指示服药。通过专业人士的陪伴和指导，让有产前焦虑的孕妈妈得到理解、关心、呵护，感受到新的体验、看到不一样的世界，逐渐走出自己眼中的黑暗世界。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
