全力以赴

为高中和高考加油

对得起自己，不忘初心

当今世界充满不确定性，你我都是黑马

2023年中考、高考即将到来。 为更好陪伴考生、家长朋友面对大考，帮助缓解身心压力，释放负面情绪，轻松科学备考，团雨环市委会同市心理协会组织开展各级团组织开展多场中高考减压心理讲座，并开通12355中高考减压热线，为考生提供科学有效的指导。心理疏导，增强青少年备考自信心，有效服务青少年考前最后一公里。

释放压力，轻装上阵

路漫漫其修远兮，但只要努力，就能到达； 不管任务有多大，只要坚持下去，就一定能完成。 为帮助每一位高中生调整心态，树立自信心、自强不息的信心，在高考青春攻坚战中迎难而上，近日，中共玉环市委团委、市心理卫生协会在市中等职业技术学校报告厅召开校会。 参加20年级学生考前减压活动的有：学校副校长严申军、教务处处长王忠宝、国家二级心理咨询、玉环市心理卫生协会讲师、中学高级数学教师玉环市骨干教师陈丽君、学校高级教师潘海英等20名年级重点班学生全部参加。

0 1

减压讲座

陈丽君老师以轻松的互动开始了课堂，充分调动了学生的情绪。 会场气氛热烈，师生们不时发出会心的笑声和热烈的掌声。

陈老师告诉同学们，要想培养自信心，应该做到三件事：第一，每天对自己说：“我是最棒的，我是最棒的！”；第二，每天对自己说：“我是最棒的，我是最棒的！” 其次，要懂得“一切的根源在自己”； 三是告诉自己“过去不等于未来”，要活在当下。

一个小互动，一个有趣的游戏，一个简单的测试。 陈老师用幽默的语言拉近了同学们的距离，带领同学们发现了隐藏在内心深处的压力、焦虑、不安和困惑； 让他们学会如何面对自己的内心，发泄情绪，释放压力。

整个过程在热烈轻松的气氛中进行，缓解和释放了同学们赶高考的紧张情绪，增强了备战高考的信心，更重要的是，他们收获了一份修养自我的本领。 -自信和挑战自我的勇气。

情绪管理和减轻心理压力

2023年5月31日，共青团玉环市委“青苗心社”项目考前减压心理课《情绪管理与心理减压》在楚门二中开课。

经过轻松有趣的绕口令热身游戏，钟老师从“压力的类型和来源、压力的表现形式、心理健康测验、情绪管理和心理减压”四个方面为同学们进行了心理疏导。

随后，钟老师利用临床心理咨询案例、互动游戏、小测试等形式，引导学生正确对待中考，正视压力，并用幽默的语言将其转化为自己学习的动力； “招标排忧解难”互动游戏让学生学会利用同伴协助发现问题并参与解决问题。 最后，钟老师用专业的方法为同学们提供了有针对性的心理疏导，指导同学们学会正确选择自我减压方法和缓解焦虑方法。

另外，关注团团看看

各学校团委都会支持高中、高考的活动~

玉环实验初级中学

近日，玉环实验初中特邀全国著名励志教育专家辛安龙老师为中考做励志演讲。

辛安龙老师以“挑战中考极限，努力成就梦想”为主题，从“增强认知”、“设定目标”、“大量行动”三个角度出发。 他频频引用经典名言，赢得了同学们的热烈掌声。 掌声。

城关一中

“6月1日”儿童节是所有孩子的节日。 每个孩子都期盼着这个一年一度的节日，初三的学生也不例外。 为了让初三的同学们度过毕业前最后一个美好的儿童节，缓解焦虑和紧张，以积极的心态迎接中考，城关一中与家长合作为孩子们送上一场美食聚会，享受童年，与孩子共度美好时光。 写下青春梦想，唱响希望之歌！

玉环市实验高级中学

高考临近，为有效缓解高中生考前心理压力，调整心理状态，增强高考获胜信心，引导学生以正确的态度对待高考。玉环市实验高中阳光室以阳光的态度，邀请心理咨询站站长、国家二级心理咨询石源老师，为高中生高考前提供心理咨询。 全体高年级老师和学生共同聆听了讲座。

讲座开始前，石原老师首先以互相挑刺的活动开始，让同学们知道不打无准备之仗，在进入考场前就开始考试状态。

随后石媛老师用自己的考试经历与同学们分享了如何在试卷上取得最高分，帮助同学们明智地度过时间，保持更好的心态面对考试。

最后，石原老师指导同学们面对高考，以充分的准备面对考试，用自己的努力交出一份满意的答卷。

玉山书院

为帮助九年级学生缓解考前压力，自信、从容地面对中考。 近日，玉山书院邀请国考心理辅导高级讲师夏明辉老师为全体九年级学生进行中考前心理咨询讲座。

幽默的夏老师和同学们进行了热身游戏，现场气氛立刻活跃起来。

夏老师形象地讲解了考试成功的三大法宝：考试实力、考试技巧、考试心态。 讲述了学生考试中常见的心理问题，通过身边生动的事例，教导青春期孩子如何正确认识自己，突破内心的恐惧障碍，增强自信心。

如何面对中考、迎接挑战？ 夏老师邀请同学们上台互动游戏体验，激发潜能测试，释放潜能。 自信的人相信自己拥有无限的潜力。

夏老师告诉在场的同学们，越是临近考试，我们越要保持冷静，学好每天所学的知识。 我相信，我们遇到的压力越大，我们的潜力就越大。 我相信考试越重要，我们就会越自信、越有活力。 面对考试，无所畏惧，我能，我能，我能！ 夏老师现场教导学生如何充分利用被激发的潜意识，利用能量练习来调整自己，以达到最佳的备考状态。

玉环外国语学校

考前如何管理心理压力，调整好状态，微笑迎接中考。 近日，玉环外国语学校邀请玉环中学沉阳老师为初中生进行主题为“阳光心态，助力中考”的考前心态管理讲座。

热闹的牵手游戏一下子让久坐的同学们兴奋起来。 沉老师在咨询室用真实的案例帮助学生了解焦虑是正常的，是可以调节的。 沉阳老师从考前和考中的心态、生理状态三个方面入手，从设定合理的考试目标到学会用积极的自我暗示来坚定信心； 从记录生活中的小事激发积极情绪，到与同伴沟通解决烦恼。 常用方法。 在沈老师的指导下，同学们现场体验了情绪急救法、心理健康练习等快速有效的放松方法。

短短一个多小时的讲座赢得了同学们的热烈掌声，足见内容的丰富性。 沉老师的讲课就像一剂万能药方。 同学们认真反思自身情况，将这些简单实用的技能内化。 相信有了听课中调整心态的法宝，同学们一定能以最美的笑容面对中考。

玉环市城北学校

为了帮助同学们顺利备战即将到来的中考，缓解考前的紧张情绪，发挥出最好的状态，保持良好的状态。 5月31日，玉环市城北学校举办九年级考前心理健康讲座。

讲座邀请了教育心理学硕士、应用心理学博士生、国际表现艺术分析学会认证的团体沙盘游戏辅导师和分析师、国家职业技术委员会认证的（高级）儿童绘画心理分析师、 a Siou（中国心理学会认证）。 SON-R6-40）施远老师，非语言智力测试主考官、玉环家庭教育研究会会长。

石原老师带来了三个关键词：目标、信念、策略。 目标应该明确且独特。 信念一定要坚定，我一定要实现，坚信我能实现，我一定要尽力，如果不行，就努力吧，我一定要全力奔跑。 要有考试策略，了解具体任务，掌握有效方法，保持良好心态。

提高性能最简单有效的方法就是“发现漏洞并修复”。 但当即将面临中考时，很多学生却陷入了“为什么我什么都不会？”的自责怪圈。 或者承受着“我不懂很多知识”的压力。 石原老师很有说服力：我们应该填补什么样的漏洞？ 事实证明，我们需要填补“中间漏洞”，即半懂半懂、不完全理解的漏洞。

最后，讲座在体验活动“掌声”中落下帷幕。 同学们发现自己的潜力比自己想象的更大，自己比自己想象的更优秀，自己更有力量去面对一切。

六月的战斗

你正在准备高考

再次进入海上战术和激烈的通宵战斗的紧张氛围

您是否正在遭受“焦虑”、“紧张”、“担忧”……

这些“情感小怪物”的捉弄和侵扰

不用担心

请拨打“12355”转接号码“3”

拨打12355中高考减压热线

爱心志愿者兄弟姐妹

会耐心听你说话

成为你的“情感垃圾桶”

资深心理老师为您解答

提供最专业的心理支持~

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己