成都心理咨询医院建议，随着社会的进步，心理学家注意到日常生活中的压力主要有两方面：一是重要的生活事件，二是不断的小烦恼。这两类压力的交替出现，会成为导致身心疾病的重要因素。因此，关注心理健康十分重要。

抑郁是当今最常见的心理问题。与普通感冒一样，抑郁也被称为“心理感冒”。抑郁患者会感到快乐感丧失、情绪低落。

虽然日常生活中的一些琐碎小事能给他们带来启示，但他们压抑的情绪却很难平复，内心总是感到无聊、烦躁、不开心。

抑郁的人会感到自己懒惰，总是缺乏必要的勇气和进取精神，退缩犹豫，缺乏内在的动力。

疲劳和身体不适也是抑郁的症状。抑郁更难理解，因为定期体检结果往往正常。

另一个明显的特征是睡眠不好是抑郁患者的一个特点，他们经常很早起床，半夜醒来好几次，有时醒来后就睡不着了，胡思乱想直到天亮。这也形成了睡眠不好、饮食不良、不运动的恶性循环。

抑郁症患者感到孤独和自卑，对环境、自己、未来不感兴趣，有些人甚至产生厌世的想法。

人们不敢面对抑郁主要原因是抑郁缺乏了解，他们把抑郁、抑郁性神经症和抑郁混为一谈。

当发现自己出现了抑郁症状的时候，应该认真对待，主动去医院接受心理医生的治疗，这样可以帮助你及时消除抑郁。

需要注意的一点是，千万不要高估自我调节的作用，由于自我调节有一定的范围和程度，如果不及时治疗，反而会加重抑郁。

抑郁可以通过药物治疗和心理治疗来治疗，心理治疗也应根据患者个体、病情、不同情况采取相应的治疗措施。

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