“艾滋病恐惧症”是艾滋病恐惧症的俗称，是指过度担心自己会感染艾滋病，或毫无根据地怀疑自己感染了艾滋病，并伴有焦虑、抑郁、强迫等各种心理症状和行为异常。紊乱和疑病症。

本期专家：广州听力吧心理咨询中心性心理治疗师李建学

小林担心自己感染了艾滋病。

她很希望有人能给她一颗定心丸，告诉她：她没有。

自从怀疑自己患有艾滋病后，她生不如死，焦虑失眠，经常哭泣。她担心被感染，担心治疗困难，担心自己会被感染……这些让她焦虑万分。

这是她一年内第二次被诊断出患有艾滋病。

更让她后悔的是，她不该放纵自己。

01

好女孩的夜生活

小琳从小就一直是父母和老师眼中的好女孩。她听话、懂事、自律、勤奋。

但这样一个乖巧的女孩，大学毕业后，却有多个男伴，其中大部分是外国人。

这三年来，她白天努力工作，晚上在社交软件上交朋友。

起初，她尝试正常恋爱，却发现对方并不认真谈恋爱，她的想法也发生了变化：觉得自己还年轻，没必要那么早认同一个人。及时行乐比较好，两个人都不用为对方负责。

02

第一次害怕艾滋病

六个月前，她出现低烧、头晕、乏力、食欲不振等症状。休假在家休息时，她读到了一份关于艾滋病感染的报告。她认为自己在发病前曾与一名外国男子发生性关系，怀疑自己已被感染。

惊恐、愤怒、无奈，她立即质问肇事者，但对方自然不肯，还殴打了他。

惊慌失措的小林每天都在手机上查看各种艾滋病相关信息，一遍又一遍地安慰自己。最后，我鼓起勇气，克服羞耻感，去医院检查。

当她得知在进行检测之前有 14 至 21 天的高风险性行为窗口时，她当场崩溃了。

等待的日子里，她每天都生活在恐惧和绝望之中。她不敢告诉父母，也没有朋友可以倾诉。日子一天天过去，她很痛苦。

庆幸的是，最终的结果是阴性，小林瞬间起死回生。

这件事平安无事地过去了。小林也一遍遍告诫自己，下次一定要吸取教训。

但两个月后，小林又恢复了以前的夜生活。

03

对艾滋病的恐惧再次出现

这次的触发因素是：她与另一名白人发生性关系。事发后，她突然看到他大腿上有一道道疤痕，看起来像是溃疡。

这让她很好奇，她开始想象疤痕形成的原因。她越想越觉得对方过去可能得过性病，担心自己会不会被感染。她还认为对方曾在艾滋病毒感染率较高的国家停留过一段时间。开始担心对方是否患有艾滋病。

于是，慌乱之中，我开始在网上搜索各种有关艾滋病的文章，了解艾滋病的各种症状，强迫性地查资料。

一方面担心她担心的事情会发生，另一方面又迫切需要找到证据证明她担心的事情不会发生。

她看到，感染艾滋病后，免疫力会下降，出现疲劳、发烧、皮肤发痒、头晕恶心等症状。

几天后，我真的很痒，抓破后出现了小红疹；我的食欲下降，感到头晕、恶心；每天晚上都感觉很累、很虚弱，晚上还失眠……

小琳知道，她还得再忍受14到21天的痛苦，才能接受检查并排除可能。等待的日子里，她每天都会想到最坏的结果。她吃不下，睡不着，无法控制地想哭……她感觉自己有一刻活不下去了。

在朋友的介绍下，她走进了心理咨询室。

04

艾滋病恐惧与心理建议

第一次咨询时，她焦虑进行了自我评估，从0到10从轻度到重度分级。咨询前焦虑指数为9，催眠放松后焦虑指数为6。

对艾滋病的恐惧主要来自于：

(一)与高危人群有过不安全性行为。这种危险行为大大增加了感染艾滋病的机会；

（2）由于过度恐惧，我在网上查了艾滋病早期症状，并不断给予心理暗示。如果我觉得我拥有了它，我就觉得我真的拥有了它。

整个人目前都处于心理紧张的状态。

05

性与恐惧

每次陷入对艾滋病的恐惧状态，收到阴性检测结果后，小林都会“好起来”，但过一段时间他就会重复危险的性行为。

事实上：每次担心自己会感染艾滋病时，小林都会压抑自己的性欲，不再在网上聊天或约会。

但过了一段时间，我发现自己没有病，性欲难以控制，焦躁不安，伤疤痊愈了，忘记了疼痛，忍不住带着侥幸的心情再次去约会。 ，而且越压抑，反弹得越多。

性欲是一种本能的欲望，不会因恐惧而消失。

小琳的心中一方面充满了强烈的恐惧，另一方面又有着强烈的渴望。两人互不相让，互不相让。

当恐惧占据上风时，不敢接触性；当欲望盛行时，采取行动缓解性欲。

恐惧也来自超我。超我被一些人称为“良心愧疚”和“内在道德判断”。

母亲的严厉以及母亲禁止小林与男人走得太近，让小林内化了一种严格的超我。

每次和一个男人发生关系后，小林都会感到恐惧和自责，觉得自己太堕落，会严厉地批评自己。

但超我的惩罚并不能成功抑制她本我的需要——每次性欲的满足。

超我与本我的冲突，让她在“克制与放纵”之间反复跳跃。

了解了这一点后，小林对自己的恐惧和性欲有了更多的理解和接受。

她说自己也渴望甜蜜的爱情和轻松幸福的生活，但不知道为什么自己总是迷迷糊糊地和一些不靠谱的人发生性关系。

这其实是她潜意识里的一种“自我破坏”。

06

性与自我破坏

对于一个生活过于压抑的人来说，性是一种发泄方式。

小琳是个好女孩。当她还是个孩子的时候，她的父母住在不同的地方。父亲缺席、冷漠，母亲强势、严厉。她被告知大学毕业前不要与男孩接近，也不要谈恋爱。这让她生活在一个相对压抑的环境中。在两性关系中。

初中、高中、大学，她都与男生保持着较远的距离。一旦她感觉到有男孩靠近，她就会迅速逃跑。

当压制到一定程度的时候，毁灭性的能量就会爆发。当她离开大学，独自一人时，她有了报复性的反弹——“如果你叫我做一个好孩子，我就会做一个乖孩子。”

他们不仅与高危人群发生轻率的性行为，而且有时在性行为时不戴安全套，将自己置于危险之中。

这种迟来的叛逆背后是对自我的追求。

青春期的小琳一直是一个好孩子，一个压抑自己、让妈妈满意的好女儿。她的自我发展受到抑制，叛逆期被推迟到成年。

而且，父母在某些方面限制越多，孩子在这些方面就会越叛逆。小林的妈妈越是禁止小林与男人接近，越是禁止小林谈恋爱、做爱，小林在这些方面就越是反其道而行之。毕竟，哪里有压迫，哪里就有反抗。

如果在亲子关系中，父母不仅给予孩子足够的爱，还给予孩子适当的成长空间，让他们做自己，孩子就不需要用叛逆来寻找自我。

如果父母控制过多，导致孩子叛逆，叛逆越早发生，对孩子的伤害和影响就越小。

相反，这种逆反拖延会带来更大的影响和危害。

07

性行为和性别沟通技巧

小林有一个回避型的父亲。

小时候，父母并不慈爱，父亲也常年不在家。在精神上，她和母亲疏远且冷漠。在经济上，她很挑剔而且只顾自己。

小林的母亲因此过着十分艰苦、郁闷的生活。她经常叮嘱小林不要依赖男人，希望小林多学习，独立上进。

就算小林再好，他的父亲也不会表现出任何的迹象。

这使得小琳无法从父母疏远压抑的婚姻中获得良好亲密关系的模板。另一方面，她情感与父亲疏远，与同龄男性的互动太少。因此，她缺乏与两性互动的经验和能力。从文化上来说，她很难与男性产生深厚的情感联系。

在选择外国人作为伴侣时，由于语言和文化的差异，双方无法进行深入的情感讨论和交流；

此外，在选择伴侣时，她更喜欢只有短期关系的外国男性。快速约会的发生是为了避免深层的情感联系。

另一方面，他越缺乏，他就越渴望。小林内心深处渴望与男人（父亲）更亲近，并得到男人的回应。

性是吸引、取悦男人并获得男人亲密感的一种非常原始的方式。

在这种矛盾的心理需求下，小琳一方面渴望男人的甜言蜜语、爱的抚摸、性的融合。另一方面，她又对男人充满了不信任。她骨子里不依赖男人，也不让男人为她承担责任。她坚信“男人是自私的，不能依靠，女人只能依靠自己”，不允许自己投入到真实而深厚的亲密关系中。

小林的情况看似是艾滋病和不安全的性关系造成的，但实际上却与未解决的内心问题有关。

与小林的情况类似，除了现实中的艾滋病防护外，更重要的是认识自己，接受自己的欲望，尊重和关心自己的感受；

了解两性关系，与内在父母和解，提高自己在真实关系中与两性互动的能力。

只有不断提升、成长、真正修养自己，才能不再从内心深处伤害自己，才能更好地爱自己，建立更安全、更健康的亲密关系。

【本文为李建雪老师原创文章。未经许可，任何人使用，我公司保留追究法律责任的权利。 】

李建学

·听力吧心理咨询中心首席专家

·广东省心理卫生协会心理咨询专业委员会委员

·资深婚姻咨询师

·资深家庭教育导师

·性心理咨询

·高级催眠师

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己