“我最喜欢你了。”这是你们在一起后他说的话。你们牵手、接吻、逛街，做了情侣该做的一切事情。但渐渐地，你发现他从不放下手机，一些聊天记录也被删除。刚在一起时，你们天天想黏在一起，但现在他几乎天天说想和朋友出去玩。他对你越来越冷漠，责备你比夸奖你更多。

爱情就是这样，在一起久了激情消退也是很正常的事，作为心理学专业的学生，??他甚至还学习了斯腾伯格的三角恋理论，并解释得很清楚。

你无法反驳，他说得对，但是他约会都不洗头，那最近怎么每天都对着镜子拍ootd的照片呢？

结局1：想太多，什么都不会发生。（但朋友总不能就这样对你吧？要不要再考虑一下？）

结局二：他/她背叛了妻子，斯特恩伯格再次成为渣男的挡箭牌。

至少他是诚实的，会告诉你“我最爱你”，因为有真实的样本可以对比。

01一场并不罕见的“灾难”

我们倾向于认为出轨是一件很严重的事情（sizui），所以我们理所当然地认为它只是 PDF 中的八卦。当出轨成为八卦时，你可能只会感到愤怒，但你无法理解它的本质：一种死亡。作为局外人，这是亲密关系中信任的死亡。而对于当事人来说，这是对亲密关系本身的幼稚理解的死亡。而且它不仅更严重，而且可能比想象的更常见。

根据美国2020年综合社会调查（GSS）显示，20%的男性和13%的女性表示曾与配偶以外的人发生过性关系，参与者的年龄从18岁到65岁以上不等。

《2016中国婚外情调查报告》显示，在35032个样本中，男性婚外情出轨率为34%，女性出轨率为24.3%，双方出轨率为10%。

打个不太恰当却很形象的比喻，十个人的酒会上，至少有一条令人兴奋的八卦可以听……

斯卡夫在《她的亲密爱人》（Her ）一书中提到性学家阿尔弗雷德·金赛（ ，C.），他收集了数千份个体性行为的详细历史，发表了两部著作《男性性行为》和《女性性行为》（统称“金赛报告”），试图用科学的方式量化和理解人类的性行为，对性研究产生了深远的影响。

金赛早在 20 世纪 50 年代初就收集了关于不忠的数据（表明不忠并非 21 世纪不忠者和夫妻的专利）。这远在相对安全有效的避孕方法、性革命和妇女解放之前——婚外情并不罕见。金赛的数据显示，接受调查的丈夫中有一半，即 50% 的已婚男性，在 40 岁之前曾与外部伴侣发生过性关系。26% 的妻子也是如此。

虽然这个数据难免会因为样本和研究方法的原因存在误差，但它还是说明，在那个所谓“人们只能爱一个人的时代”，“睡在同一张床上，却做着不同的梦”的现象并不罕见。

02动机

出轨者给出的理由多种多样，令人困惑。性研究员 ( ) 报告称：

“征服”

“叛乱”

“对抑郁”

“晋升”

“醉酒或受毒品影响”

“制造嫉妒并吸引注意力”

这些只是作弊的众多原因中的一部分。

然而，在列出的众多“原因”中，某些共同的主题往往会出现并占主导地位。在对 750 个案例的回顾性研究中，临床医生 Green (L.)、 R. Lee (R. Lee) 和 Noel (Noel) 发现，性挫折、好奇、报复、无聊以及需要被接受和认可是最常见的“不忠原因”。

心理学家安东尼·汤普森（P.）对婚外情的解释更为精炼。他指出，对婚姻的评价越低，夫妻性生活的频率和质量就越低，发生婚外情的可能性就越大。他评论说，对婚姻不太满意的人，必然会对婚外情有更多的幻想。

03亲密关系的不同阶段

“爱情赋予了人们明知不真实的东西以实质，明知它们都是幻象，却爱它们胜过爱现实。爱情使人变得比自己强一点，同时又比自己弱一点。他不再是一个人，而是一个东西，一个达到他不理解的目的的手段。”——毛姆，《月亮与六便士》

Scarf 写了关于恋爱关系的不同阶段的文章，其中两个阶段可以解释恋爱关系如何走向不忠：

理想化()

毁灭

在理想化阶段，我们把自己对爱情的所有幻想都投射到对方身上，给予对方我们所渴望的亲密感、安全感，甚至肉体的欲望，一个温暖的港湾。

但正如毛姆笔下的镜中花和水中月，与其说我们爱那个解决了我们需求的人，不如说我们痴迷于那种完全奉献自己的感觉，单纯依靠这种感觉就能带来极大的满足。

在幻灭阶段，我们开始意识到局限性，并意识到亲密关系的对象是具体的人，而不是一种满足感。对方并不以“满足你的所有要求”为使命而活。他们有自己的需求、困难和困境。

“亲密”一词并不意味着烛光、花束、酒吧的双人桌、专心的相互吸引、激情浪漫的交谈。在这里，“亲密”更接近每个人的平凡现实：一个人能够谈论自己的自我，表达自己的愿望和需要，并被亲密伴侣倾听。

当进入沮丧阶段时，当你无法向伴侣吐露你的恐惧、需要、欲望和性要求时，那个不被倾听的人就会开始感到无能为力、不情愿和被疏远。

出轨的目的是为了寻找安慰者和盟友，这意味着两个人在一段关系中多了一个人的情感距离。临床心理学家贝琪·斯通认为，通常，在一方有婚外情的婚姻中，另一方也会幻想有婚外情。

虽然武断，但从这个角度来看，出轨开启了新一轮的“理想化”。我们想象有这样一段完美的关系，可以让我们远离原有关系中的混乱。与有承诺属性的亲密关系不同，出轨甚至不会让人经历幻灭的阶段。

04为什么不分手？

站在局外人的角度可能很难理解，如果不是为了追求刺激或者只是为了好玩，为什么有人会选择出轨而不是分手。

根据 2016 年的数据，出轨率最高的是在一起 1-3 年和 7 年以上的时候，此时双方都已经习惯了对方的存在。出轨或许可以看作是伴侣之间权力斗争的一部分。

玛吉·斯卡夫（ Scarf）在她的书《亲密的爱人》中分析了不忠行为：

信任、亲密和相互关心的需求得不到满足，因此，双方无法通过双方满意的合作和谈判过程从对方那里得到的东西，他们会试图通过操纵或武力从对方那里夺取。就好像缺乏亲密关系会在关系的中心产生真空，而权力斗争就是为了填补这个真空。

出轨会带来地位的改变。出轨的一方在某种程度上，或者在他或她自己看来，处于更有利的地位。因为当他或她想象他或她的配偶感到震惊、无助、愤怒、不知所措等时，无论他或她有多么内疚，他或她都是主动的一方。

虽然他们的自尊心可能会因为这种关系而得到增强，使他们感到更加可爱和自信，但他们的伴侣的自我概念将不可避免地因不忠而受到打击和削弱。

本文自诞生之日起至最终落成，其本意并不是为了给出轨行为开脱，而是试图通过出轨来重新审视亲密关系中的一些本质特质。

亲密关系或许就是一场以享乐本能为起点，却因无法控制这种本能而终结的矛盾。遇到困难想要逃避是人的天性，但用一个困境去解决另一个困境，唯一的结果就是被困。如果一个人因为不想面对一段感情的责任而选择出轨，最终也会因为要面对出轨的责任而失去这段感情。

努力做一个能倾听对方、敢于向对方吐露心声的人，你会比那些因各种借口出轨而陷入困境无法自拔的人，收获的幸福感要多一万倍。

信息

说到作弊，很多人会认为这是缺乏责任感、道德沦丧的表现。然而道德的谴责并没有减少此类行为的发生，作弊似乎已经成为一种更为普遍的社会现象。

或许我们可以尝试从更多角度看待这种行为，当我们选择进入一段亲密关系时，多半是因为这段关系满足了我们内心的需求，满足了彼此对美好生活的期待。相比于直接分手、离婚，出轨本质上是一种对亲密关系不满，选择离开的表达方式。

因此，当出轨发生时，正是我们重新审视感情、了解对方的机会。我们可以思考一下，你们现在的感情状态是怎样的？你们的感情中是否存在问题，是否和出轨有关？你们愿意修复还是放弃这段感情？当我们对现在的感情和对方有了更清晰的认识，我们就能找到更合适的解决方案。

——T3顾问钱兆辰

参考文献，AC，等人。在《人类男性。：WB》，1948 年。等人。在《人类。：WB》，1953 年。Scarf，。。书籍，2010 年 12 月 15 日。，P.“性别：关于。”《性别与性》，29:122，1983 年。

关于作者：袍江，本文转载自微信公众号：百道研心（ID：），由上海交通大学、复旦大学、哥伦比亚大学、纽约大学等全球高校心理学/精神病学硕士、博士研究生、中国心理学会注册导师/注册心理师、高级工程师等共同创办，聚焦以“大学生”、“青年教师”、“职场新人”为中心的青年群体，致力于让心理服务普惠大众，让更多年轻人能够接触到。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己