高考临近。 为缓解学生心理压力，帮助学生调整心理状态，2024年5月7日，成都电子信息学校教务处组织全体高三学生参加了主题为“考前心理咨询”的讲座。 《调节心态赋能高考》。 本次讲座由心理咨询专业老师兰宇主讲。

讲座以有趣的热身游戏“抓住夏天”开始。 讲座中，兰老师通过简单的采访，了解了学生高考前的心情和压力，用简单易懂的语言对学生面临的心理压力进行了详细的分析和讲解，教导学生「八项减压策略」，帮助他们克服恐惧。 、考前进行心理控制。

通过对高中生的调查和了解，兰老师总结了应对焦虑的方法，并为学生设计了一些“小动作”，比如文理交替、动静结合、放松放松等来缓解焦虑。精神饱和的现状。 针对学生注意力不集中的情况，她教他们使用密码来重新集中注意力； 在备考的过程中，她就考试宿命论、人际关系的影响、睡眠不足等问题给了学生一些建议。 积极的对抗策略； 最后，兰老师对学生的自控能力进行了积极的指导。 她告诫同学们，不要挑战自我控制力，从源头上杜绝手机带来的精神入侵； 同时要注意调养身体，注意饮食，强身健体，掌握革命的本钱。

春天过去了，夏天又来了。 这个夏天令人兴奋，值得期待。 在这次讲座中，全体高中生互相交流了感受和经历，展望了美好的未来，缓解了今天的压力。 大家认识到积极的心理暗示可以带来乐观向上的情绪，充满正能量可以缓解身心疲劳。 希望全体高三学子以积极饱满的心态面对高考，从容自信，一路前行，表现出色，凯旋六月。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己